magnezu

[...] 18,5 g węglowodanów, 5,8 g tłuszczu (w tym kwasy nasycone 0,6 g); składniki mineralne: 134 mg sodu, 201 mg potasu, 167 mg chlorków, 108 mg wapnia, 108 mg fosforu, 34 mg magnezu, 0,27 mg miedzi, 0,5 mg manganu, 1,8 mg cynku, 2,4 mg żelaza, 0,15 mg fluorków, 20 µg jodu, 8,6 µg selenu, 10 µg chromu, 15 µg [...]

[...] ale po jakichs 4 powtorzeniach lapie mnie skurcz raz w lewej a raz w prawej nodze i musze na chwile przestac. Tak powinno byc zanim miesnie sie wzmocnia czy to niedobor magnezu czy jeszcze inny powod? Od razu mowie ze skurcze to u mnie nie nowosc ale nigdy przy cwiczeniach mnie nie lapaly. tak raczej być nie piowinno, choć naturalne sa [...]

najlepsze wg mnie wody 1.muszynianka 2.piwniczanka 3.nałęczowianka 2000 mają największą liczbę składników nierozpuszczalnych oaz sporo wapnia i magnezu, są najlepsze wśród wód przemysłowych oczywiście z wyjątkiem wód leczniczych, ale te są dosyć drogie i nie należy spożywać ich w nadmiarze. woda smakowa: woda, cukier/syrop glukozowo [...]

[...] a wczesniej ze stosowanego monohydratu nic mi nie bylo. Dlatego wciaz sie zastanawiam ze problemem moze byc kreatyna razem z magnezem. Znalazłem takie cos: Przedawkowanie magnezu Jest to sytuacja niemal niemożliwa, jeśli magnez pochodzi wyłącznie ze źródeł pokarmowych. Taka sytuacja może mieć miejsce wyłącznie przy stosowaniu specjalnych [...]

[...] roznicy. Oba zrodla weglowodanow beda dobre w tym okresie. Ew. roznica moze byc w szybkosci jaka posilek z ryzem basmati opusci zoladek w porownaniu np z kasza jeczminna czy gryczana, wiec na treningu nie bedziesz przepelniony. Spore ilosci magnezu z kaszy lepsze beda po treningu niz przed nim. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-03 10:07:40

aspargin jest w tabsach a nie kapsach - to tak jako male sprostowanie w zaleznosci jad dużo potzrebujesz uzupełnic niedobory magnezu. imo lepszym wyjsciem jest zma na noc.

a jak bede brał MZB olimp(2 kaps przed snem) + witaminy (Vita-Min chyba 1 kaps w południe) to nie bede przekraczal dziennej dawki magnezu i cynku? proszę o odpowiedz dzięki

jesli łapią skurcze zwiększyć podaż magnezu i potasu wprowadzić zma do suplementacji na noc BCAA było by wskazane około treningowo

[...] a nawet warto by było zamienić na mięso czerwone. Zamiennie stosuj z rybami tłustymi, nie z puszek, nie wędzone. Multiwitaminę oraz magnez odstaw (chyba że masz niedobory magnezu ale wątpię) - Podstawa - WARZYWA Po treningu może być ta odżywka białko, jeżeli ilość b w diecie jest niewystarczająca a jej uzupełnienie nastarcza problemami. Czasem [...]

[...] pół. Dodam, że kiedyś robiłem a6w do 35 dnia bez problemu, mój wypadek nie był związany z brzuchem... nie wiem co się dzieje, nie wiem jak z tym "walczyć". Może mam za mało magnezu, może mięśnie brzucha są za słabe (w końcu pół roku ich nie ćwiczyłem, ale jak mam ćwiczyć jak po minucie ABS mnie boli??) Proszę o pomoc, jakieś rady.... Zmieniony [...]

najprawdopodobniej masz niedobor magnezu i potasu jesli jest to bardzo dokuczliwe mascie rozgrzewajace i oczywiscie uzupelni witamimy wyzej wymienione Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-05 12:01:48

[...] przez nas słabości chelatowanych preparatów witamino-mineralnych Olimpa - dodawanie do nich prostych nieorganicznych form minerałów (wapnia w postaci węglanu wapnia czy magnezu w postaci tlenku magnezu). Co w mojej skromnej ocenie, a do niedawna sam byłem konsumentem produktów Olimpa, jest niezrozumiałe i niekonieczne z technologicznego [...]

tak, masz tam o wielke mniejsze dawki cynku i magnezu. a tak w ogóle to mysle zamiast 2x TCm wziąć mono(vitalmaxa?) + tcm, w sumie co mi szkodzi Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-08-06 12:34:51

[...] tluszcze- nasycone 19%,jedno-nienasycone 49%, wielo-nienasycone 32% wegle- 79% skrobia, 13% blonnik, 5% sacharoza, 3% laktoza z ciekawostek to mam ponad 350% fosforu, 200% magnezu zatem odstawiam supla bo faktycznie wystarczy;), ponad 300% niacyny, reszta ok poza wapniem ktorego jest mniej niz 50% i troche malo witaminy b2, reszta troche ponad [...]

witamin może wystarczyć, jednakże magnezu pewnie nie wystarczy ale nie wiadomo jaki to magnez i ile go jest w tabl.?

ile jonów i jaka forma owego magnezu? nie ma szczegołów na ten temat?

oprocz tego ,ze to stearynian magnezu to nic nie ma...

[...] nastepnym razem taka robote jak ostatnio!! kurde... po tych 80 000 tys ruchow mi calyu czas triceps "pyka" takie szybkie "kurcze"... takie cos sie dzieje od braku MG... ale ja mam magnezu az nadto lubie to .. ale jak kurczy sie przez 48h non stop,,to moze wkurzac.. :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-06 19:35:07

[...] jak obliczyłem kiedyś to wychodziłem na +, tylko że schudłem dwa kilo przez dwa tygodnie, bo nie byłem w moim miejscu zamieszkania. Czytałem już podobny artykuł i pisane było, że po 3 miechach spokojnie można zacząć. Ale jeżeli mi to odradzacie to się to tego dostosuję. Dziękuję za pomoc. A co do magnezu, to 4 tab. łykać przed snem? czy trzy?

[...] zwolenników. W ciemno polecam czekoladę. Olimp ZMA Świetny suplement poprawiający regenerację. Na początku stosowania po zażyciu przyjemny błogi stan spowodowany przyjęciem magnezu. Rano zawsze było czuć działanie ZMA, mały w pełnej gotowości . Składowo o wiele lepszy niż ZMA Hi-Tec’a, które miałem wcześniej. Smak: - Rozpuszczalność: - [...]