magnezja

Żadnych rękawiczek, to sprzęt dla dzieciaków. Magnezja, trenuj chwyt. Po pewnym czasie skóra będzie się zdzierać bardzo rzadko.

krawat: Barki nie bolą specjalnie, chociaż czasami są ślady po sztandze. Przy większych ciężarach większy problem jest ze stabilnością w lędźwiach i oddechem. Chwyt w MC obojętny, ale najlepiej robić dokąd się da trudniejszą wersję, a jak nie dajesz rady to dopiero kombinować z zamkiem magnezją czy przechwytem. Wygięcia lepiej nie robić, chociaż [...]

[...] odkąd zacząłem stosować kombinację magnezji z hook gripem, nawet przy ostatniej najcięższej serii nie muszę praktycznie w ogóle poprawiać nachwytu między powtórzeniami. Bez kciuka pod palcami sama magnezja nie dawała rady i przy 130kg przy każdym powtórzeniu było poprawianie. Możesz też spróbować przechwytu, ja osobiście nie lubię i nie stosuję.

@Wariatka - pokazać Ci 2 taką, proszę bardzo, Athletic Body naprzeciwko pogotowia na Sienkiewicza. Sprzętu do treningu siłowego jest DUŻO więcej niż na Sporterze, dużo więcej jest też miejsca, serie łączone, superserie nie stanowią problemu. Sprzętu do cardio też jest sporo. W sporterze wkurzyły mnie przede wszystkim ciągłe spiny o magnezję, [...]

sambi bez pasa i pasków tylko magnezja

Dzień treningowy 27.02/28.02.15 BTW: 130/30/300 Tniemy od jutra WW o 25 gram :) Darku smaruje, do tego cwicze na drazkach dalej z Magnezją Ale odciski znikają dlatego, że ręka sie przezwyczaiła Trening z dwóch dni : DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x35kg/6x37,5kg! • Wykroki [...]

Fajne lustro i nutka w box squadach Idziesz jak burza jaka waga obecnie? A magnezja po mono vitlamaxa;p

waga coś koło 90 magnezja nie po mono

demolub napewno będzie to sama magnezja bo na 5 nie zdaża mi sie jej zapomnieć mwgnezje + zamek to jest nie do przejścia chwyt polecam także Ci to barteklip9 pozory mylą

najbardziej mnie wnerwia, że np. przy takim ściąganiu drążka pierwsze wysiadają mi przedramiona czuję, że plecy by jeszcze mogły, ale przedramiona już nie dają rady.. To wskocz na większe ciężary -> się wzmocnią + magnezja. Ja bym robił masę, a dorzucił aeroby/HIIT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-17 15:11:14

Wtorek 18.12 /SFD/Images/2015/12/31/13f112dc1d824cf2942dc408348056e8.jpg Siła przez cały trening, czucie prostowników już po pierwszej serii. Magnezja bardzo pomogła, nie mam żadnych problemów z chwytem przy większych ciężarach. Plecy -MC klasyk 10 serii po 5p -uginanie nóg na siedząco 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie [...]

[...] nóg 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p Lubie małą ilość powtórzeń z większym obciążeniem- intensywniejszy trening. Zdenerwowałem się bo magnezja cała mi się rozkruszyła w torbie i musiałem robić bez, problemy z chwytem od samego początku przez co technika lekko poleciała. Z ostatniej serii [...]

No i zaliczyłem falstart. Hahaha. Brakło 1 do oczka. Dłonie mi się coś pocily i uchwyt nie wytrzymał. Bez machania to już trudniej się robi, muszę w rękawiczkach robić próby lub z magnezją.

[...] że jestem ciężka :p 2. Tu zaszalałam. Nie chciało mi się małych krążków przekładać co chwilę. Tylko chwyt ledwo ledwo i już paski się przydadzą chociaż najpierw spróbuję z magnezja .i jeszcze nie wiem czy jednej serii nie ominęłam więc na wszelki wypadek dodałam. Więc może było 5. Pomieszanie z poplątaniem :p 3. Z tą pogodę to zabójstwo. [...]

Zabawa kosztuje w zależności od godziny wejścia 10-20 zł, z tym, że będąc pierwszy raz będziesz musiał przejść przeszkolenie, czyli dodatkowe 20 zł. Najlepsze na początek byłyby buty na cienkiej ale w miarę sztywnej podeszwie, ja wchodzę jeszcze w Asicsach z grubym wkładem żelowym a i tak daję sobie radę. Oczywiście najlepiej byłoby kupić buty do [...]

ja mam haki, ale zakladam dopiero w ostatniej serii, gdzie jest 300x3 czemu tak duzo powtorzen ? no ja tam tez paski biore jak sie kreci 200kg+ a tak to magnezja jest bdb rozwiazaniem tez mialem slaby uchwyt ale z czasem sie wyrobil

[...] 2sztabki x 20 3sztabki x 19 3szt. x 15 wypadow nie bylo poszlam na trening niemrawa i zdechla a tu sie okazalo ze podnioslam wiecej w MC niz kiedykolwiek. nadal nie moge w to uwierzyc... 3 razy sprawdzalam krazki %-) nawet chwyt nie puscil, posmarowalam troche magnezja i tera mam odciski %-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-06-30 18:06:45

co do pasków to mam takie samo zdanie ;-) z magnezją nigdy nie trenowałem tylko słyszałem że pomaga w chwycie porządnie więc dlatego o niej pomyślałem. Ściskacz? Mam chyba jakiś, leży w szafce z rzadka używany :-D Ale niestety chyba już jest wyrobiony(parę lat już ma) i za łatwo idzie. Przydałoby się zainwestować w taki z regulacją. Dopisałbym go [...]

e tam w rękawiczkach to oszustwo nie jak już to magnezja...dłoń przynajmniej zrobi się szorstka(ogólnie to mam gruba skórę) ale poszły takie rekordy i taka ilosc że ja pitole łaziłem po scianie dosłownie ostatnie serie to szły takie, że scisnołem i próbowałem utrzymywać na maksa długo aż cały sie nie otworzy.... ja to musiałbym się spotkac z [...]

[...] moge go usztywnic na tyle, zeby kontuzja w przedramieniu sie nie odzywala i te rekawiczki zmniejszaja chyba pewnosc mojego uchwytu). Czy mozna tak sobie brudzic sztange ta magnezja? 5. Jesli chodzi o MC na prostych, moze po prostu za plytko schodze w dol. Czy to ma chodzic o to, ze robie jak niski sklon taki jak przy sklonach na rozciaganie, [...]