[...] widać najlepiej te Twoje małe witki Widać że plecy masz cholernie mocne żadnych problemów w dociąganiu . Pytanie czy przy pierwszych trzech powtórzeniach za mało tej magnezji było czy po prostu się rozmyła na gryfie . Jak planujesz przyszłe ataki na większe ciężary w MC, tylko magnezja czy nie wykluczasz użycia pasków jak zajdzie potrzeba
15.02 środa Tydzień rege więc połowa objętości podbiegów (zamiast 10x było 5x), bez treningu nóg (chyba że jeszcze coś zrobię wieczorem ;-) ) więc był czas żeby podjechać na salkę. Chciałabym tak co tydzień jeździć. Brakuje mi tego typu treningu, widać to na przeszkodach. Oprócz braku czasu jest też kwestia skóry na rękach - dziś musiałam założyć [...]
tak mi jednak najwygodniej robić kostka kosztuje 8ł, a jako, że nie mogłem doprosić się by na siłowni pojawiła się magnezja nabyłem swoją za 70 zł z przesyłka, na jakieś...2 lata styknie zapas
O ile magnezja fajnie się sprawdza przy pracy ze sztangą i kettlami to akurat w moim przypadku przy pracy na drążku strasznie wzmaga zrywanie dłoni i bolesne odciski. Magnezja bardzo wysusza i czyni skórę bardziej podatną na mechaniczne uszkodzenie. Dlatego zdecydowałem się na gripy. Choć to oczywiście kwestia indywidualna ;-)
[...] rąk do końca A ból przeszkadzał porządnie wyrywać. Prostowanie ostatnie powtórzenie już oszukane Wiosłowanie cholernie ciężkie, utrzymać te 115 w jednej ręce jest , magnezja sypała się na lewo i prawo. Wspięcia ciężko szły, ostatnie 15pow to już z łezkami w oczach Młotki, do nich biorę gąbki, jak z tapczanu starego, lepiej niż ostatnio, [...]
Wczoraj bardzo późno trening Pleców - z powodu godziny nie zdążyłem zrobić znowu cardio }:-(( https://i.imgur.com/DARqV72.jpg 8 tyg planu z priorytetem na plecy za mną, po wczorajszym już jestem pewny, że to koniec. Problemy z ciągnącym bólem w prawym bicepsie, gdzieś przy przyczepach wczoraj dał mi się mocno we znaki głównie przy ściąganiach [...]
Kwestia odpowiedniego nawilżenia skóry dłoni, bo widać, że skóra jest przesuszona niestety magnezja tak działa jak jest za często stosowana. Osobiście po każdym treningu z magnezją nawilżam dłonie. A jak wysuszona skóra + plus przeciążenia skóry podczas treningu równa się uszkodzenia.
magnezja magnezją a małpi chwyt przy jakichkolwiek ćwiczeniach to niezbyt madry pomysł . Ale koleś wyglądał jakby mu cos strzeliło obstawiam w pierwszej kolejności bark a w drugiej przedramie przy nadgarstku . No szkoda że słabe to video .
[...] nie zgrałem, po 10s spróbowałem jeszcze raz i poszło elegancko, wyciskanie lajt Prostowanie łatwo, był zapas ok 2pow, technicznie Wiosłowanie dobrze jak zawsze i ciężko, magnezja pomaga Dzień dobry na głębokość, ciężar mniej ważny, muszę kiedyś to nagrać bo jak patrzę z boku to dziwnie wygląda to Młotki 2 serie pełny ruch ok, ostatnia ciężko [...]
[...] Rwanie do dupy, szło dobrze i byłem pewien, że zaliczę, nawet zrobiłem jeszcze jedną serie więcej ale znowu tylko 2pow Prostowanie ciężko, już bez zapasu Wiosłowanie ok, magnezja pomaga to utrzymać bo 110 jedną ręką może łatwo wylecieć. Wspięcia nawet dobrze Młotki masakra z racji wielkości 40kilowych hantli, obciągnięte gumą zawadzały, za to [...]
