SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

magnezja

  • TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] +10kgx8 +15kgx8 +30kgx6 +45kgx4 -wyciskanie sztangielek na barki: 25,5x12 35x12 -rozpietki na wyciagach dolnych : x15 x15 -biceps sztangielki supinacja: 19x12 25,5x7 -łydki]: 2s -brzuch: allachy 3s wrazenia szybko sprawnie udanie... serie przygotowawcze sie sprawdzaja wiecej siły mam na kolejne treningi wuchta magnezja mam stosuje Tom dokładnie

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-05 22:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymam kciuki za wszystkich konkursowiczów, szczególnie za rodzynka, życzę jak najlepszych wyników. - a tak swoją drogą to chwyt młotkowy i magnezja to według mnie klucz do sukcesu w podciąganiu nóg, dajcie czadu, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 10:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 35kg x30; (brak) Skłony prawa 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Komentarz: 1.85kg ciezkie było łapy spocone troche wyslizgiwąła sie sztanga 95kg lzej niz 85kg posmarowałem łapy magnezja zapas spory 2.robiłem dokladniejsze ruchy do 155kg potem aby jak najwiecej 3.Chwyt cienki i robiłem bez przerw lewa/prawa :/ 4.zrobiłem króciutkie przerwy by chociaz [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 19:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    Im wiecej wiesz i umiesz, tym mniejszymi ciezarami osiagniesz swoj cel Uhmm, jaaasne. A układ nerwowe i mięśnie na to - FIGA. Od pewnego levelu ciężary muszą być "grube", aby trening odniósł jakikolwiek efekt. Rozwalają mnie kolesie co mega izolują ciężarem 30 kg np. w wiosłowaniu... Ja tym bym nawet miał problem bica zmęczyć, a co [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 14:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aoox - Masa i siła dla ekto / Nowe foty str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Co to jest ta magnezja? Jaki koszt?

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11233 Data: 2011-08-07 15:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Efekty mimo to sa. Jak mowi stare silowniane przyslowie "Chcesz byc dobry w martwym? Nie rob go zbyt czesto". Najwazniejsze, ze bez pasa, bez opasek i nachwytem. Tylko magnezja jako wsparcie chwytu. - Front squat 10x10x50 Ciezar w sam raz... zeby sie wykonczyc. To bylo cos strasznego. Pierwsze piec serii ok, ale nastepne to juz walka z [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 23:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROTK - week 2 - grind block - light day - MP (16+20): - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - SDL (16+20) - 2x15 Całość z kettlami = 14:50 + clubbell - kilka minut Na rozgrzewce poczułem zakwasy w całej klatce piersiowej. To chyba dobrze!! CLUBBEL: [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 22:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Max w mc 260 kg ,ustanowiony na zawodach-przechwyt z magnezja,oczywiście bez pasków rękawiczek itp czysty raw. Gość na zdjęciu po prawej to Krzysztof Dziubek. Też był bardzo silny (już nie żyje niestety),kiedyś szliśmy na zawody a tu na chodniku stoi Fiat 125 i bezradny właściciel,bo lewarka nie miał a złapał gumę. Dziubek podniósł z boku samochód [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 08:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    to nie sa usztywniacze , to jest ochraniacz :-> a ten robi tez za oslone od potu . jak sie raczka zmoczy i zmiesza z magnezja ......to albo KULKA leci w kosmos albo jak ja scisniesz zjada ci reke :-D

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-07 20:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Bez magnezji ani rusz {{:-(. Znam ten ból }:-( No ale 175 to ładnie :-) będzie magnezja pójdzie jak po maśle :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-12 13:34:44

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 13:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] repsy i ... DUPA !!!! cos sie zacielo j**nalem paski do torby i szykuje sie do wyjscia :-( ... ale zeby tak od razu ,ciezko nie bylo tylko jakos tak ... to przez deszcz :-D magnezja ,pas mocy (pas do KULEK nic nie daje ,ale do psychiki +10 ) ,przechwyt 3x5 160 bez zająknięcia poszlo !! psycha i nic wiecej ,trzeba zacisnac poslady i orac [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 10:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    To magnezja tak dziala :-)) Bez magicznego proszku ani rusz. ps. zmien cel w PowerKebulu, bo wczoraj go dmuchnalem z biegu. Chyba tak tego nie zostawisz?

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-22 13:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spróbuję z tą magnezją, kolega ma mi przynieść i zobaczymy, jak pójdzie. A jeśli nie będzie dobrze, to faktycznie zainwestuję w paski.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 13:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chwyt i tak będzie się wzmacniał bo paski założysz wtedy, kiedy już zaczyna puszczać. Zrób jak uważasz, najlepiej porównaj sobie komfort cwiczenia z magnezją i z paskami.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 10:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 54 - 9.03.2012 Dzień treningu siłowego. TRENING 1. Przysiad przedni 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 40kgx10/42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10/50kgx10 2. WL sztangielki, skos (+) 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 30kgx10/32,5kgx10/35kgx8/37,5kgx4 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 10x 75% x10RM + 10x 10RM ZAŁOŻENIE: [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 07:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę nowa zajawka sie pojawi.. @PakerZbreslau: Jakie masz wyniki z HG?? Zamknąłem 90kg- prawą ręką bez większych problemów, a lewą może ze 3x w życiu.. Takie do kliknięcia zamknięcie. Mam też komplet, ale z takim 135kg, to nie wiem co miałbym robić.. Kiedyś chyba na the diesel crew był filmik, że sprężyny w ściskaczach są akurat tak kręcone, że [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 09:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze wiedzieć! Magnezja z działu siłowni czy jakiejś wspinaczki???

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 09:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od goleni = garbem. No to dzisiaj uruchomiłem wszelkie dostępne środki. A) opaska na czoło (pot nie ścieka po twarzy) B) opaski na nadgarstki (pot nie ścieka do dłoni) C) magnezja (wiadomo) D) kapitulacja, to jest pas kulturystyczny Tak. Ja wychowanek myśli treningowej Pawła C. sięgnąłem po przedmiot, którym on gardzi :-) W końcu jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 18:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JS 9 w pełnym pędzie. Mam jeszcze dwie "atrakcje" dzisiaj ale i tak się wyrobiłem. I to jak! :-) WL 9 x 1 x 110 MC sumo 150 / 155 / 160 / 165 / 170 / 175 - i tu skończyło się obciążenie na siłowni. Szło jak w piach. W pasie, z magnezją, bez pasków i bez przechwytu. 3 x 1 x 150 - do pełnych 9. Lecę. PS. Wycisnąłem KB40 prawą ręką raz. Jakoś to [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-12 18:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujesz? :-) Daj znać jak ta magnezja działa przy kettlach. Angela radziła trzymać się z daleka od magnezji w płynie, ale nie jestem takim ortodoksem. Ile kosztowała? Kostka z decatchlonu do rwań średnio mi pasowała. Za duże grudki się robiły i orało dłoń. Widzę nowa jakość multimediów :-)

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-31 18:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)