makro

Hej! Jakie makro na LC trzymasz? Zależy od dnia. W Lowcarb B 210 W 70 T 170+ W dni zarówowazone B 210 W 270+ T 100

Jakie masz makro w ciagu dnia? W jaki dzień?

Jakie masz makro w ciagu dnia? W jaki dzień? Czyli domyślam się że masz inne w dni treningowe i inne w dni nie treningowe jak byś mógł poddać oba warianty?

3. Owsianka z granola i serkiem wiejskim Jakie ci makro+kcal wyszło z tego całego specjału:)

Jak u Ciebie wygląda przeciętny dzień pod względem kcal i makro?

Jak u Ciebie wygląda przeciętny dzień pod względem kcal i makro? U mnie nie ma przeciętnych dni. Średnio jest 3000-3400kcal Dni dzielą się na: No Carb - 200-250g białka, węgle z warzyw i jogurtów, Tłuszcze 180-200 Low Carb - 200g-220g białka, 100g węgli, 160-180g tłuszczów Mid Carb - 200g białka, 200g węgli, 140-160g tłuszczów High Carb - 200g [...]

Środa jak co tydzień dzień postu. 22h postu i pierwszy posiłek to sałatka z całą mieszanką salat z makrela i fetą, do tego oliwki, cebula, słonecznik, awokado i vinegret z oliwy z oliwek, oleju awokado i octu.jablkowego. /SFD/2018/4/11/d4b3d4da71ce43b09fa4eb6109623246.jpg Nastepnie pasta z 50g masla orzechowego SFD, lyzeczki miodu i nasion [...]

ile dni w tyg masz high carb day? jakie makro w takie dni? probowales leciec low carb non stop bez cyklicznych ladowan?

[...] podać jakieś wiarygodne i sensnowne linki na ten temat ? Wiem, że sporo jest na temat ketozy w necie, ale pewnie jak wszędzie sporo jest bzdór, a jak nie ma się doświadczenia, można się brdzo naciąć. Być może pisałeś, a ja nie zauważyłam, ale interesuje mnie jakie masz makro na keto ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 06.01.2019 17:00:56

Polecam książki: - Keto diet reset, Mark Sisson - Dieta Ketogeniczna, Bruce Fife - Lowcarb Living, Volek - Ketoza, Dobropolski Moje makro to: 140-160B, 50-70 W, 220 T

zawsze w makro patrzę na te mięsa z ciekawych zwierzaków, ale jeszcze nigdy nie odważyłem się odżałować troszkę i spróbować :-) choc na yt jak grillowali aligatora to ciekawie wyglądało :-)

Przypadkiem zacząłem tu zaglądać i chyba przestanę.. Posiłki masz ustawione pod jakieś konkretne kcal i makro?

Przypadkiem zacząłem tu zaglądać i chyba przestanę.. Posiłki masz ustawione pod jakieś konkretne kcal i makro? Nie liczę kcal. Jem mniej więcej tak samo. Ok 3-3,5tys kcal w zależności od dnia. Obecny cel to utrzymać wagę na poziomie 84-85kg.

nie widzialem u Ciebie w daniach np oliwek , pewnie zaminiasz to na oliwe z oliwek bo nie oszukujmy sie , oliwki smaczne nie sa :-) Nie bluźnij %-) Oliwki czarne i zielone można wyjadać prosto ze słoika , ale niestety makro nie pozwala na zbyt duże szaleństwo ...:'-(

nie widzialem u Ciebie w daniach np oliwek , pewnie zaminiasz to na oliwe z oliwek bo nie oszukujmy sie , oliwki smaczne nie sa :-) Nie bluźnij %-) Oliwki czarne i zielone można wyjadać prosto ze słoika , ale niestety makro nie pozwala na zbyt duże szaleństwo ...:'-( Zależy od stylu jedzenia ;-))

To fakt, Trec ma niestety olej palmowy, choć nie utwardzony i nie refinowany. To jest jedyna różnica w składzie, bo Nutwhey ma olej kokosowy, reszta to samo, nawet makro bardzo podobne.

[...] greckim, jak większe węgle to ta wersja + banany/kajmak i białko solony karmel + sól :-) Przyznam się szczerze, że ja odkąd dopracowałam sernik tak, żeby mi i Małżastemu podchodził pod makro to wogóle go nie modyfikowałam @@-) Nie wpadłabym na to, żeby dodać banana, ale teraz pokombinuję ;-) Nęci mnie ta twoja wersja ze skórką pomarańczową :-P

generalnie te batony wszystkie makro szczególnie się nie różnią od normalnych prócz tego, że trochę białka dołożone, ale nie jest pakowane tyle cukru, tylko inne substancje słodzące no i na "trochę lepszych" składnikach bazują

Jakie masz makro w ciagu dnia?

Te sielskie są naprawdę spoko. Niedużo tłuszczu i dużo białka. Piszesz o tych z Lidla ? Może takie podpieczone , jak Twoje są lepsze, ale z wody na gorąco mi nie smakowały. Jednak jesli chodzi o makro są OK.