magnez

Martuś to to? "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od rolinika nie z [...]

[...] że biorę hormony.. ale ale.. ponieważ lubię mieć wszystko poukładane i jasne to suplementacja wygląda tak: - o3 (1 kapsulka ma 1000mg) wiec ja mam lykac od 3-5 kapsulek? - magnez ten co linknelam 1 kapsulka? - wiesiolek (1 łycha) plus miska jem ile chce miecho ryby nul nabiału i warzywa zielone zero wegli :) taki plan na przyszle 2 tyg..a potem [...]

[...] na czuja, żeby po prostu poczuć wszystkie mięśnie i poczuć że poćwiczyłam. Wklejam tabelkę z wymiarami na początku. Dieta ok jak dzisiaj, rano i wieczorem mulitiwitamina+magnez i kurkuma. Jedynie co to brak warzyw {{:-( :-D Jutro w planach trening taki sam jak wczoraj, ogólnie coś tam poćwiczyłam, bo zakwasy to mam dzisiaj na plecach i [...]

I tak się będę wpisywać, nawet z kiepską miską niech jest - dla potomności rowerem do pracy (ok 7km) I brzoskwinia, whey omega-3, na żyły, magnez+b6 II 3 jajka, sałatka jarzynowa z majonezem (by my mama) III 3 frankfuterki, reszta sałatki IV brzoskwinia rower do domu w ramach jeszcze 'treningu' spacer z psem - 1,5h Zmieniony przez - [...]

[...] cebula, pomidor), sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa, earl-grey, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Komentarze: -nie pamiętam, kiedy w mojej diecie było 100g tłuszczy i obserwacja jest taka – czuję się bardzo syta, co mnie cieszy, a jeszcze dwa posiłki [...]

[...] pomidor), pieczarki, marchewka, kalarepa, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa, earl-grey, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62f72ca48e5b4f92959f75c4a4631c8d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e47f1a35ea1491c80fda374e83ba02c.jpg Komentarze: -#-P -trening uważam za [...]

[...] Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Placki owsiane to nie smak dla mnie :) owsianka na słodko, jajka na ostro - razem mi nie podchodzą, ale świeży ananas z wiórkami pyszny. [...]

[...] Warzywa: marchewka, pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, earl-grey, herbata zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Aaale masło jest dobre. Jak ja mogłam nie jeść masła? I pomyśleć, że kiedyś miałam ochotę na słodycze, teraz mam na masło :-D Sfd zmienia człowieka %-) Albo [...]

[...] Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuł, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata czerwona, herbata owocowa, melisa x2, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e25699636d4b3a9e6de1ebae3a733c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca8a0f8b8fa441c08a3585e86de7c4e1.jpg Pierwsza wytrzymka za mną :-) [...]

[...] DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ae0498ed2b34debb4961ee388532d1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3025f77edcab4d71a3c47f8edbdd61ed.png Warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuły, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x2, woda 1l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-02 13:03:24

[...] Warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x2, woda 1l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8581c6d4423344ea8d02829cb4bdbe12.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/507fa040ee6f40b5a49b271867bc075f.jpg Trening udany. Ostatnia seria wejścia [...]

[...] Warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27b110f673904428a2611e4a4838756a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5438699b0fa4997a48e5d0a07571f0e.jpg Miał być spinning, ale nie wstałam, [...]

[...] Warzywa: szpinak, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Pierwszy raz jadłam ciecierzycę. Pyszna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5854ad7bd7ec4e57a3c2780588f5bf53.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17499e7bcea6472d82817ec96dbe3516.png Warzywa: pomidory, ogórki, papryka Napoje: kawa x2, herbata czerwona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb499e669a3d42e7bcba147e0dfa04bd.jpg Wczoraj był lajtowy spinning, niestety system szwankował i nie wyłapał mnie, więc [...]

[...] papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, melisa, woda 2l (w tym Słotwinka - lecznicza woda z Krynicy-Zdroju - podobno dobra na stresy ;) Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b7157845f304ed197c478dee99f4e4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec2b1f2a27354ceebd6924728fc2f136.jpg :-D Szczerzę się, bo [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Pieczone bataty mmmrrr. Pierwszy raz jadłam, czytałam, że są zdrowe. Co jakiś czas będą się pojawiać w misce :-) [...]

[...] jakiś warzywny dzień dziś miałam, bo dużo tego poszło, no ale nikt od warzyw chyba nie utył? ;) Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/329e231339374ae7807fae2d6b670187.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4a25ed608634d71b62a3924c2394010.jpg Hell yeah :-D Ale od [...]

[...] Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka czerwona, ogórki kiszone Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe05b15a7cb4a598598f0cc7a88c93c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e238735a16544944a704d1509a31d01e.jpg +mój własny pompkowy [...]

[...] Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/632658b9d54243468f3b6b556b642a18.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15d01264b38c46f591fee59b18cebe91.jpg +pompka x8 Jechałam na [...]

[...] DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e63a03883764438191e24eb02e39ee85.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0244d7a4c8554c858c70f23e4cbd7e7f.png Warzywa: pomidory, kalafior, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-27 13:41:10