postanowiłem wymyślić sobie w takim razie dietę.. Sniadanie1: - chlebek z jakąś szyneczką, dżemikiem of kors masełko Odżywka carbo Magnum 8000 - białko (13gr) - węgle (54gr) - monohydrat też zawiera (chyba około 2,8gr) Śniadanie2 (na uczelni): - płatki ryżowe Obiad1: - 1kg ziemniaków/2torebki ryżu + jakieś mięcho z sosem Odżywka carbo Magnum 8000 [...]
[...] witaminki / carbo daj bezposrednio po treningu tego gainera a potem do godziny posilek ryz/kasza/makaron+chude mieso/ryba/odzywka,warzywa - białko ostrowia kolacja = 3 jajka / ryba / czekolada g / aminokwasy / magnum 8000 to zjedz tak na 15min przed snem jaja/twarog lub odzywka bialkowa z oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-29 08:05:56
wedlug mnie... dni treningowe- 28gr nitro, 30 min przed treningiem+100 gr magnum po treningu + 100gr magnum miedzy posilkami... dni nietreningowe- 28 gr nitro na czczo rano, + 2 razy po 100 gr magnum miedzy posilkami... co myslicie?
Witam Wszystkich;) Mam małe pytanko odnośnie mojego zestawu suplementacji w ciągu dnia do Cb Giszman Dopiero co się zarejestrowałem na forum i nic o sobie nie wypełniałem, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na razie, a prawdę mówiąc zarejestrowałem się tylko po to żeby uzyskać Twoją opinie;) Mam nadzieję że to się zmieni i będę mógł częściej [...]
Śmiało mogę polecić tobie magnum serum od nutraceuticals, wcześniej brałem nitroxa od megabola, super pumpa 250, nox pumpa od ultralifa, oraz jack3d. Pod względem pompy nic się nie równa do magnum serum, inaczej jest z pobudzeniem ale myślę że to za sprawą wcześniejszego cyklu na jack3d którego nie polecam ze względu na geranium w składzie,który [...]
[...] jajek 2.kanapki z 100g kurczakiem 3.odżywka gainer 4.spaghetti, albo więcej kanapek np. z tuńczykiem albo makrelą 5.Obiad, zazwyczaj kurczak z ziemniakami i jakims warzywem+magnum 8000 przed treningiem 1,5h 6.Po treningu twaróg i magnum 7.do spania więcej twarogu niestety studiuje i ciezko mi dobrac idealną diete Przeciwskazania: brak SUple: [...]
[...] i o dobrej porze więc mile widziane są jakieś rady i poprawki ;) Oczekuje na normalne odpowiedzi Więc Rano 30 min. przed śniadaniem creatyne 3capsy 60min przed siłownią magnum 80gr Bezpośrednio po siłowni 3 capsy creatyny 30min po siłowni magnum 80gr W dni nietreningowe brać tak samo tylko o podobnej porze ? Czy jednak zmniejszyć coś ... ? [...]
[...] dziennie pomiędzy posiłkami. Uwaga !!! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, wg której można precyzyjnie odmierzyć porcje produktu: podziałka 10cc = 6g preparatu Magnum 8000, czyli pełna miarka 50cc = 30g produktu. Więcej na temat produktów oraz promocji tutaj: http://trec.com.pl/esklep/magnum-8000-4000-platki-gratis-p-556.html
Co sadzicie o tym??? AAKG Mega Hardcore to nie jest zwykły preparat zawierający Argininę. To precyzyjnie dobrana kompozycja alfa ketoglutaran argininy (AAKG) połączona z niezwykle drogim, ale bardzo skutecznym w działaniu jabłczanem cytruliny ( citruline malate). Składniki te w organizmie człowieka są prekursorami wytwarzania hormonu gazowego - [...]
WĘGLOWODANY I BIAŁKA NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI WZBOGACONE KREATYNĄ I OLEJEM MCT! ZBUDUJ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Z MOCĄ MAGNUM 8000 TREC NUTRITION PRZEZNACZONY DLA TYCH, KTÓRYM ZALEŻY NA SZYBKIM PRZYROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ * POLECANY ZWŁASZCZA OSOBOM SZUPŁYM * 1 600 G MAGNUM 8000 JEST WZMACNIAJĄCYM DODATKIEM ODŻYWCZYM PRZEZNACZONYM DLA KULTURYSTÓW, SPORTOWCÓW [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/V12_Magnum_%28data_12.2013%29_i29073_d380x380.jpg Opis -Przełomowa formuła do stosowania przed/po/i w trakcie treningu -Dostarcza olbrzymią dawkę energii -Skraca czas regeneracji i rekuperacji mięśniowej Potężna formuła V12 Magnum wspomaga wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej podczas każdego trening. V12 Magnum [...]
[...] ale teraz niekturych zakupionych załuje ,ale co tam i teraz mam zamiar brac ,od poniedziałku i rozpisze wam jak bede dawkował i jesli jest cos nie tak to muwcie ! kupiłem -magnum 5000 4 kg -creatyna 300 g vital max -orange juice -ZMA 90 tab. -jeszcze jakies witaminy dokupie tylko sie zastanawiam jakie a wiec 6 30 wstaje szkoła... kreatynka 5g [...]
[...] miarka MAGNUM 1.5h przed treningiem - 1 miarka 0.5h po treningu - reszte porcji miedzy posilkami Czy prawidlowo jest brac kreatyne na czczo, a zaraz po sniadaniu rozrobic magnum ? Tak samo kreatyna od razu po treningu, nastepnie po 0.5h zazyc porcje magnum? Sorry za jakies niedociaglosci, ale dopiero zaczynam "zabawe" z odzywkami, wiec wole [...]
hmm kaliber44 uzuppelnij profil :) hmm a takto powiem tak ja po dianocozibe magnum nie powiem bo zyskalem sile i nie mozna narzekac i masa tez mi poszla a najwiecej apetyt wiec mozesz kupic se to dianocozibe magnum :)
skład posilków nienajgorszy, jesli dobrze masz rozplanowane mikroskładniki to moze być, zaraz kermit policzy Ci zapotrzebowanie i zobaczymy czy sie zgadza "OK 45 min. przed treningiem DIBENCOZIDE MAGNUM - tabl. TRENING - ok. 14.30 Bezpośrednio po treningu OLIMP CARBO - 50g lub łyżka miodu " * DIEBENCOZIDE MAGNUM możesz sobie bez [...]
[...] na kazdoa partie miesniową i ile powturzen chce nabrac masy miesniwej i teraz od stycznie mam zamier wziac gainera 1 kreatyne citrate glutamine i tauryne i dibencozide magnum bralem przez 3 cykle kreatynemonohydrat i przez 2 glutamine i przez 1 tauryne i dibencoziede magnum czy dobrze robie zmieniając monohydrat na creapure citrate i [...]