Kawa też jest zdrowa: https://businessinsider.com.pl/rozwoj-osobisty/zdrowie/czy-kawa-jest-zdrowa-jak-kawa-wplywa-na-organizm/s0ps1fh Zwłaszcza "w naszym wieku" %-) - zmniejsza ryzyko choroby alzheimera, demencji starczej, nowotworów cukrzycy, depresji... Tylko magnez trzeba uzupełniać.
[...] czułem się źle, miałem arytmie, palpitacje serca i bezsenność przyoisałem to diecie i przetrenowaniu. Zrobiłem dwukrotnie ładowanie węglami. Okazało się, że to od tabletek magnez, cynk i d3 w jednym. Po odstawieniu przeszlo. Jem masę smacznych rzeczy choć nie jest łatwo dostosować diety na wyjeździe (bary, restauracje w Irlandii - tu nie ma [...]
[...] w DNT połowa mniej węgli a reszta to samo. Oczywiście prócz burgera ;-) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3/6/9, wit. B complex, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: cynk, magnez, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, Pozdro! [...]
Nie wiem co wcinasz Ale potas, magnez oraz zwiekszone ilosci plynow ( elektrolitow ) to bardzo dobry pogromca skurczyBYKOW :) Wiec, jesli masz potas i magnez w preparacie, to moze postaraj sie o zwiekszenie dawki ? no i te elektrolity
magnez i cynk biorę - aspargin i coś jeszcze ;D wszystko dopilnowane. Magnez i cynk zacząłem brac z czasem gdy codziennie miałem skurcze i kuło mnie w klatce piersiowej. A Teraz jest wszystko ok. Witaminy też są dostarczane w miarę
Na pewno zażywałeś magnez, tylko że w mniejszych ilościach (co nie oznacza że w niewystarczających). Każdy produkt ma w sobie zawarte trochę magnezu, np. chleb żytni razowy ma 64mg magnezu na 100g, a chleba pewnie jesz dosyć dużo, więc się zbytnio nie przejmuj. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na magnez wynosi 300 miligramów. [...]
1. Ogólnorozwojowe 2. 3-4 zbilansowane posiłki dziennie; dział odżywianie. Odżywki: za rok dopiero. 3. Bez sensu, po wrzuceniu aktywności fizycznej i poprawieniu diety będziesz lepiej spał. Ewentualnie kup sobie magnez na noc, albo magnez + witaminę c. 4. Możesz tak wyglądać za 4 miesiące, albo nigdy: genetyka.
DNT Miska póki co trzymana, ale wychodzę zaraz, i zobaczymy, co będzie ;) Od dzisiaj dodaję suplementację: magnez (polecono mi w dziale suplementów coś z cytrynianem magnezu, poprosiłam o taki w aptece, dostałam z cytrynianem trójmagnezowym - nie wiem, czy to to samo, ale będę go brać ;) ), oraz glukozaminę (wczoraj niesamowicie bolały mnie kolana [...]