"No w grę wchodzi też makaron ale nie przy naszym smalcu - za dużo jaj, tłuszczy itd. :)" Nie zgadzam się, makaron jak najbardziej jest okej, tylko musi być razowy, jeśli wszystko gra w rozkładzie makroskładników przy użyciu makaronu to dlaczego nie? zawsze to jakaś odmiana A poza tym co złego widzisz w tłuszczach z jaj? bubel_pl : Co [...]
[...] bo mialem problemy z kolanem ser biaty +jogurt + banan + 0,5 l mleka potem przewaznei przed praca obiad to zalezy ryz z piersia albo piers z warzywami albo makaron z serem bialym makaron z sosem w pracy bialko oczywiscie na kolacje to samo co na obiad w domu i duzo wody minerALNEJ bez gazu i to by bylo na tyle wiem ze dieta [...]
makaron z zupki chinskiej jadałem na sucho posypany tą 'przyprawą', ale na słodko nigdy :)) taki suchy, czy wrzątkiem go potraktujesz? O tak czasy podstawowki gdy makaron jadlo sie z przyprawami na sucho }:-( Zaleje go woda posiedzi ok 10minut potem zrobie cos w stylu dipu z bialka kokosowego wiorek i twarogu i wleje do makaronu 8-)
[...] mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie jeszcze jeden posilek na slodko, makaron z mlekiem / z twarogiem . Bedzie to albo o 14 albo i tak przesune posilki i zaczne jesc moj pierwszy o 10 :)) Twarog zmienie na tlusty, zawsze te 5g wiecej fatu %-) [...]
"kurczak, ryż oraz olej kokosowy - to akurat są dobre produkty" - fajnie zmieniasz zdanie, tutaj te prdukty sa ok, ale w poprzednim temacie makaron z wieprzowine zle. nie ogarniam Cie chlopie, doslownie. i od kiedy to produkty jak kurczak, serek wiejski, walfe ryzowe itd warunkuja postep w redukcji? hahaha, niezla beczka smiechu z Toba tu jest. [...]
[...] -herbata zielona -tran 2 śniadanie(w szkole) 1)-chleb/bułka z szynka/ser/pasztet/dzem/paprykarz itp. z pomidor/ogorek itp. obiad(od razu po szkole, przed treningiem) -ryż/makaron/kasza/ziemniaki z indyk/kurczak + w dni nietreningowe warzywa na patelnie/ warzywa w puszce/ pomidory,ogorki,papryka itp. pokrojone + w dni treningowe tuńczyk/twarog [...]
Tagliatelle z polędwicą wołową i pomidorami /SFD/2017/7/25/66e5cafff3c3480eb87b63bacc83896c.jpg Składniki: - makaron tagliatelle (świeży , z lodówki, np. z lidl ) - 1 stek z polędwicy wołowej - kilka suszonych pomidorów - kilka pomidorków koktajlowych - pasta z ostrych papryczek sambal oelek - 1 łyżka oliwy z oliwek - 2 ząbki czosnku - parmezan [...]
Wiek 26 Waga 85 Wzrost 190 Staz 8 lat. Biceps 39 udo, klata nie mierzone Cel poprawa słabych partii biceps, wyciskanie na klate Wyniki siłowe: biceps seria 35-45kg przysiad seria 90-100kg wyciskanie płaska seria 75-85kg Martwy ciag seria 100-120kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: Posiłek 1: [...]
Polecam z makaronem z tuńczykiem. Papryke i cebule podtusić i przyprawić (można dodać czosnku drobno posiekanego) dodać tuńczyka, pokrojone olivki i podgrzać. I naprawde dobry obiadzik. Najlepszy makaron do tego to świderki. Climb more think less Pozdrawiam Bonatti
marek - jak zwykle sensowna odpowiedź trening- HST dieta - 6posiłków dziennie, w każdym posiłku ryż/kasza/kuskus/makaron po 100g, nie naraz ale jednego z tych, i minimum 40g bialka z sera.miesa etc. warzywa owoce to nie musze pisac, tluszcze - oliwa z oliwek, omega3 z tabs, regeneracja - 8h snu suple; Cell Pump+Kreatyna mono Olimp+ ok5kg [...]
[...] ale nie ma potrzeby podawania ich w czystej formie). Zrodlem glukozy, mogą byc np cukry zlozone, np skrobie. I tak, dla naszego organizmu bęą zrodlem glukozy ziemniaki, ryz, makaron, owoce, chlebek, fasolka, i tysiace innych produktow zywnosciowych, ktore oprocz tego, ze dostarczaja wlasnie ową energie - to zawierają wiele innych cennych [...]