Ok dzięki za odpowiedzi . Nie będę nowego tematu już zakładać więc tutaj zapytam . Co będzie lepsze do martwego ciągu rękawiczki czy pasy bo wyślizguje mi się sztanga przy 100kg+ , Magnezja pomaga lecz potem strasznie odciski mi się zrywają po tym .
Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż [...]
[...] rzeczy/gadżetów, które polecam: - paski - ab wheel - wrist roller - średniej długości gryf mocno łamany do uginania na biceps i triceps - jakieś tanie gumy do rozgrzewki - magnezja/talk Jak masz miejsce, pieniądze i poważnie traktujesz trening, to od razu kup klatkę, zamiast stojaków Ja kupiłem najtańszą, jaka była na rynku (Marbo) i jestem [...]
Jak nie ma jak jest http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Metolius_-_Magnezja_Chalk_Block_-opis29945.html Ale Venc1Lq nie może jest stosować bo pewnie trenuje w pure a tam nie wolno brudzić różowych hantelek magnezją %-) Paski będą mi służyć do szpanu, będę je na dyskoteki zakładał. :D
[...] OPŁATA WPISOWEGO BĘDZIE W CAŁOŚCI PRZEZNACZONA NA NAGRODY FINANSOWE W KATEGORII OPEN Wpisowe nie podlega zwrotowi. 3. Sprzęt dozwolony: pasy, usztywniacze na nadgarstki, magnezja. 4. Sprzęt niedozwolony: -koszule EQ, monstery itp. sprzęt wspomagający! 5. Klasyfikacja zawodników według 4 grup wiekowych : do 18 lat, do 20 lat, do 23 lat, [...]
Jak to piwnica to jak najbardziej kup magnezje, jak to by była siłownia to trzeba by już zobaczyc czy np nie jest zabroniona, bo trochę brudzi sprzęt, ja używam takiej w kremie "magnezja rock" trochę kremu na rece rozsmarowywujesz i czekać parę sekund jak odparuje, możesz też spróbować talku zasypki do stóp w drogeriach tego pełno.
Ja tam zawsze najcięższe serie ostatnie robiłem przechwytem (a chwyt mam słaby więc szybko sie nachwyt kończył), lewa podchwyt i prawa nachwyt (na odwrót jest mi strasznie niewygodnie na wyższych cieżarach) i jakoś pleców krzywych nie mam a ogólnie co do siły chwytu to magnezja działa cuda
[...] ale za przeproszeniem cos mu od*ebalo. no dali radelkowanie tam dgzie i tak nikt z niego nie krozysta bo nikt nie lapie sztangi chwytem o szerokosci ponad 1m, a tam dgzie radelkowanie jets niezbedne to go nie ma. moze proatuje sie owinieciem czesci sztangi tasma do bandazy? zawsze zwiekszy tarcie. i do tego magnezja? paski i haki odpadaja.
Dla mnie siłownia to nie tylko ławeczka i stojaki, ale też MC , magnezja itd Więc nie wyobrażam sobie latać po pokoju z łapami od magnezji Ale sprzęt kozak
[...] tak, sory za mój ton, mój błąd, ja robie taki zestaw i jakoś idze, 10 powt na dogrzanie, reszta siła, tak czy siak jak masz słaby chwyt to dużo nie zrobisz, nawet mieszanym, magnezja owszem, pasy owszem (pasy nie pomagają bosiły uchwytu nie wzmocnisz) A jeszcze jedno, ty Bery89 na pewno dasz super odpowiedź, zobacz bo mam problem: [...]
no to bardziej poleciłbym jużtutaj paski na nadgarstki które możesz owinać wokół sztangi i wtedy napewno cięzar utrzymasz , lub haki !! magnezja wskazana
Ja tez od jakiegos czasu do podciagania z ciezarem stosuje paski :-)) Ale tutaj rowniez zalezy mi na tym by skupic sie na technice, a nie na tym zeby nie spasc ;-) Jesli umiesz robic MC przechwytem, bo ja ostatnio probowalem, to tragedia %-) Tylko nachwyt i ratuje sie magnezja i zamkiem :-))