SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 796

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 289
Proszę ocenić dietę - celem jest ani nie redukcja ani nie masa
172cm 66kg

PLAN NIETRENINGOWY

1 - 6.00
Płatki owsiane 40g ww-30
Mleko 250ml ww-10
Serek wiejski 200g b-20
Oliwa z oliwek 10g t-10
B: 25g W: 40g T: 20g
440kcal
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2- 11.00
Bułki grahamy 100g ww-50
Ser twarogowy 80g b-16
Orzechy włoskie 15g t-10
B: 20g W:50 g T:15g
354 kcal
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 - 16.00
Pierś z kurczaka/ twaróg półtłusty/ wołowina/ 100g b-22
Ryż/ makaron/ kasza 50g ww-40
Oliwa z oliwek 20g t-20
Pomidor/sałatka warzywna 100g
B: 22g W: 40g T: 20
428 kcal
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 - 19:00
Otręby pszenne 100g ww-20 b-10
Ryba 100g b-20
B: 30g W: 20g
300kcal
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 - 22:00
Jaja całe kurze 200g b-24 t-20
Sałatka warzywna 100g
B: 24g T: 20g
280 kcal
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1777 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29465
nie uprawiasz żadnego sportu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5687
chociaż ćwiczenia w domu??

Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.

Buddha

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cwiczenia i dieta dla 12 latka

Następny temat

Moja dieta wersja pierwsza;-)

BF