Ula, to zdjecie w avatarze jest bardziej in plus niz to z profilu. Ja bym zrobil mala podmianke Btw, uriel wlasnie przyslal mi smsa (!) : "Fajna ta amazone, co?" Sorry, nie wy3malem Nie ma sie co czaic, stary! Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-09-06 02:44:46
Beta 3 to octopamina.. czyli synetetyczna synferyna... jest stymulatorem receptorów ... właśnie beta 3... jest niejako zastępnikiem efedryny... problem w tym, że u ludzi ilość receptorów beta 3 jest różna - u niektórych jest ich dużo i wtedy działa wyśmienicie, u niektórych mało i wtedy jest kiepsko... aczkolwiek wg badań Syntraxa to właśnie [...]
KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień IX AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 14,5 h godzin fitnessowo-tanecznych (7 h intensywnych, reszta lajcik) najmniejsza ilość godzfitnessowych od początku konkursu. W tym tygodniu wymiękałam fizycznie. -> 4 x callanetics MISKA Zaszły zmiany = tłuszcz podniesiony z 73 do 100 g. DNT/DA - 150 B/200 [...]
Super robota. Sog poleciał. Tylko teraz z innej beczki bo wiem ,że w tym dziale otrzymam fachową poradę. Teraz przeprowadzam test i jak sprawa powinna wyglądać z carbo (siła i redukcja) więc najlepiej pić przed treningiem ( jak pisał chyba quzar z mała ilością WPC) podczas treningu czy bezpośrednio po treningu . Jeśli treść tego postu jest [...]
SFD WPC Delicious Protein - 50g - Polewa z truskawkami do wafli ryżowych - Smak: nr 20. White Chocolate With Sponge Cake - rozpuszczalność:6/10 - ogólne odczucia: Zawiodłem się na rozpuszczalności, zostało sporo grudek (być może przez małą ilość wody, ale inne próbki rozpuszczały się w 100%), ale smakowo bardzo dobre. Także grudki idzie wybaczyć. [...]
Wiem, że to tak nie powinno wyglądać... Mam taką barierę psychiczną, że jak nagrzeszę to potem tak głupio pokutuję. Jutro już będzie "po bożemu", koniec z tym :) A swoją drogą moja kaloryczność może wydawać się mała momentami, bo jestem niziutka i przyjęłyśmy tu na razie 1500 kcal. :)
[...] porownalem teraz z twoimi ciagami i chyba wiem co zle robie. jak odkladam sztange to za bardzo uginam nogi zeby zejsc nizej. nie wiem czy to dlatego ze moje ciezary maja za mala srednice czy po prostu tak sie nauczylem zeby nie napyerdalac o podloge po prostu... Kuba_SnK w twoim wypadku to by sie skonczylo u sasiada z dolu Dee-Jay te siady i [...]
nie wyobrazam sobie lepszego zrodła wegli Też mi się tak do tej pory wydawało, ale ostatnio wpadłem na małą broszurkę Christiana Thibaudeau. Fragment: Here is what I consider to be the order of carb sources that are ideal for body comp. 1. non-green veggies, but no starch (yams, potatoes) 2. berries 3. fruits with a low glycemic index 4. other [...]
[...] - to co on tu napisał to klasyfikacja owsa jako pozywienia prozdrowotnego a niekoniecznie prosportowego, takze poszukaj opracowania na temat. Inna sprawa ze wystaczy ze ma mala nietolerancje/uczulenie na cs w owsie i bedie uprzedzony do konca zycia. Ja przykladowo nie moge dobrze funkcionowac po kukurydzy. najlepiej w porownaniu z ziemniakami, [...]
[...] radosuaf - sam nie wiem czy lepiej wtedy wygladalem czy teraz Dee-Jay - z tego wychodzi ze te 4kg co ci spadlo to woda i tluszcz ja od sierpnia 2008 utrzymuje tendencje wzrostowa caly czas z mala przerwa na swieta kiedy musialem przerwac tren i dodatkowo jak na zlosc dorwala mnie grypa jelitowa...
wyobrazam sobie mine mamusi ja niedawno mialem mala wojne w domu jak powiedzialem ze nie chce teraz rosolu jesc bo musze wszamac ryz z miesem... ojciec powiedzial ze w takim razie nie bede niczego jadl ale jakos go przekonalem ze nie musza mi nic szykowac, bo sam sobie potafie zrobic jedzenie i jak im przeszkadza to co jem to zaraz moge wracac do [...]
[...] Radek - woda byla tak *****sko zimna ze jak wpadlem to nie moglem przez chwile nic zrobic tylko machalem lapami jak dziecko ogolnie ciezko bylo wyjsc z teg jeziorka bo taka mala skarpa byla przy brzegu. ale i tak nie to jest najlepsze, zgadnij dlaczego woda w tych jeziorkach ma taka specyficzna barwe aha bylem trzezwy ale ja nie potrafie odmowic [...]
no syf jest, ale wez pod uwage, ze to jest pokoj 2 osobowy i jesli chce sie miec jakis sprzet do cwiczenia, tv, 2 kompy, 2 lozka, meble na szmaty, to ciezko jest miec porzadek. czasami bylem smuszony trzymac ksiazki gdzies na podlodze, a to ze ubrania wisza na oparciu od krzesla to normalka bo szafa jest za mala zeby wszyskto pomiescic pozdro
[...] sie co chwile rozkrecac hantli to zostawilem te 32 kg i machnalem po 10 razy, w ostatniej serii ciezko juz szlo i zrobilem tylko 9 powtorzen, bo chce zawsze zostawiac jakas mala rezerwe. po tych seriach na skosie klatka juz mocno zmeczona byla, a dodatkowo neutralny chwyt mam duzo slabszy niz normalny i ciezej mi sie nim wyciska. mialem robic [...]
Wstęp: Witam! Mnie zapewne nikt nie kojarzy więc się przedstawię. Mam na imię Rafał mam 17 lat i 6 miesięcy stażu na siłowni (pierwszy miesiąc redukcji pozostałe 5 mies. masa). Cele: Moim celem jest... urosnąć więcej i szybciej niż kacper. %-) Masę planuję do stycznia 2015r. ew. w przypadku zbytniego zalania krótka redukcja w międzyczasie. [...]
Czwartek MASA Cholera , trudno mi zmieścić tak małą ilość kcal w 7 posiłkach , ale tak mi wygodniej i jeszcze wygodniej będzie jak będe jadła np; 4500-5000 kcal :-))Dzisiaj coś strasznie zmęczony jesem , ale trening wyszedł dobry pomimo zakwasów na klacie %-) Regeneracja: 7 godzin . Domsy: Plecy całe obolałe , troche je porościągałem potreningu [...]
Pamiętam moją ulgę po wyrwaniu tego ch**a... wychodziłem z gabinetu jako najszczęśliwszy człowiek, bo już wiedziałem - to koniec bólu, a potrafił dopiec nieraz... te nieprzespane noce... :-) I tak patrzę, to Ty lubisz sobie pospać, Kacper %-) No ulga będzie po wyrwaniu zęba i jak już zaczne jeść bo będzie po wyrwaniu głodówka a moją aktywność [...]
Nowy plan treningowy PHAT 5 Dniowy Plan zaczne jak wyleczą mi sie te plecy i polece z tymgdzieś 2-3 miesiące później jakaś mała przerwa i znowu powróce na krótki okres do splitu ale tu już zmienie podział partii na inny bo ten sie już nudzi. Co do ćwiczeń głównych wyciskania na ławce skośnej , poziomej , i teog na barki nie wiem czy nie robić na [...]
Zmieńmy mentalność.
