Czuję, że w plecy weszło elegancko, szczególnie najszerszy. To dobra wiadomość, niestety jest i zła - muszę zaprzestać suplementację kreatyną :-( Szkoda, bo czułem, że dobrze reaguję, ale niestety inne sprawy cierpiały. Nic nie pisałem wcześniej bo chciałem najpierw potwierdzić, tym bardziej, że w necie ani widu ani słychu o takich przypadkach. [...]
[...] to do lipca ją bede robił a potem powoli przejde na diete masową obliczyłem ją i jestem wstanie to zjesc na wakacjach mimo że jedzenie wtedy tak nie wchodzi ale dam rady a kreatyna to rzecz którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi o utrzymanie tego co mam tylko żeby troszeczke tej masy zbudowac bo napisałes w którymś poście ze to ze nie [...]
Boksero - też tak myślę:) ale będzie jeszcze lepiej:) chciałbym tą dietę ogarnąć i poprawić wygląd ale tyle z tym roboty... jak pomyślę że trzeba wszystko ważyć i liczyć to mi się odechciewa :/ 8.09.2011 Jadłospis: I - mleko 375 ml, makaron durum 100g, banan - 10.30 (opóźnione bo na badaniach byłem a nie chciało mi się jeść na mieście) II - 160g [...]
Boksero - ok dzięki:) tak będę robił:) w tym tygodniu jeszcze jeden taki trening tak że wypróbuję:) Stanisuaf - no właśnie to też jest duży plus że high carb łatwiej trzymać:) białko swoje kosztuje, mięso coraz droższe:/ a ja w dodatku po białku zamulony jestem, problemy ze skórą mam itp. już próbowałem podnosić ilość, więcej nie będę. Nie masz [...]
1. TESTOSTERONY * TESTOSTERONE SUSPENSION Czas aktywnego działania: do 24h Przeciętne dawki: 50-100mg dziennie Przeznaczenie: masa, siła, twardość - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od pierwszej injekcji Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 24h Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, bardzo silna [...]
[...] stagnacja. postanowiłem się pchnąć kreatyną. w splicie dołozyłem po 1 cwiczeniu i 3 serie więcej niz na poprzednim cyklu treningowym. skonczyło się to przetremowaniem . kreatyna działała tylko 2 tygodnie . złapałem 2 kg i tak zostało przez 6 tyg. zrobiłem przerwę 2 tyg bez siłowni. a potem 2 tyg cyklu regenneracyjnego. nie wiem jak on sie [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 30.10.2016 - DT – LC Siemka, jak ja lubię niedziele :-D Do 10 spałem jak zabity, odespałem cały tydzień. Potem na trening, poszło fajnie pomimo też że na siłce z 15 stopni %-) Któryś dzień z kolei apetyt nie dopisuje, kcal malutko a ochoty na szamę nie ma. Dzisiaj jem dopiero drugi posiłek, [...]
05.09 DT Aktywność:Trening siła!! Brzuch: Średnio na jeża Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, kreatyna Śniadanie: zapiekana owsianka z bananem, ananasem i borówkami Przekąska: krupnik - pyszny wyszedł- na udkach z kaszą gryczaną białą i jaglaną Obiad: Gulasz cielęcy z dynią, cukinią i ziemniakiem + po treningu chleb z kaszy jaglanej z szynką i [...]
z jednej strony niby można jeszcze pociągnąć bez jeśli nie masz problemu z progresem. Z drugiej strony jeśli Twoim celem jest wzrost sily i mięśni to nie ma przeszkód żeby kreatynę zastosować. Oczywiście nie jest to konieczne ale kreatyna moim zdaniem rzeczywiście przekłada się na wzrost siły. Na co kogo stać :)
[...] w dziale, a może motywacja do wplatania większej ilości ćwiczeń będzie większa :) 20.09 DNT Aktywność: Pole dance 1h Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: bułka proteinowa, jajko, kurczak z parmezanem i suszonymi pomidorami Przekąska: sałatka z mięsa i z warzyw z rosołu, musztarda Obiad: duszona łopatka z [...]
[...] uciskała mnie i boli :/ Jest skierowanie na USG (w listopadzie ale może uda się szybciej), ale jakoś mam wątpliwości że coś wykaże Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS, kreatyna Pomyliły mi się dzisiaj pojemniczki pomieszały więc kolejność inna niż planowałam Śniadanie: Łopatka duszona z marchewką i cukinią Przekąska: Płatki jaglane z [...]
[...] żabka, a później allegra- jeszcze mi z centymetra brakuje do złapania się więc trzeba mostki i precelki ćwiczyć :D Brzuch: very good Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Placki: jajko, płatki owsiane i jaglane, tahini, dżem domowy, banan Przekąska: szynka pieczona, 2 jajka, pomidor, papryka, łyżeczka majonezu Obiad: [...]
[...] podyskutować sobie o ciuszkach :P 01.10 DT Aktywność: Trening nogi Brzuch: Po śniadaniu sensacje, ale szybko przeszło i brzuszek ładny Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Omlet z mozarellą i duszonymi jabłkami, masło, cynamon ............Trening............ Przekąska: ryż z wpc i kakao, serkiem wiejskim,miodem i bananem- [...]
03.10 DT Aktywność: Trening barki Brzuch: Bardzo ok, chociaż jelita nie do końca mają się dobrze (tak, da się tak :P) Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Budyń z jabłkiem i bananem (+kakao i wpc) Przekąska: kasza gryczana, burak, ser feta, mozarella, pestki dyni Obiad: kasza gryczana, mięso z ud kurczaka, cebula, marchew, [...]
[...] dobrze, bo zakwasy mam niesamowite w całej górze ciała i do tego lekkie osłabienie w związku z przeziębieniem, to może lepiej dzisiaj DNT. Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, kreatyna Śniadanie: Jajka sadzone z cukinią Przekąska: Sałatka: kasza jaglana, feta, mozarella, jabłko, ogórek kiszony, pietruszka,pestki dyni, migdały, sos z kurczaka- [...]
Follow for follow :P 20.10 DT Dieta: Dzień treningowy III Aktywność: Trening WL deload Brzuch: ciągle nie jest dobrze Suplementy: mama DHA, kreatyna, BCAA Kawa kuloodporna .......Trening..... Śniadanie: Kasza jaglana z nutellą (awokado, banan, odżywka, kakao) Pyyyycha ale mało :P Przekąska: Kasza jaglana, śledź, ogórek kiszony, papryka, jarmuż [...]
Nieraz cos pizgniesz madrego, ale wiekszosc Twoich postow to jedna wielka reklama, w sumie kazdy ma prawo do swojego zdania, ale bez przesady. Kazdy logicznie myslacy forumowicz dobrze wie o co w tym wszystkim chodzi. Prosze bardzo oto czesc Twoich wypowiedzi z ostatniego miesiaca: >>> Autor: BIOSPEC <<< "z bialek to polecam [...]