mala

tex u mnie kiedys byl z panna na weselu mala ale przytulna

kto teraz sprzedaje w sklepach jak kupie gainera to przytyje? jak kupie rozsadnego gainera - z mala iloscia cukru bede stosowal tylko po treningu ww z pozostalych posilkow wyeliminuje to schudne! akurat bilko - 80% w tym przypadku - jest jesli chodzi o mase czy redukcje lepszym wyjsciem latwiej - jesli chodzi o mase - dostarczyc ww z pozywienie [...]

Sniadanie 6:30 w domu 1 Banan caly Mleko spożywcze 2% lub 3,2% tłuszczu 250 Płatki owsiane do mleka serek wiejski orzechy włoskie II sniadanie 9:30 w szkole czytaj link w moim podpisie III posiłek 12:40 w szkole j/w IV posiłek 15:30 w domu ( przedtreningowy Szermierka zaczynam o 17 koncze 19) mięso/ryba ok 200g Kasza lub ryż lub ziemianiaki [...]

a interesuje Cię to, że musiałbyś go ciągnąć ze 14 tygodni? i jest to środek raczej kosmetyczny zresztą rób jak uważasz, tylko mała rada na przyszłość - nie wierz tak ślepo we wszystko co piszą a tych pseudoinformacyjnych stronkach

Węgli na razie nie dodaję. Dobrze czuję się z małą ilością węgli. A jak masa pójdzie, to jeszcze zobaczymy. Nie spieszy mi się. (a oliwy śmiało mogę walić po 50g ze szklanki, nie mam ekscesów żołądkowych. Mój organizm widocznie kocha tłuszcz ) A czeko zostaje - uwielbiam czeko. Popatrzę, jak organizm reaguje, najwyżej dodam ładowania, jak będę [...]

Niestety od września czeka mnie mała kampania wrześniowa i zakończę prowadzenie dziennika, choć może do października/połowy września znowu wystartuję już z pojedynczym. niewdzięcznik...już się nie będzie do mnie przyznawał moja masa,siła,pyerdolnięcie powoli dobiega końca...ale kontynuacja dziennika raczej będzie...mam nadzieję,że się cieszycie

A to jeszcze prosze mala spowiedz co do sylwetki i zmian i co jadlas, zanim zaspamuja tu wszytko

Dzień 1 Micha jak już pisałem wcześniej... niezbyt to dziś wyszło ale nie z mojej winy... 1. owsiana + mleko + WPC + orzechy 2. makaron durum + łosoś (za mała porcja) 3. makaron + filet 4. WPC + banan 5. ryż biały + filet 6. makaron i łosoś (reszta z 2 posiłku) 7. twaróg + orzechy Trening A1 klata - barki - triko Wyciskanie płasko 55/60/65 [...]

mozna chyba poprostu umyc wodą z małą ilościa np. płynu do mycia naczyń. U nas i tak sie tego nie robi ;d

proste pytanie... co to da? będziemy mieli zawodników całych we krwi wychodzących z walki, i zamiast techniki zwykłą bijatykę. Co stracimy? poważnych zawodników bo po paru walkach będą mieli wydrapane oczy i będą bezpłodni... Zawodników całych we krwi to mamy i dzisiaj. Twoim zdaniem w czasach NHB zawodnicy nie walczyli technicznie? I co to w [...]

Lady M bardzo fajnie poszło, gratuluje nowych maksów i wyrówanania obecnych - pobicie ich to pewnie w Twoim przypadku tylko kwestia niedługiego czasu Nie do końca fajnie bo miałem nadzieję poprawić wyciskanie Czy w moim przypadku to kwestia czasu ? No nie wiem bo droga Marto czas działa na niekorzyść w moim wieku Dzięki nie mniej jednak :P [...]

Testudos no ja też z niecierpliwością będę czekać na dziennik Piotrka,licząc na dużo filmików bo tutaj musiałam nacieszyć oko tylko jednym i to takim krótkim ****************************************************************** Chciałam poinformować,że w związku z tym,iż zbliżam się do końca cyklu i niestety moje możliwości powoli się kończą tak [...]

Jedyne co z tej firmy mi sie podoba to spodnie ale to też tylko co niektóre ale cene też mają nie małą...

no też lubie jak łape widać..ale nie o to chodzi..i tak praktyczni zawsze widac czy ktoś coś tyra na tej siłce czy nie... Najlepiej to jak w galeri sobie kupowałem koszulke...przymierzyłem,wszystko ładnie pięknie..a w domu patrze coś nie tak...jakaś mała, patrze a tam ,,M" mówie no nic przymierze ...a tu pępek widać jak u dziewczyn ale koleś [...]

przez tą kaloryczność spowolnisz metabolizm conajmniej 2500 zapotrzebowanie daj i redukuj powoli bo n9c z tego nie bedzie po treningu bez warzyw i mała ilość tł

a wiec mam malo sprzetu ale mysle ze cos mi ktos pomoze z ulorzeniem planu ;))) a wiec mam jedna mala sztange 25-30 kg i jedna wieksza 50-100 kg w zaleznosci od tego co cwicze a no i sztangietki male 4 kg no i wieksze po 10 kg i oczywiscie laweczke ale tylko plaska . prosze o pomoc w ulorzeniou planu odpowiedniego na zezbe .z gory dzieki za pomoc [...]

czytałem post poniżej i tam ktos napisał ze wałują mete z jelfy i mała schize załąpałem ze mam fake

a Wiec minal tydzien, tak jak obiecalem mala relacja... A wiec waga +4kg(waze sie tylko rano przed jedzeniem)C ograniczylem wegle poniewaz nie chce "opony" na brzuchu, zwiekszylem spozycie bialka ok. 3g/kg Sila + 8kg dodane na serie biceps narazie bez zmian od tego tygodnia klade nacisk na barki,biceps i triceps, mam zamiar zmienic swoj [...]

OK pisze tak jak jadłem dzisiaj Śniadanie: Musli z owocami x1 Mleko 1l Kanapka z twarogiem x2 2 śniadanie: Marchew x1 Jajko na twardo x2 Obiad: Leczo z ryżem x1 Zupa porowa z grzankami x1 Podwieczorek: Jabłko x1 Brzoskwinia x1 Winogrono gałązka mała Kolacja: Sałatka z pomidorem, ogórkiem, sosem sałatkowym i zielonymi oliwkami Mam na dzieje że taki [...]

Kolesiowi w sklepie tylko pogratuluj wiedzy... Bezsensu w ogóle łączyć gainera z shockiem. Po 1 j/w Mega Mass to gainer więc kupujesz go tylko wtedy gdy masz braki w diecie/wypada Ci posiłek! Shock to typowa zabawka przed treningowa, owszem zawiera kreatynę ale zbyt mała ilość by robić cykl na Shock + Mega Mass. Jesli zdecydujesz się na opcje [...]