makaron

14.06 DT Aktywność: Trening Dół Miska: OK Grzeszki: Brak- żelki zmieściły się w normę :D (żelko-hamburgery po treningu) Brzuch: Dzisiaj rano mnie zassało, że aż się zważyłam :P Waga się fajna pokazała aż się humor poprawił (głupie to to) Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, BCAA Śniadanie: Jajecznica z wędzonym morszczukiem [...]

[...] 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3 posilki dziennie jajka ser bialy ryz kurczak makaron warzywa owoce nie mam jak wiecej -białko: 3x 30 g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: co drugi dzien silowy [...]

WPC Protein Plus V3 - SFD 30 g 105 kcal b: 24 g ww: 1 g tł: 0 g Orzechy włoskie 10g 66 kcal b: 2 g ww: 0 g tł: 7 g Płatki owsiane górskie - Plony Natury 80g 275 kcal b: 10 g ww: 48 g tł: 5 g POSIŁEK 1 141 kcal b: 87 g ww: 122 g tł: 34 g Kurczak pierś 240g 266 kcal b: 50 g ww: 0 g tł: 7 gSzpinak 200 g 25 kcal b: 4 g ww: 1 g tł: 1 g [...]

[...] co przyjdzie po odżywke nie powie Ty mała kuhwo, dzivko itp. po prostu ma taki sposób prowadzenia bloga, zreszta ... nie chcesz nie oglądasz .. jedni lubią jak im sie makaron na uszy nawija, tak jak to robi wiekszosc jutuberów powielają jedno i to samo.. a drudzy lubią ogladać w sposób nieco inny .. jednego "mała kuhwa" obrazi drugi bedzie [...]

Witam wszystkich, miałem już wiele podejść do tematu redukcji jednak nigdy nie osiągłem zamierzonego celu, dlatego tym razem mam zamiar poprosić Was o pomoc i sprawdzenie mojej diety oraz o jakieś wskazówki bądź rady. zapotrzebowanie kcal 2864 aby utrzymac wage(95) od tego odjalem 300kcal a wiec 2564kcal. BTW na poziomie 30/20/50, wyszlo 192g [...]

[...] co przyjdzie po odżywke nie powie Ty mała kuhwo, dzivko itp. po prostu ma taki sposób prowadzenia bloga, zreszta ... nie chcesz nie oglądasz .. jedni lubią jak im sie makaron na uszy nawija, tak jak to robi wiekszosc jutuberów powielają jedno i to samo.. a drudzy lubią ogladać w sposób nieco inny .. jednego "mała kuhwa" obrazi drugi bedzie [...]

[...] utrzymać wagę potrzebuję około 2800 kcal, stąd moja dieta na poziomie 2600kcal. Oprócz podanej wyżej propozycji mogę zamiennie wprowadzić do: - obiadu: ryby, pierś z indyka, makaron żytni, kaszę jaglaną/pęczak, ziemniaki pieczone/gotowane - śniadania: mogę zamiast jajek i pieczywa robić sobie placek z placek z jajek, kakao, płatków owsianych i [...]

[...] Pomidor malinowy 4,95/kg ziemniaki wczesne 1,19/kg kalafior 1,95 truskawki 1kg 4,99 ser żółty plastry światowid 500g 6,99 masło ekstra łaciate 200g 2,99 serek wiejski 200g 1,15 warzywa na patelnie z ziemniakami 750g 2,99 makaron durum 500g 1,79 rodzina pepsi puszka 330ml 3za3 kawa rozpuszczalna nescafe classic 200g 13,49 lody Algida 1,4l 6,99

[...] Pomidor malinowy 4,95/kg ziemniaki wczesne 1,19/kg kalafior 1,95 truskawki 1kg 4,99 ser żółty plastry światowid 500g 6,99 masło ekstra łaciate 200g 2,99 serek wiejski 200g 1,15 warzywa na patelnie z ziemniakami 750g 2,99 makaron durum 500g 1,79 rodzina pepsi puszka 330ml 3za3 kawa rozpuszczalna nescafe classic 200g 13,49 lody Algida 1,4l 6,99

