makaron

Kasz jest ok,naprawde nie wiesz,czy udajesz...ziemniaki,ryz,makaron..

dodać sos, kasze zamienić na ryż/makaron pełnoziarnisty/kasze jęczmienną. zamiast kruczka możesz jeść indyka,wołowine,ryby i kombinować z warzywami.

[...] 3 – 16.00 Pierś z kurczaka/ twaróg półtłusty/ wołowina/ 100g b-22 Ryż/ makaron/ kasza 50g ww-40 Oliwa z oliwek 20g t-20 Pomidor/sałatka warzywna 100g B: 22g W: 40g T: 20 428 kcal [...]

takie po ktorych poziom cukru we krwi nie podnosi sie gwaltownie po zjedzeniu danego produktu, np. kasza gryczana, kasza jeczmienna, ryz brazowy, ryz dziki, ryz paraboliczny czy makaron razowy/durum.

[...] 3 - 16.00 Pierś z kurczaka/ twaróg półtłusty/ wołowina/ 100g b-22 Ryż/ makaron/ kasza 50g ww-40 Oliwa z oliwek 20g t-20 Pomidor/sałatka warzywna 100g B: 22g W: 40g T: 20 428 kcal [...]

ww złozone to najlepeij ryz/łatk iowsiane/makaron odzywki z ww złozoymi sa drogie i szkoda na nie kasy, ale jesli chesz to np vextargo z pvl pzdr

[...] 1 łyżka miodu - zalewane wrzątkiem lub ciepłym mlekiem + witaminy i minerały Przekąska: - odżywka białkowa Obiad: - 200g mięsa (wołowina, drób) lub ryby - paczka ryżu lub makaron - ziemniaki - warzywa zielone - 1 łyżka oleju lnianego Przekąska: - odżywka białkowa Kolacja: - ten sam zestaw co na obiad Zmieniony przez - Impeg w dniu 2008-11-12 [...]

[...] w tamtym tygodniu bł tne sam problem czesc boczna uda po sam tyłek posmarowałem maścia sie zobaczy do jutra Dieta jako tako trzymana rano pobierani krwi wiec nie z rana nie jadałem a do szkoly kanapki (5) potem 11.30 obiadzik w szkole makaron twaróg truskawki+krupniok w domu obiad gulasz+ziemniaki po treningu ryz+tucznyk no i teraz jem twaróg

[...] i poradzicie .. ;) . Nigdy nie ukladalem diety ... i pewnie zle wszysko zrobilem , warto sprobowac 7.00 -300ml mleka -platki owsiane -2jaja 10.00 -kefir 15.00 -Tunczyk -makaron/ryz 15.30 hmb odrzywka 16.00 trening 17.30- 2 banany, ryz 18.30 100g tuńczyka w oleju -50g ryz TUńCZYK W SOSIE WłASNYM -ryz 21;30 -TWAROG Trening na rzezbe 6 razy [...]

[...] o takiej diecie? CHodzi o to że nie spożywam określonych posiłków o określonyc porach tylko np. rano owsianka z orzechami, rodzynkami, w szkole bułki i kanapki z twarogiem, dalej ryż z kurczakiem, potem jakiś makaron z jajkiem, kolacja chlebek z tuńczykiem itp . Długo na takiej diecie zajde? Trenuje od 25 września i póki co poszło już 3,2 kg.

[...] na orzechy wloskie/laskowe 2 Śn banan 100g jogurt naturalny 100g twarog chudy 150g ser zolty 50g serek homogenizowany vanilia 100g B 64 T 18 W 47 daj porzadny posilek kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+ew.troche oliwy obiad piers z kuraka 150g ziemniaki 100g b 32 t 28 w 32 daj wiecej ziemniakow kolacja pl kukurydziane 50g jajecznica 100g [...]

szkoła + siłka piekne czasy najlepszy okres w moim zyciu teraz pracuje na 3 zmiany ale tez daje rade do roboty nosze kanapki,banany,białko, do tego kasza/makaron lub inny normalny obiad w pojemniku :) mozesz cały czas jechac taka dieta bo jadasz zdrowo , jak zauwazysz zastój zwiekszaj posiłki o połowe kazdy

[...] rzeczowymi argumentami jest komiczna a paluszki na pewno bardziej wygladaja na jedzenie niz jakis proszek rozumiem, ze to na pewno nie ryz ale skoro tak kazdy zachwala makaron to niby czym sie tak bardzo roznia paluszki od makaronu moze warto by sie otworzyc na nowe i pomyslec a nie powielac schematy jak ksero Zmieniony przez - Guru7 w dniu [...]

Witam serdecznie. Wiem, ze niewiele udzielam sie na forum, moze dlatego, ze nie mam na to za bardzo czasu. Siedze jednak tu juz chwile (kiedys bylem na innym nicku, jednak rowniez bardziej jako obserwator) i wiem, ze kompetentni z Was ludzie Niegdys chodzilem duzo na silownie, byl to zaledwie rok z kawalkiem jednak cwiczylem intensywnie, [...]

[...] tematy podwieszone, bo jest tu dużo produktów nie nadających się do jakiejkolwiek diety. W skrócie: źródła białka - mięso, ryby, jaja, nabiał źródła węgli - kasza, ryż, makaron, ziemniaki, owoce, warzywa źródła tłuszczu - oliwa z oliwek, olej lniany, tłuszcz z mięsa, żółtka Posiłki podziel tak, żeby w każdym dostarczać podobną ilość [...]

[...] posiłek bez węglowodanów i wsiądziesz na rower, to szybko wypalisz resztę glikogenu i zaczniesz palić tłuszcz. Zdaję sobie sprawę, że przy takiej nadwadze nie stać Cię na HIITa, więc zostaje Ci aero. Tak więc wszystko zależy od tego co zjesz. Jeżeli chcesz wsiąść na rower po zjedzeniu posiłku, powinieneś darować sobie ryż, kaszę, makaron itp.

slyszalem opinie, że właśnie makaron jest lepszym źrodłem ww niż kasza czy ryż, przynajmniej w sportach wytrzymałościowych, prawda to? i czy lepszy jest też przy trenowaniu na siłce ?

[...] wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) Tunczyk 1puszka: ) pieczywo razowe Kolacja ok. 22 - 30 biały ser 100gr oliwa z oliwek TYP BUDOWY MIĘDZY [...]

Pewnie chodzilo jako posilek po treningu.Makaron nie ma badzo wysokiego ig,ale jest przetworzonym produktem i raczej szybciej podnosi poziom cukru niz gruboziarniste kasze/ryz

[...] witam. Dziś nietreningowy dzień minął mi nudnie. Jadłem dużo dosyć, uczyłem sie do kolokwium, byłem u dentysty i ekhh pierwszy raz od 3 lat dziursko mam w zębie po wizycie znów nauka... dziś zjadłem takie posiłeczki: omlecior, białko, oliwa ryż, cyc foto makaron, twaróg ziemniaki, cyc teraz ide na jakieś low-carbowe miącho z warzywami z patelni