magnez

[...] po południu(17:00): -100g ryżu -250g schabu wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -magnez+b6 wieczorem: -multiwitamina 02.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -150g płatków kukurydzianych z mlekiem po treningu(15:30): [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mega_Daily_One_Plus_i28279_d400x400.jpg Mega Daily One Plus Opis - Organiczne formy składników 100% - Przyswajalność 100% - Wspierają procesy życiowe wszystkich tkanek w organizmie - Wzbogacony o substnacje liportopowe i enzymy trawienne Mega Daily One Plus zawiera nie tylko pełne spektrum witamin i minerałów, [...]

[...] Tę drugą zalewę wykorzystuję głównie do wszelkich opiekanych rybek, ale pierś kurczaka w ten sposób marynowana też jest smaczna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, kurkuma, bisocard, Arthroblock forte. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c531736361f642f59643329a328b1128.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-04 10:24:54

Witam Niedziela(03.04)DNT Miska czysta, ale nie liczona. Na oko ok. 2300 - 2500 kcal Suplementy, jak zawsze rano - witaminy + glukozamina + omega wieczor - magnez

[...] + 15kg/6 5.Uginanie nog 65kg/10, 70kg/8, 70kg/8, 70kg/8, 70kg/8 + 40kg/8 + 15kg/8 6.MCNP 70kg/8, 80kg/8, 90kg/8, 100kg/6 7.Lydki na maszynie 120kg/15 x 6 Trzy cwiczenia na brzuch Rower - 15 minut Miska 1606kcal(185b/56t/87w) + makaron, kurczak, warzywa u chinczyka Suplementy rano - witaminy, omega, glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez

[...] 30kg/10, 40kg/10, 40kg/10 5.Linki podchwyt 20kg/10, 25kg/8, 27kg/8, 30kg/6 + 15kg/10 6.Francuz, lawka skosna + linki nachwyt 35kg/10, 40kg/8, 40kg/8 20kg/8, 20kg/6, 20kg/6 Rower - 30 minut Miska 1647kcal(206b/26t/145w) + dwie bulki ciemne z szynka, serem, maslem Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez

[...] 3. Fasola z kapustą i masłem, migdały 4. Whey,olej kokosowy, jabłko, rzodkiewki 5. Jaja, ser gouda, brukselka http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 02.03.13- DZIEŃ nr 59 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 Było: B/T/W- 132/80/148 1. owies, whey, orzechy [...]

[...] ale nic z tego :-P 4. tu zawsze ostrożnie Aero strasznie wymęczone, jestem dumna, że wytrwałam 25 minut 8-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 26.02.13- DZIEŃ nr 55 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

[...] tamoxa zaraz kiedy tylko prawy sutek zaczął się powiększać lecz nic to nie pomogło, zaraz później lewy . Byłem u lekarza przepisał mi wyciąg z jesiołka, slow mag, cynk, magnez lecz nic to nie pomogło. Później przepisał mi Bromocorn na obniżenie prolaktyny którą miałem 3 razy za wysoką. Lecz nic to nie pomogło. Nie wiem już co mam robić, [...]

[...] sie Penigra, ale nie pomogl nic, i po tym calkiem stracilem zaufanie do ziolek. Ale ZMA i MZB tochyba cos troche mocniejszego co? ile bylo tam zen szenia? spojrzałem w skład i ja tam żen szenia nie widze.. zma/mzb to nic "mocniejszego" jak napisałes ;-) sprawdz sobie skład, magnez + cynk + b6 Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-03 22:30:15

[...] już klasyka i przy nim jednak zostanę :-)) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f148611bfdd94a40bb9287f0fc094a3a.png + warzywa: papryka, sałata lodowa, roszponka, kapusta pekińska, cukinia, cebula + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-03-03 21:32:10

[...] tego czasu... się pomyśli i zobaczy;-) wczoraj - 02.03.2013 DNT OFF dzisiaj - 03.03.2013 Dieta Nakupiłam ryb i ten tydzień pojadę kokos-ryba. Pasuje mi ta dieta, kiedy nie mam czasu na gotowanie a na to się zanosi w tym tygodniu. suplementy: siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, forsen DNT Pokręciłam areo - bieżnia 30 minut + rozciąganie.

[...] SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta [...]

6) /SFD/Images/2015/12/31/702cb42d42ea4a10a5a9004f748f16e2.png Straszna lipa zmobilizowała mnie do tego aby zrobić ten wspólny test. Ostatnie pół roku zleciało niesamowicie szybko,a pół roku temu urodził mi się synek. Synek jest zdrów jak ryba i wielki jak koń – więc czas pomyśleć o sobie. 1) Dane Nick: solaros Wiek: 31 Staż: ohohoho,ale wiem - [...]

[...] A -x3 Jakoś początek jogi opornie mi dzisiaj szedł, ale jak sie rozruszałam to było już lepiej. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: KawaX2, herbatax1 woda 1,5 litra. Warzywa: cukinia, marchew, kapusta pekińska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a66acc3a9664e4ab0d58ad60f62e419.png [...]

[...] przerwy, problemy z kręgosłupem to też nie chciałam szaleć. napoje: woda 2,3l (Arphiel będzie ze mnie dumna %-) ), kawa z mlekiem x3, zielona x1-2 suple: cynamon, omega3 x3, magnez x2 + proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki warzywa: kapusta włoska, pomidor, papryka, buraki (wliczone) Miska (btw 130/60/200): (wklejam link, bo jeszcze nieskończona) [...]

Uzupełniam Sobota aeroby. 20/20 min. suple; kombucha, magnez, pokrzywa Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e30e6841918c483ebe82fd1b97ed901f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8b1b4694544e19a6a43025373342ec.png Zmieniony przez - plato w dniu 2013-03-03 17:40:41

w starej wersji bylo 500mg jonow magnezu ( drogo) teraz jest kolo 600mg cytrynianu magnezu co daje kolo 120 mg jonow Mg. w przyp cytrynianu magnezu plus jest taki ze zarowno magnez jak i cytrynian dzialaja alkaizujaco co wplywa na opoznienie zakwaszenia komorki ( czym pozwala wraz z innymi skladnikami na przesuniecie progu mleczanowego w gore). [...]

02.02.2013 DNT. Dzień spędzony na zakupach, potem kolacja z mężem. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa x2, herbatax1, woda 1,5 litra. Warzywa: Zupa jarzynowa, marchew, pomidory, pieczarki, bakłażan. Na kolacje były zapiekane plastry bakłażana przekładane mięsem wołowym z sosem [...]

[...] posiłków to mięso/ryba + ryż/makaron. Do każdego posiłku warzywa + tłuszcze (oliwa, orzechy) prócz posiłków około treningowych. Dodatkowo łykam omega 3, witaminy i minerały, magnez, bcaa oraz ZMA. Do tego 6-9h snu, w niedzielę potrafię przespać pół dnia ;-) I jeszcze jedno pytanie odnośnie powtórzeń. Stosować jak zazwyczaj? W głównych ćwiczeniach [...]