5B Wyciskanie do czubka głowy 5x60 5x70 5x80 2x90 4x102.5 (5x97.5) REKORD HP 5x60 5x70 5x80 2x90 5x102.5 (5x100) REKORD Martwy 5x110 5x130 5x148 2x165 5x185 (5x180) REKORD Wyciskanie wąsko połowiczne 5x60 5x70 5x80 2x90 5x102.5 (5x100) Podciąganie wąsko 5x75kg 5x bez obciązenia 5x17kg u pasa 2x30kg u pasa 4.5x43.75kg u pasa (5x40) REKORD Przysiady [...]
[...] nie do chlewu kaloryfer > w zime grzal widok ogólny poręcze wyciag obciazenie 6x10 8x5 10x2,5 8x1,25 4x1 6x2 4x1 2x0,5 4x7 2x6 chyba wszystko wypisalem przybory pasy magnezja lawki lawka sprzet spod "lady" narazie tyle jak o ktorejs focie zapomnialem do dorzuce Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-08 19:04:14 Zmieniony [...]
hej Magnezja cieszę sie, że tak wspaniale Ci służy ta metoda :) ja nią zaraziłem sie stosunkowo niedawno (miesiąc temu) i od tego czasu próbuje komponować swoje posiłki na sposób Montiego, byłem akurat na wczasach w Bułgarii a tam co krok knajpy z jadłem, ryby, chińszczyzna, sałatki itp. bardzo łatwo było mi trzymać sie "metody", poprawę [...]
wyciskanie płasko: 5 x 5 x 115 kg - magnezja rozwiązała problem chwytu wiosłowanie sztangą: 5 x 6 x 90 kg - trochę szarpałem się z tym ciężarem, a więc nie będzie dokładane wyciskanie JM: 5 x 12 x 40 kg - za tydzień coś dołożę ściąganie drążka do karku: 5 x 12 x 30 kg - tutaj staram się w czucie mięśniowe prostowanie ramion na wyciągu: 5 x 16 x 21 [...]
[...] taka miec. Oczywiscie bedzie ona z najnizszej polki...ale podstawawa funkcje zapewnia, bezpieczenstwo. A ze niewygodna itd. Na pcozatek starczy. Idac dalej to woreczek z magnezja by ci sie przydal. Najlepiej wylicze ile mnie kosztowaly te szmery bajery. -buty 250zl -uprzaz 120zl -woreczek + magnezja 50zl To sprzet ktory w zasadzie musisz [...]
[...] %-) A w trakcie ostatniej serii podeszła z miotłą i szufelką do mnie sprzątaczka w podomce, spojrzała na podłogę i: "O co to tutaj się stało? Ktoś ma magnezji za dużo, magnezja i malaria. Oczywiście ja panią nie posądzam%-)". Zaczęła mi wywijać tym kijem obok głowy, ja na początku się wkurviłam, że mi serie przerwała, ale ogólnie to mnie [...]
artykuł ze stronek mniammniam... jeśli dobrze pamietam jakbyś napisał coś od siebie to dałabym soga. magnezja! jakie jest twoje tempo chudnięcia na montim? dodam że ja nie trzymam sie go za bardzo restrykcyjnie - bardziej sprawdzam czy mi to odpowiada. (zwyczajnie nie chce mi sie jeździć na drugi koniec miasta po jogurt bez tłuszczu i cukru czy [...]
magnezja! jestes nieoceniona. może mi na skrzynkę podeślesz podobne cuda, bo coś czuję że masz tego więcej oczywiscie w wolnej chwili... trochę sie martwię bo jakos mało białka mi wychodzi w dziennym rozrachunku. ale na mięso zupełnie nie mam ochoty. pozdrowienia maga
dzięki satanistov miło usłyszeć słowa zrozumienia To wskocz na większe ciężary -> się wzmocnią + magnezja. no ale jak tu wejść na większe ciężary jak przedramiona to utrudniają? nie no, stopniowo ciężar się zwiększy na pewno, ale każdy od czegoś zaczynał magnezja? a to nie żeby chwyt był lepszy? Ja bym robił masę, a dorzucił aeroby/HIIT. i [...]