magnezu

ja biore tak jak tu pisze więc 1 tab.: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html *Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku) *Filomag B6 -3-6tabletek...(W skrocie jest to asparginian magnezu i wit b6.)

[...] argininy (AAKG) ... 1.0g Tauryna ... 1,0g TCM: Składniki: jabłczan kreatyny (tricreatine malate), celuloza mikrokrystaliczna - substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki teraz niech autor sobie porowna i sie zdecyduje Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-03-13 [...]

Ad.1 Magnezu raczej nie przedawkujesz. Bierz normalnie asparginy tak jak bierzesz i witaminki olimpu. Ad.2 A widzisz sens właśnie łączenia jakiejkolwiek suplementacji z alkoholem?

Gringoo patrzyłem na ceny olimpowskie i miesięczna suyplementacja kosztuje także ok 20 zł z tym że magnezu bedzie mniej. Zatem warto kupić olimp

[...] cynk Olimpa ma 5mg cynku więcej, ale szczerze nie chciało mi się BTW. Po tym obliczeniu stwierdzam, że najbardziej opłaca się kupić OLIMP CHELA-MIN SPORT® i brać dwie tabletki dziennie. Cenowo wyjdzie to samo, a przyjmiemy o 100mg więcej magnezu i dodatkowo wiele innych minerałów Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-03-15 11:35:30

wino EAP+ prop EAP..... ok 6-8 tyg. winko 50mg c2d to samo prop ale 100 mg..... ja zbilansowałem dietke wziołem 35ml winka i 30 propka.... i super jestem zadowolony jak nigdy przedewszystki aminokwasy bcca. wpc 80, dużo magnezu i cynku... a po cyklu kameralnie clomid:) ja polecam...

nie ma chyba ZMA.. http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html zakup może: Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku) Filomag B6 -3-6tabletek...(W skrocie jest to asparginian magnezu i wit b6.)

bracie miałem tak samo sa to nerwobule... wiesz czemu... założe sie że tak jak ja nie brałeś zwiększonej dawki magnezu wit b6 i potasu.... kup w aptece magneb6 i pij sok pomidorowy... kilka dni i przejdzie... ja tak miałem ze asz mnie R zabrała tesciowa myślała że zawał lekarz powiedział że po koksie zakączenia nerwowe mam zrypane i musze mg [...]

Miałem cos takiego po propie 150 e2d ale jak zmniejszyłem na 100 to przeszło ,magnezu i potasu było grubo brane.

Wg mnie najlepsza jest Muszynianka. 155 mg magnezu w jednym litrze to jest to. W postaci jonów magnez świetnie się wchłania.

zakupiłem jakies 4dni temu maglek zamiast filomagu. Maglek zawiera mleczan magnezu a nie wodoroasparginian. Byłow iele dyskusji nad wchlanialnoscia mleczanu i wodoroasparginianu. Co zauwazyłem? kiedy tylko zmieniłem wodoroasparinian na mleczan poczułem róznice.Na plus. Ale teraz już wydaje mi sie ze lepiej dzialal wodoroasparginian. Wniosek? [...]

[...] już być bo trzeba zauważyć, że nie zaczynasz od zera, spalacz- także można dodać, jednak w równym stopniu można zalecić takie w sumie wydawałoby sie drobne acz uniwersalne rzeczy jak np.-lecytyna. witaminy, omega3, minaerały- zamiast aptecznego moim zdaniem lepiej wyjdziesz gdy kupisz zestaw minerałów- z dość dużą ilością magnezu i cynku jednak.

[...] to się czuje po prostu po treningu posiłek pół na pół czyli np. pierś z ryżem będzie ok? myślisz że warto kupować prolo specjalnie żeby brać na noc czy wystarczy sp80? jaki polecasz zestaw minerałów z dużą ilością magnezu i cynku? omege olimpu wezmę i witaminy myślałem tez o jakiś olimpu np. vita-min sport chyba ze coś innego polecisz pozdrawiam

A noo masz racje Na forum czesto sie zmienia zdanie i opinie były mity ze nie mozna pic kofeiny i kreatyny razem i jakies kilku godzinne odstępy miedzy nimi. Coś ze bez magnezu kreatyna nie działa i teraz ze kretyna ktora zamieni sie w kreatynine działa chyba ze to źle zrozumiałem albo ze ona sie nie zamienia w kreatynine ??? Dlatego lubie forum [...]

ja zapodałem sobie cynk walmarka, 10mg w kapsie. cztli 67% zapotrzebowania dziennego. Tak czytam skład i mam: glukonian cynku, stearynian magnezu, karboksymetyloceluloza, Czyli co, dobry ten cynk?

[...] liście mięty, zielone warzywa, pomidory, ziemniaki. Generalnie im pokarm uboższy w tłuszcze, tym bardziej bogaty w potas. Źródło http://www.gotowanie.v9.pl/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ja osobiście dostarczam potas kupując Aspargin Forte firmy Uni-Phar (koszt ok 5 zł) Mam tam 36 mg magnezu i 100 mg potasu.

oczywiście posilek potreningowy powinien sie skladac z pozywienia- np. wspomniany juz ryz i kurczak. na noc sp80 także bedzie dobre- choc prolo jest lepsze ale nie musi byc koniecznie w takiej sytuacji. witaminy iminerały plus omega- te o których mowisz mogą byc z powodzeniem .

ZMA sie skonczylo, zamiast jego biore zinek(cynk+C) vialmaxa+cytrynian magnezu hitec'a gainera, zostalo mi ok 60%(pije miedzy posilkami 1-2 porcje dziennie, bo dieta jest) CLAx3,5 opak MCTx2,5 opak AERO2 polowa, moze mniej, to samo glucetyl blue up moze na tydzien jeszcze R-ala x2,5 opak mega Tauryna 1,5opak co do spompowania To chodzi o [...]

[...] 1g wapnia blokuje wchłanianie cynku) i najlepiej łaczyc ten cynk z magnezem i wit b6 na raz(tzw ZMA apteczne). łykamy w proporcjach: ~30g jonów cynku ~450g jonów magnezu. ~ b6 im sporo:) bo ciezko przedawkowac:) Kenio...mam wrazenie ze pisz to juz po raz 10 w tym poscie...bardzo mnie to męczy:D chyba zaczne pobierac opłaty za te same [...]

Zma albo apteka co lepiej wg mnie apteka Jak kazdy wie zma jest to polaczenie cynku magnezu i witaminy b6 czaem miedź. Na poczatku artykułu podam definicja trzech głownych składnikow zma Cynk jest jednym z minerałów śladowych, którego ilość w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik około 70 enzymów biorących udział [...]