magnez

[...] A Myślę, że lepiej szło. Filmu nie wrzucam bo świecic gołymi nogami nie będę %-) B1 Spadek mocy dzisiaj. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax1, zielonax2 , woda x9, woda na treningu 1,5 litra Warzywa: seler naciowy, roszponka, ogórki kwaszone, mieszanka chińska, marchew. [...]

przedewszystkim dieta! jak nie bedzie diety to suple nie beda dobrze działac z supli magnez, bcaa, ba,kreatyna (kupuj w takiej koleinosci na ile masz pln) +jesli masz nadmiar kasy polacam 0mege3 glutamine odpusc, ona działa ale nie w taki sposób, jak podaja producenci i w zaden znaczacy sposób na regeneracjie Ci nie pomoze, a stosowanie glutaminy [...]

[...] MISKA: BWT 132/194/51 1736kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-08 +omega, kawa, magnez, cynamon, chilli, mięta -------------- 9.03 TRENING: DNT brzuch plank x3 zabawy z tym kółkiem co na nim krewetka jeździła kiedyś x5, x4 2x {brzuszki, zwijanie się z [...]

Każdy ma swoją szkołę , nie spotkałem się z osobami które trenują więcej niż 2 x na siłowni , mówię o zawodowcach , chyba że robią roztrenowanie od maty ;-) ZMA po co ? sam Magnez wystarczy , dodatek cynku zbędny . Ty myśl o jedzenie i ewentualnym uzupełnieniu diety .

[...] cos robie, ale moj prywatny podpowiadacz wie co robi :) A nigdy o tym nie pisalem, suplementacja : białko Hi-tec Protein, Mass Up i mono vitalmaxa, do tego witaminki cynk,magnez, B12, zioła : melisa przed snem, rano dziurawiec, do jajek dodaje imbir. W dzien treningowy oliwa z oliwek (teraz olej lniany) w beztreningowy mniej. Trening klatki [...]

[...] dobowa: 1725kcal, 129g (30%) białko, 59g (31%) tłuszcze, 175g (41%) węglowodany/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94ed860b94f94ed298dd44657f13a192.jpg Codziennie łykam do tego omege i magnez. Treningi: W tabelce widać cieżary jakie sobie "dźwigam" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/475e004a1c1a49338e4ba063a832eb74.jpg I pare uwag do nich: 1. moze od nast. tygodnia [...]

[...] 14kg /SFD/Images/2015/12/31/0dd03bf02e104e5d890966da173b2a16.jpg rano 5g cm3 + 10g flexit drink przed treningiem 10g s.a.w + 5 g beta alaniny + 6 nitro caps wieczor 5g cm3 + magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b94e6cdd61d417abf1a0d90b1305faf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0abcfb6a3d9f4b4da6ec15b806130ecf.JPG Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2013-03-10 [...]

[...] dobrze jogę i poprawił mi trochę jedną pozycje . Druga seria http://www.youtube.com/watch?v=EZehWUh6H4s SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawax2 , woda x6, woda w czasie treningu. Warzywa: marchew, mieszanka chińska, ogórek kwaszony. [...]

[...] z ziarnami 5. jajko, sałata lodowa, ogór, rzodkiewki 6. whey, mandarynka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg TRENING: DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Ból lędźwi sie [...]

[...] mnie trochę z równowagi i zaczęłam kombinowac}:-( 10 marca 2013 Suma dobowa: 1747kcal, 142g (33%) białko, 58g (30%) tłuszcze, 170g (39%) węglowodany Witaminki: omega, magnez Warzywa: ogórki kiszone, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b03ef9bb5ce4d4392b784dd2d46a348.jpg Robiłam dziś pomiary ale nic nie ruszyło więc stwierdziłam że nie ma [...]

kofa+bcaa+BA+mono+magnez;) Zmieniony przez - paker95 w dniu 2013-03-11 07:42:28

plan na dzis: suple: magnez, wapno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c571bbb37c2b4c22be8ae639d0b347eb.png Trening: orbi 15 min pompki meskie x 20 -wiecej nie poszlo bo mam obolale łopatki byl jeszcze trening z hantlami ale jakis taki wyszedl mi bez skladu i ladu wiec nie podaje Mam problemy z miska bo cos mnie uczulilo, ze az wypryszczylo mi pyszczek i nie [...]

[...] ciezaru na maszynie 120kg/12, 130kg/10, 140kg/10, 150kg/8 5.Wginanie nog 65kg/10, 70kg/8, 75kg/7, 75kg/7, 75kg/7 + 30kg/10 6.Lydki, maszyna 120kg/15, 130kg/15 x 5 Brzuch - dwa cwiczenia Miska Nie liczona, ale w granicach 2500kcal( tak jak poprzednie dni) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez

rower 35 min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fec4bf8d2bdf4434b6393470cd33b3fe.png

[...] Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana –x1 Prasarita Padottanasana A -x3 + Ćwiczenia na przykrucze SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA ,Napoje: Kawax1, zielona x1, yerba matex2, woda x5 Warzywa: marchew, ogórki kwaszone, cebula, Salata. [...]

[...] 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple IHS: whey x2 Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - lewy prosty na tarcze z rękawic - lewy prosty + prawy low kick [...]

nie uposledza, nie spowalnia, nie blokuje- jedynie nalezy sie wystrzegac nadmiernej ilosci wapnia czy nadmiernej ilosci magnezu wlacznie z suplami jakie przyswajasz. wapnio winno byc 2 razy wiecej niz magnezu w diecie łacznie pozywienie+suple. jesli wapnia jest wiecej /duzo wiecej to chamowana jest wchlanialnosc magnezu w organizmie....co dalej [...]

[...] Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x5 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, zielona-x1, pokrzywa-x3, woda 1 litr Warzywa: marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, cebula. [...]

[...] kolej. mial isc cykl od marca-kwietnia ale zmienily sie plany. zycie maciek nic nie biore. na sucho mozna powiedziec. jedynie co to bialko po treningu przed areobami, i magnez na noc bo zma mi sie skonczylo. kreatyne pewnie wezme od polowy kwietnia jak z gor wroce ale tez nie wiem czy bedzie sens bo bede chcial troche przyciac kacl i [...]

[...] rower 20 min zaszalałam w sobotę w siłowni i teraz lewa ręka mnie "rwie" #-P. Dzisiejsze ćwiczenia byłyby ok, gdyby nie ta ręka BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c772c10aaa3f4cfca0d855d890f4224f.png