pytanie co do martwego ciagu

ja sam trenuję tym sposobem i narazie jest ok, jak na pierwsze kroki w robieniu siły w martwym to wystarczy, wzmocni się chwyt, jak odrazu zabierzesz się za serie bliskie maxa to w łapach sztanga ci się nie utrzyma...

no widzisz więc nie chrzań że nasze odpowiedzi są do bani...
zmien ton jesli masz zamiar co kolwiek pisac, to raz, dwa piszesz glupoty.

Ja również nie widzę, problemów żeby ćwiczył w konfiguracji 10,8,8,6
co ma wspolnego taki system z sila? uzasadnj, bo puste slowa sobie daruj.


ale skoro kolega zadaje takie pytania to raczej nie jest doświadczony w tym temacie, wiec na początek powtórzenia od 10-6 są jak znalazł i mylisz się Bery, że na tym siły nie zrobi!!
Jak jest nie doswiadczony, to plany typowo silowe nie sa dla niego. Wiec uwazasz ze 10,8,6,4 to jest typowo silowe rozwiazanie? uzasadnij.

Bo wiesz trenuje TS juz kilka lat, i jakbym cos takiego zastosowal to bym sie cofnal do 0. Takie zestaw to moze byc do planu ukierunkowanego na mase,m rzezbe, gestosc etc, na sile nie, bo to jest zbyt duza ilosc to raz, zbyt malo seri na mc.


jak na pierwsze kroki w robieniu siły w martwym to wystarczy, wzmocni się chwyt, jak odrazu zabierzesz się za serie bliskie maxa to w łapach sztanga ci się nie utrzyma...
jak jestes poczatkujacym to cwicz jak chcesz kogo to obchodzi, ze ty robisz blad, to nie znaczy ze ktos tez musi isc tym tokiem. co tutaj ma do rzeczy uchwyt??

Odrazu jesli ktos sie z czyms nie zgadza argumentacja, najpierw, puste slowa oparte na niczym darowac sobie.

Przy poczatkowym okresie treningow sila bedzie szla robiac nawet 10 powt. w serii ale jednak przychalm sie do tego ze powinna byc mniejsza liczba 8-1

jak dla mnie najlepszym sposobem jest wykonywanie czterech pięciu serii 2 lżejsze 10-12 powtózeń i dwie z ciężaremz którym wykonuje max 5 powtórzeń

Cel siła? Powtórzenia poniżej 6, przerwy 3-5 min.

Bery89 nie jesteś wszystkowiedzący wieć nie unoś się tak, sory za mój ton, mój błąd, ja robie taki zestaw i jakoś idze, 10 powt na dogrzanie, reszta siła, tak czy siak jak masz słaby chwyt to dużo nie zrobisz, nawet mieszanym, magnezja owszem, pasy owszem (pasy nie pomagają bosiły uchwytu nie wzmocnisz)

A jeszcze jedno, ty Bery89 na pewno dasz super odpowiedź, zobacz bo mam problem:
https://www.sfd.pl/Martwy_ciąg_poprawa_siły-t432857.html


Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-09-03 20:06:07

Przykro mi bardzo Bery, ale to Ty zawsze dajesz bezsensowne odpowidzi i nigdy nikomu nie pomagasz.Zrozum, że nie pozjadałeś wszystkich rozumów i nie tylko Ty musisz mieć zawsze racje!!Zawsze robisz problemy!
Chcesz jakiś dowód no to masz: ja osobiście tym systemem zyskałem w martwym jakieś 60 kg.Więc nie wiem czego Ty oczekujesz...Przeceż każdy głupek wie, że trening typowo siłowy jest w przedziale ruchow 6-1, ale poco od razu skakać na takie ciężary?!Lepiej sobie zostawić "silniejsze" bodźce na dalszy okres jak już ten system przestanie działać i prosze nie wypisuj już głupot.

petterson

Przykro mi bardzo Bery, ale to Ty zawsze dajesz bezsensowne odpowidzi i nigdy nikomu nie pomagasz.
przyklady, argumentacja,uzasadnienie, puste gadanie daruj sobie

To ze ty cos osiagneles tym sposobem to nie jest zadna zasada to raz, dwa to nie jest zadna metoda na sile, trzy jak masz maly staz to z byle czego zbudujesz sile, pojecia nie masz a sie wypowiadasz.

Przeceż każdy głupek wie, że trening typowo siłowy jest w przedziale ruchow 6-1, ale poco od razu skakać na takie ciężary?!
a co to za zasada ze 6-1 to jest na sile? uzasadnij, argumentacja.


Zrozum, że nie pozjadałeś wszystkich rozumów i nie tylko Ty musisz mieć zawsze racje!!Zawsze robisz problemy!
przewrazliwiony jakis jestes smiesza mnie twoje slowa, jak sie nie zgadzasz z czyms co napisalem to argumentuj chlopie bo puste gadanie jakos malo mnie interesuje.




Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-03 21:05:36

Bery

Cłopie weź już daj spokuj, bo naprawde jeżeli ktoś jest choć troche inteligentny i widział te Twoje niby "fachowe" pomoce to wie, że jesteś prawdziwym wrzodem na tyłku tego forum.Dziwie się, że jeszcze nikt z Tobą nie zrobił porządku.
Nie będe się z Tobą wdawał w dyskusje, bo to poprostu nie ma większego sensu, Ty i tak nic nie przyjmujesz do wiadomości.Nie wiem, może podnieca Cię drażnienie innych...
Piszesz non stop o argumentacji, weź spójrz wyżej co powypisywałeś i sam się nad tym zastanów.
Kolega BączAs poprosił Cię o pomoc w tym poście i co jak zwykle dla Ciebie wszystko było bez sensu.
Moja rada jest taka, weź chłopie czytaj ze zrozumieniem, no bo tylko sam się rysujesz.
Ciągle pytasz: "co ma taki system wspólnego z siłą?" A sam nie dałeś żadnej konkretnej odpowiedzi, tylko wszystkim w około wytyczas, ze to Ty i tylko Ty masz racje.Ja napisałem co ma taki system wspólnego z siła, ba nawet podałem swój przykład, nie wiem czego można jeszcze więcej oczekiwać...No ale zapewne Ty coś wymyślisz

Moim zdaniem 6x10-4 z duzo progresja ciezaru