mala

21.10.2019 Już minęło prawie 3 lata odkąd musiałem zaprzestać treningów z powodu kontuzji. Międzyczasie podejmowałem próby jakiegokolwiek ruchu/sportu, ale były one krótkotrwałe. Teraz zdałem sobie sprawę, jak bardzo jestem daleko od jako takiej formy zdrowotnej. Brak aktywności fizycznej zrobił swoje. Jednak prawdą jest, że sport to zdrowie. Z [...]

Makaay'a też chciałą Barca, ale on koniecznie chciał zagrać w Bayernie. To taka mała dygresja z mojej strony, wcale sie nie oszukuje wiem, że gdyby miał taki wybór to poszedłby do Barcy.

jakiego producenta polecicie gotowe frytki? smaczne, z małą ilością tłuszczy do piekarnika, wstępnie obrobione termicznie? Zig zag karbowane mają mało fatu.

mala aktualizacja. w trakcie ladowania i spuszczania wody. bez pompy z marszu robione. /SFD/2018/7/29/4951ba98664148c491f22ad68400fb54.jpg /SFD/2018/7/29/020a0e854df04c18bef2ca6e4a8b141a.jpg /SFD/2018/7/29/9bde164dc2244156b5c5bb2982f3e9ba.jpg /SFD/2018/7/29/dd3934cb7e184fbeb8354ff8e02f0eaf.jpg /SFD/2018/7/29/b4c3be078f7c4963b88c416cddec2037.jpg

" ZACZENIESZ WTEDY CYKL NA DEFINICJE, WIEC TRZEBA SIE LICZYC Z JAKIMIS SPADKAMI. UZALEZNIONE BEDA OD TEGO JAK PILNIE BEDZIESZ TRZYMAL DIETE " Mówisz tu o spadkach w masie czy sile , bo tak naprawdę w pierwszej kolejności zależy mi na sile a potem na masie ? " TOP MASS BEDZIE OK " Więc OK , tylko teraz powiedz mi czy branie go [...]

siema mała próba siły z wczorajszego treningu , pomimo trawy pod nogami :) 100-ka wchodziła na tzw. miękko a 120 poszło lepiej niż przypuszczałem zwłaszcza że dawno nie brałem sie za duże obciążenia . https://instagram.com/p/57tW5oIXcy/?taken-by=maciekkazmierski Pzdr

poniedziałek pod znakiem nogi :) najpierw siady na froncie 3 ki na 150 kg https://www.facebook.com/KAZIORCFATHLETE?fref=ts pozniej metcon 5 rft 31 back squats @ 60 kg 12 power cleans @ 80 kg masakrator :D dziś rano mała sesja na press poszło super załadałem dalej walkę z ręką a tu o dziwo szło bardzo fajnie od dwóch miesięcy pierwsze [...]

[...] 3-5 min after every series go directly into max.distance Handtand Walk. Rest between seiries :2 min. a na fotce kolejna zmiana : przez 2 mniesiace poprzez same treningi i wsumie mala zmiane odzywiania zjescie z tkanki tyluszczowej 19 % na 14 % ale dzialamy dalej :) feel the power !!!!!!! /SFD/2016/11/14/e6e69a9a71f2464bb74778a4f763dcdb.jpg

mi nie podchodzi z oliwą, mieszam z orzechami i ociupinką miodu (mała łyżeczka miodu) lub z dżemem własnej roboty z zupełnym brakiem cukru i żelatyny :)

Aktualnie nóg tyrac nie moge z powodu skreconej kostki http://imageshack.us/a/img18/3401/lepszyty.jpg http://imageshack.us/a/img593/8869/klataprzodem.jpg http://imageshack.us/a/img834/9581/bicprzodem.jpg Prosze Moderatora o zmiane w temacie na Mala Transformacja nowe 3str Zmieniony przez - michas376 w dniu 2013-06-07 12:15:14

Pewnie że tak, ale za małą siłę przebicia mamy, niestety. Miami co ostatnio gra to nie wierzę %-) beka

Po cyklu na krecie powinnieneś zrobić taką przerwe ile trwał poprzedni. wiadomo, że na suplach trenujesz intensywniej i organizm po cykklu potrzebuje regeneracji, a ty mu do***ałeś kolejny cykl. Co do posiłku potreningowego to 90 % tego forum smarzy piersi, chyba, że ktoś jest na redukcji. Mała ilość oliwy na pewno nie spowolni wchłanianie [...]

To taka mała masakra na planach Wodyna ;-) SIŁA!!! Bamfetko Iwonko gratki ogromnych efektów ciężkiej pracy:-))!!!!! fajnie byłoby Cię jeszcze ujrzeć na luzaku dla porównania;-)....może w jakiejś sexy kiecce;-) ale nie nalegam, pozdrawiam!

W końcu pojawiły się zdjęcia zgodne z tematem %-) A chwilami miałam wątpliwości czy dobrze trafiłam ;-) Viki i Arphiel - trudno uwierzyć, że kiedyś miałyście oponę @-) Bziubzius - extra wyglądasz Ruda i Saidka - właściwie, czy można coś jeszcze więcej dodać @-) extra ciała Lucy czekam z niecierpliwością na Twój debiut :-)) ładne plecy Tak [...]

hehe ps. dobrym pomyslem byla by mala ankieta do wypelnienia przed zalogowaniem do dopingu np: jeszcz koksy bo chcesz byc : a) Durzy b) Dóży c) Wielki

Jak sobie wyobrażam jaki wpyerdol dostałby Kostecki od prime Roya to mi się smutno robi, bo dzisiaj faktycznie ma małą szansę. Ale jestem dobrej myśli, niech Roy chociaz nie będzie w tak tragicznej formie jak na sesji zdjęciowej z Kosteckim:( Niech wyjdzie chociaż z formą która miał z Lebiedievem, przecież sprawił mu sporo problemów.

[...] ( a zaden sie nie bedzie bawil drogim sprzetem ) odpowiednio i leca zaprogramowanymi testami. ja nie mieszkam w polsce od jakiegos czasu robie dbadania w klinice, prosta mala notka na skierowaniu i mam pelne spektrum i moge sprawdzic wtedy czy mam odpowiednie ratio pomiedzy testem a estro i latwiej duzo jest wszystko kontrolowac. wydawalo mi [...]

Witam Powiem szczerze że już tracę pomysły !!! od czasu tego postu trenuje około 12-15 godzin tygodniowo siatkówkę plażową , dużo się ruszam , zmieniłem nawyki żywieniowe , ograniczałem stopniowo liczbę kalorii i .... nic nie poszło w dół , jeszcze gorzej ... czuje że jestem bardziej rozciągnięty i wysportowany , ale nie zrzuciłem niczego. [...]

[...] im mieszkania panstwowe, zarejestrowano ich na urzedach, otrzymuja dawki socjalne na dzieci i z bezrobocia itp, i dlatego im sie spobodalo w Czechach, bariera jezyku bardzo mala, kazdy Czech mowi po Slowacku ( Slowak po czesku raczej juz nie) wiec jest im latwo. Kazdy taki nie pracujacy czawarus w Czechach srednio otrzymuje miesiecznie od urzedu [...]

podejrzewam ze masz zaslabe miesnie brzucha tzn za mala ich masa moze to byc spowodowane zlym treningiem, miesnie brzucha tak samo jak i inne miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, powinienes robic cwiczenia co 5 dni, maks dwa razy w tyd w moim przypadku sprawdzil sie taki trening, po ok miesiacu kostka zaczela wychodzic, wczesniej tez katowalem [...]