[...] Pomidor malinowy 4,95/kg ziemniaki wczesne 1,19/kg kalafior 1,95 truskawki 1kg 4,99 ser żółty plastry światowid 500g 6,99 masło ekstra łaciate 200g 2,99 serek wiejski 200g 1,15 warzywa na patelnie z ziemniakami 750g 2,99 makaron durum 500g 1,79 rodzina pepsi puszka 330ml 3za3 kawa rozpuszczalna nescafe classic 200g 13,49 lody Algida 1,4l 6,99

Środa 15.05.2016 Trening: tabata 15min brzuch Dieta: 1) jaja x2+masło 20g+kiełbasa 70g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) makaron 100g+pierś z kurczaka 100g+słonecznik 30g 5) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Luźniejszy dzień ale od jutra [...]

A mi to tam lotto. Kolejnym warszawskim koksem nie będę. %-) Czas na makaron z sosem bolońskim. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-15 23:25:16

[...] jem 5 posiłków dziennie ok 4-4,3tyś kcal mniej więcej moje posiłki wyglądają tak: śniadanie płatki kukurydziane lub owsiane i oliwa z oliwek drugie śniadanie kurczak+ryz lub makaron po siłowni normalny polski obiad + oliwa z oliwek kolacja jajka chleb i przed spaniem wypijam koktajl z bananow twarogu i jogurtu naturalnego Zmieniony przez - [...]

[...] 2. Razowe leniwe z cynamonem, jogurtem i śmietaną /SFD/Images/2016/6/16/62109463da5e418d8a873484e07c231d.jpg 3. Mięso z makaronem /SFD/Images/2016/6/16/2a08dcee3287467f900adc56e10c2afb.jpg 4. Pstrąg+makaron no i UWAGA moje, domowe, obłędne loooody o smaku masła orzechowego z kawałkami daktyli. [...]

[...] ze wyliczone wyglada okej,tylko zawsze w ciągu dnia jem tego troche wiecej... mam klopot by zjesc tak malo bialka po prostu,przy tak duzym spozyciu wegli. Jak mam np 250g makaronu żytniego i 100g karkowki czy tam schabu to wypada blado.. PRZYKLAD DZIEN D TRENINGOWY 1.Śniadanie zalecane do ok. godziny po przebudzeniu Makrela wędzona z [...]

[...] ale tak zupełnie ciurkiem to jeszcze za słaba jestem :-P Spróbuję powtórzyć za jakiś czas i poprawić czas. Dieta: 120/60/220 -omlet,śmietana,maliny -naleśniki z kurczakiem -makaron z ciecierzycy,sos pomidorowy,parmezan oraz tartaletki Dieta mi się dziś rozjechała,bo zrobiłam tartaletki Miss %-) Przede wszystkim muszę powiedzieć,że jest to [...]

[...] na drugi dzień mega ból gardła, suchy męczący kaszel. Odpuściłem siłownie na prawie tydzień. Wczoraj zrobiłem ładowanie (750 węgli: białe pieczywo, bułki mleczne, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, ciastko z owocami, piwo do meczu), także pół czysto, pół nie. Bez węgli (poniżej 30g) byłem od 15 dni, więc myślę że już była pora. [...]

Witam. Co sądzicie o spaghetti na masę? Makaron wiem ze ok ale sos spaghetti jest chyba wysoko przetworzony? A mięso mielone pociachane na małe kuleczki? Z góry dzięki i pozdro!

Też jestem ciekawe. Makaron biały niby nie jest ok, raczej ciemny. No ale z ciemnym to już nie będzie dobre i prawdziwe spagetti. Sos knorr raczej nie powinien zawierać dużo pierdół ? Czekam na odpowiedzi ekspertów.

Co do białego makaronu do spaghetti , to przeważnie jest on ze 100% pszenicy durum (twardej) i makaron nie rozgotowuje się tak łatwo, jak makarony ze zwykłej pszennej mąki i nie klei tak bardzo po ugotowaniu. W zasadzie najlepszy biały makaron - łatwo ugotować , żeby nie był zbyt miękki i ma też wtedy niższe IG. Tylko trzeba sprawdzać skład, żeby [...]