maka

Witam wszystkich forumowiczów. Wklejam swoją dietę redukcyjną. Moje zapotrzebowanie to 2850kcal. Proszę o ocenę 8:30 Posiłek 1 Białko jaja kurzego 200g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20g Warzywa białko: 33.7g tłuszcz:27.5g węglowodany: 71g kcal: 640 11:00 Posiłek 2 białko vitafit 24g Pestki dyni 45g białko: 31g [...]

no Ja jade sam ale mają dojechac z Nasielska i ma startowac Hubert Witkowski i Mąka i moze Cinek

Trening rozpiska tygodniowa: Jedzenie dzis: - placek cukiniowy (bialko kurze, odzywka, cukinia, kakao, maka pp, fruktoza) kawa, mandaryna - jablko, orzechy wloskie - wolowina, kielki mung, rzodkiewka - zoladki drobiowe, ogorki konserwowe, jablko Trening - białko, jabłko, cynamon - zołądki, ogorki konserwowe. jest srednio , wiem, nie umiem/boje sie [...]

Lenka te kulki z piersi kurczaka zmielonych na taką formę+mąka pełna żytnia+przyprawy całośc gotowana we wrzątku pycha polecam

Chłopaki i dziewczęta jak to jest z macą? Chodzi o takie kurche pieczywo Biała to wiem że kichowata bo sama biała mąka ale jest jakaś maca razowa i o nią sie pytam czy dobre to(składniki). Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-27 20:32:55

Mam 1/2kg mięska, do tego jedno jajko, przyprawy, otręby/mąka tak, żeby się kleiło? Dodam jeszcze do smaku podduszone pieczarki z cebulką i kapary, ktoś wie, ile to się może piec? :) Sorki, ale ja debiutuje w kuchni :)

robię podobne, ale w skład wchodzą jedynie: mąka z pełnego ziarna, woda, słodzik i jaja - dla urozmaicenia, jak znalazł Ty się francuskiego uczysz? pamiętam jak brat mi w domu nawijał, śmieszny język

I dlatego nigdzie indziej Cię nie chcieli, tylko do Maka

mąka razowa żytnia 80g jajko whey 35g banan jogurt kubczan kofeiny

Dzień nr 46 DNT, LC, Od rana brak internetu, więc zrobiłem zakupy, poczytałem angielski ze względu na fakt pisania testu. Dieta: 1.białko (17g - koniec WP 80 PLUS, od jutra zaczynam WPCX) + CREA SHOT (25g) 2.owsiane(100g),słodzik, jaja(180g) + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra -jabłko 3.kura(125g),naleśniki z mąki pełnoziarnistej [...]

mąka razowa 2000 jak nie ma to zwykła ok, nie przesadzajmy a jajka z mlekiem tak jak Lena pisze super. Jeszcze dodaję czasem wheya, najlepiej wtedy jakiegoś czekoladowego

to do mnie? oj, nie pamietam, chyba zwykla maka, ale na 100% mozna dac razowa, bo czemu nie . biszkoptowy, bo sie ubija bialka osobno i jest puszysty. wiecej nie pamietam, tu jest przepis jakis http://gotowanie.onet.pl/34062,0,1,omlet_biszkoptowy,ksiazka_przepis.html kurcze, lipa z ta zupka, bo akurat wywalilam nabial i mleka nie pije. tzn. [...]

[...] 300g. Składniki mąka pszenna, sól Bez konserwantów Bez cukru Wegetariańskie Bez laktozy Wartości odżywcze Białko10,46 Węglowodany75,52 Tłuszcz0,29 Kcal346,53 kJ1472,39 makaron 75g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV wedlina - poledwica wiejska 100g chleb - wlasny wyrob 100g Warzywa Posiłek V schab 120g Ryż [...]

Ja słyszałem,że najlepsze na masę to jest chleb z mąką =D

REDUKCJA CKD- dzień 13 Trening kardio-bieg Czas: 30' Dystans: 6km Intensywność: Umiarkowana Teren: Płaski Komentarz: Fajnie się biegło więc troszkę dłużej szybciej niz zwykle. --------------- Trening siłowy- wypłukiwanie glikogenu 1.Suwnica 4s 1a.Prostowanie 4s 2.rdl 3s 2a. ściąganie drążka 3s 3.Wyciskanie sztangielek 3s 3a.rozpiętki w bramie 3s [...]

...i po ładowaniu, wszystko przebiegło sprawnie i po mojej myśli ładowanie zakończone sukcesem, zjadłem 7 posiłków wysoko-węglowodanowych łącznie około 750g ww czyli +/- 10-11g/ kg beztłuszczowej masy. jeden posiłek nawet dzisiaj o 2 w nocy Dieta: HIGH CARB TRENING 1.jogurt danon 50g 2.200g rodzynek 150g, 20g serwatki 3.200g ciasta(mąka cukier) [...]

ciężko znaleźć cos na sniadanie bez błonnika jak patrzyłem w tabeli to mąka ma prawie tyle samo błonnika co płatki owsiane a skoro jem chleb i nie wypróżniam się po 3 razy dziennie to czemu po płatkach owsianych tak? nie macie jakiejs propozycji na sniadanie?

Jajkami to powinieneś się martwić, ale tymi zawartymi w placku z rabarbarem gdzie poleciała do nich mąka i cukier To nie jaja same w sobie są złe, tylko to co do nich dodajemy. Moim zdaniem zaczynasz od dziwnej strony- pasowałoby najpierw rozpisać dietę, zobaczyć ile wychodzi z tego kcal, ile bwt, i potem ewentualnie ją stosować (pozwalając [...]

Witam ponownie i serdecznie:] Chcialbym przedstawic DZIEN 2 mojej diety, pragne nadmienic iz jest to dzien bez silowni ale uwienczony treningiem MMA. Z gory dziekuje za korekty czy tez porady. Posiłek 1 (śniadanie godzina ok. 6:30) Storm 10 g na dzien dobry Płatki owsiane 50 g Rodzynki suszone 10 g Jaja kurze całe 150 g Mąka żytnia typ 2000 50 g [...]

W sumie wystartuje 61 weteranów oto lista po korektach Weteranki 40-49 lat kategoria 67,5kg 1. Foryś Urszula 65 TKKF ''Herkules'' Warszawa WL 2. Mieszczankowska Małgorzata 68 SDS Tomaszów Mazowiecki WL kategoria 82,5kg 1. Szczepanik Dorota 69 TKKF ''Azory'' Kraków - Po terminie WL Weterani 40-49lat kategoria 60kg 1. Sych Dariusz 68 SDS [...]