mala

heh mialem tak samo Carbo zawsze po treningu robie sobie malą drzemke mialem takie bąbelki jak po ugryzieni komara myslalem ze to Carbo, dopiero później sie zjarzylem ze wymienilem poduszki i cos tam w nich musialobyc nie tak :D Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-06-06 19:22:49

maciek idz powal niemca w kask bo masz za malą lape zeby tutaj byc avatar nic nie pomoze

Mała dygresja: Uważam że stały pogląd o tym że palenie papierosów hamuje wzrost jest mocno przesadzona. Otóż palacze których znam w moim wieku są jednymi z najwyższych w moim towarzystwie. Dziwne? Oczywiście zaznaczam że nigdy nie paliłem.

Już rozumiem... Napisałem że chodzi o zakres ruchu stawów bo tym zbywał mnie lekarz, a poddaje to w wątpliwość. Chodzi raczej o małą ilość mazi w stawach, bo czy w zakresie ruchów stawów zdrowego 19- latka może nie być zwykłe podnoszenie rąg do 90 stopni bokiem, czy chodzenie przy którym nawet kości w stopach potrafią przeskakiwać. Raczej i tak [...]

Pamiętam jak rozmawiałem ze Wzorkiem na temat poręczy to doradzał aby w celu poprawy wyniku w wyciskaniu wykonywać z jak największym obciążeniem i na małą liczbę powtórzeń. Wypróbowałem i faktycznie w ławce udało się dołożyć i to ładnych kilka kilogramów.

[...] p-60 i po 3 tygodniach dostalem £600 i na tym sie zakonczyly zwroty mojego podatku i nigdy wiecej ir nie chcial widziec mojego p-60 ale co roku przysylaja mi taka mala forme ktora mowi: jesli uwazasz ze placisz za duzy podatek to wypelnij ja i wyslij z p-60... i tak co roku od 4lat ale nigdy tego nie robie bo na pay slipach i p-60 [...]

Ogólnie się opłaca, bo za małą kasę masz ciągłe postępy, które na off byłyby zapewne mniejsze.

to nie jest odkryciem, bo choć teoretycznie płace wzrosły to i tak dziś mniej mamy do rozdysponowania pieniędzy ponieważ duużo większy jest wzrost cen i praktycznie to dawniej było lepiej jeśli chodzi o utrzymanie. Nie mówie że wszystkie babki na poczcie czy jacy kolwiek inni pracownicy poczty to lenie i nieroby, jednak ogólnie to wypada bardzo [...]

Mateo 2.opcja odpada jesli 1. to gainer dobrej jakosci z mala zaw.cukrów

a mi siwy takie buziaki wysyla na gg siwy to stara zdzira rozwiazla kurevka taka mala siema smauraj,heheh dobrze piszesz wiec nie bede ci pisal ze nic nie widze ale avka masz konkret pamietam -kiedy to bylo hmmm chyba z rok temu jak zes sie tak na gembie umazal tym cistemco curly?:_D

shottas: No nie sądze ..musiałby mnie niezły głód przycisnąc... Jak ja teraz do ust krewetek nie włoże, ani homara, wiec dobrowolnie bym tego nie zjadła a i mała dygresja: nie jem jak nie wiem co to jest

mam takiego kaca ze glowa mala, spoznilem sie do roboty godzine i ledwo na oczy widze. sugestie?

elo Pluszki postanowilam sobie zrobic mala regeneracje bo cos mi morale spadaja

[...] zaangazowanie i to ze dazysz do celu a to zawsze liczy sie na plus. Sylwetka sam wiesz raczej nikt nie powie ze trenujesz cokolwiek ale masz cale zycie na poprawe. Zrob mala redukcje bo szczegolnie pas wyglada fatalnie przy tych wymiarach jest slabo. Bardziej intuicyjnie podchodz do diety i treningu. Konstruktywna krytyka to podstawa milo [...]

[...] jest nazwa własciwa - bardziej bym powiedzał - trening oszczedzający. mam na myśli taki który nas nie przemęczy, o dowolnym wyborze cwiczeń i ilosci powt. ciekawie tez jest cwiczyc tzw treningiem szokowym, czyli zmiany - raz duze ciezary i mala ilosc powt innym razem gigant serie łaczone p innym razem serie ze zdejmowanym ciezarem ... pozdr mc

W większości przypadków działają powtórzenia z pogranicza 10-15 i takie Ci polecam, wiem, że to sprawa indywidualna, ale małą liczbą powtórzeń raczej barków nie poszerzysz, a dodatkowe ćwiczenia jak podciągania w szerokim nachwycie, wyciskanie sztangi leżąc itp też pomogą, ale to już w dłuższym czasie. Na szerokość barków polecam wyciskanie [...]

Alex wniósł sporo ożywienia. Włosi jeszcze nie odpadli, ale teraz nie będą mogli sobie już pozwolić na błędy. Mała poprawka, na Euro trzeba wygrać 6 spotkań.

Helssing --> co do treningu to mój cykl trwa 6 tyg a jestem na 5tyg wiec juz dociągne do końca aktualnym planem potem zastosuje Twoje wskazówki Proponuje zastosowac progresje 12 10 8 6 lub 15 12 9 6 chodzi Ci że ciężar coraz wiekszy i powtórzeń coraz mniej?? Wuchta --> to że micha to podstawa to ja wiem, bardzo uważam na to co jem. A [...]

Żyłka cieszy zwłaszcza , że widzę ją po 12 latach treningów pierwszy raz Rudeboy - do basenu mam może z 30metrów ale po pierwsze cena odstrasza po drugie ludzi milion pięćset sto dziewięćset po trzecie dużo kobiet myślących , że kilka razy się popluska i schudnie 20kg, po czwarte nie mam czasu zbytnio. Rion - tak, mała rzecz a cieszy. Wagaę [...]

[...] martwy (ten sam ciezar) sprobuje wykonac nast razem z ok. 35-40kg. Staram sie robic wszystko do upadku miesni (az mi wczoraj zyly powychodzily, a miny strzelalam, ze glowa mala ;) ) dzis sniadanko, rower, scianka i wieczorem rowniez przejazdzka rowerem. Obli, jesli zjem na wieczorny posilek np. 40g ryzu, to nie odlozy mi sie to w oponke. [...]