mala

sesja 2 ogólnie to panowały gumki i nieudolne snatch squaty }:-( tak na luźno a mając luźny czas , ... na myślenie , taka mała konkluzja z ostatniego tygodnia . zaczynając zjazd z waga (nazwijmy to redukcja ) , i dobierając do tego program który wymaga TON żarcia , to male nieporozumienie było z mojej strony 1.zaczalem liczyc kalorie }:-( [...]

Dołączam do pytania. A w ogóle to miałem spotkanie z doktorami. Aż trzech się do mnie pofatygowało. I mi tłumaczyli, że teraz będę dostawał mocniejszą chemię i w ogóle i co będą ze mną robić, co ja mam robić i rodzice jak mi się pogorszy a będę w domu. No takie spotkanie edukacyjno-poznawcze żebym się mniej bał. I powiedzieli mi, że jest nikła [...]

Dalej będziesz smyral jajka mała dawka hcg ,to tak jak by akumulator padł podłączył byś 1/3 prądu i oczekiwał że może zaskoczy Wywala za mocno E2 to daj więcej ia ,poza tym masz nie wiele podniesione to E2 na hcg to pożądane nawet aby estro było w górnych widełkach lub tuż nad ,łatwiej wtedy testo zaskoczyć Później dajesz clom i trochę tamoxa 10 [...]

05/04/19 DT 1900kcal Tydzień 3 Trening C – tyl uda + posladki 1. MC sumo 8/6/3/3/3/3 50/60/70/80/90/100 50/70/80/80/80/90 50/60/70/80/80/80/80 Zmieniłam rozkład na trójki ale nie jestem zadowolona, bo przy 100kg zaczęłam czuć, ze mnie trochę ciągnie w łokciu więc poprzestałam na jednej serii z setką czyli wyszła mi stosunkowo mała objętość w [...]

Wyczymaj ... Cherlaku ... a osobiście Ci kupie i nawet dostarczę skrzynkę ( i to takom galantom a nie małą ) rzodkiewków !!! sie nawtykasz aż sraczki dostaniesz ... słowo

Robię 4 serie i jak w tych 4 seriach zrobię więcej niż 45 powtórzeń to dokładam ciężaru, małą obwodówkę robię podczas rozgrzewki 1 seria 3 ćwiczenia bez przerw na maksa.

Ja też mam torbę nie małą ale nie chcę większą bo miałem z treca fajna ale miałem problem ją upchnąć do szafki na siłowni %-) Ja nie rzadko korzystan z szatni :-D

Ja też mam torbę nie małą ale nie chcę większą bo miałem z treca fajna ale miałem problem ją upchnąć do szafki na siłowni %-)

4.3.2019 waga na czczo 119kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 szejk 2 chleb żytni szynka gotowana z małą zawartością tłuszcz olej lniany 3 ryz kurczak lniany warzywa 4 j. w 5 szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 frytki tosty z dżemem wątróbka warzywa 8 sernik Trening szerokość pleców plus Triceps wyciag goeny szeroki chwyt 4x [...]

[...] temat. Doszedlem do wniosku, ze, moim zdaniem, musza byc spelnione nastepujace warunki: -tytul mistrzowski, lub kilka w karierze, ale to oczywiste, -dlugi dobry rekord z mala iloscia porazek, lub zadna porazka, -ilosc obron tytulu lub tytulow, Ale przede wszystkim to, co prawie nikomu sie nie udaje: -zakonczenie kariery niepokonanym z [...]

Jeśli nie masz dostępu do siłowni a posiadasz małą ilość obciążenia, to śmiało możesz robić co drugi dzień. Sam musisz obserwować swój organizm i to czy po np kilku tygodniach nie będziesz czuł przetrenowania. Wtedy trochę zejdź z tonu. Pamiętaj, że nogi lubią ciężar i masywne uda zbudować bez obciążenia będzie ciężko. Proponuję urozmaicać [...]

03.04.2019 LEGS 1 A1 . Fronty – cluster sets – 3 x 5 (2,1,1,1) - 90 x 3 x 2,1,1,1 B1 . RDL – 1 x 5-9, 1 x backoff (-20-25%) - 140 x 9, 110 x 12 C1 . glutes bridge – 2s x 8-10 - 110 x 12, 130 x 10 D1 . wykroki chodzone z hantlami – 2s x 12-10 na nogę - 15kg x 12, 8 E1 . unoszenie nogi „na krawiecki” – 2s x 12-10 na nogę - wersja na maszynie do [...]

Lux ale tu tylko mala dawka testa leci. Plus wiek dochodzi niestety. Ale co ma wiek do tego??? Normy sa do wieku.

Lux ale tu tylko mala dawka testa leci. Plus wiek dochodzi niestety.

[...] byc gesta ale taka by sie dala wylac do foremki (cos jak gesta smietana). Dodaje proszek do pieczenia i po raz kolejny wszystko mieszam. Dodaje polowe jabłka pokrojnego w mala kostke i lyzką mieszam mase. Przelewam do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Druga polowe jablka kroje w wieksze kawalki i ukladam na gore tak by sie nie utopily [...]

[...] Co do filmu Shazam! to widzą, że lekki klimat i humor daje spore zyski (filmy Marvela). Mnie ciekawi jak wyjdzie im Joker, https://www.youtube.com/watch?v=snspfWOeEeY Taka mala poprawka, zarówno Joker jak i Shazam to jest DC comics A nie Marvel comics, to są dwa rózne swiaty superbohaterów ;-) Np Batman, Superman, Liga Sprawiedliwych, Flash [...]

Lux ale tu tylko mala dawka testa leci.

No tak ale tutaj słowa nie ma o chorobie bo w innym przypadku lekarz na pewno coś zaleci :-)) a zegarek musisz dobrać z małą kopertą żeby sensownie wyglądał :-))

W Internecie krąży wiele niepotwierdzonych opowieści. Na przykład, historię o tym, iż Andy Bolton, na samym początku swojej przygody z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych [...]

02.04.2019r. Zmotywowana i szczęśliwa, że w końcu zrobię trening na 15 min przed rozpoczęciem dostałam @ %-) spodziewałam się francy, ale na wieczór ;-) tak czy siak troszkę poluźniłam plan, ale trening zrobiłam :-D Tym planem pocisnę jakieś 15 tygodni, aż do samego ślubu ( z małą przerwą na rowerową majówkę, która też się zapowiada podczas @ }:-( [...]