lysienia

Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]

Przepraszam zapomnialem 1. WIEK: 35 2. WAGA: 107.5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, 6. DIETA: jest 6 posilkow glownie ryz,makaron kasza piersi wazywa i odzywki bialkowe ,teraz wychodze z ketozy dokladam wegli potrochu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, głównie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 12 tyg 5 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:116 -udo:59 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2 w DNT, 3 w DT -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split, zwiekszanie obciazenia 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:67 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:93 -udo:55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko:nie -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:co dzień 9. CEL CYKLU:rozbudowa nabranie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42-42.5 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc ogarnietego treningu i diety 6. DIETA: -białko: 245 na mecie podbije na jakieś 270-280 -węglowodany: 260 na mecie będzie z 350-400 -tłuszcz: 95 niezmiennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 784. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem ciezko samemu mierzyć UDO: udo 61-62 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3moze troszke wiecej nie licze lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta , meta prolo 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzone UDO:59 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na 1kg WEGLOWDANY:6g na 1kg TLUSZCZ:1g na 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum(25amp) 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 2 lat 11.POZIOM BF% niski [...]

daj ankietę działu w syropie ?? Wiek: 27 Waga: 116 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 42,5 Obwód klatki: 126 Obwód uda: 69 Obwód talii: 101 Staż na siłowni: 6-7lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2350kcal 250b/200w/65t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop,wino,enan,bold,meta Opisz swój plan treningowy: kazda [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:40 na spięciu -klatka: 112 -udo:66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat lącznie ale z duzymi przerwami w sumie 3 lata 6. DIETA: -białko:głownie plus suple bialkowe -węglowodany: tylko w jedzeniu -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno zduzymi odstepami [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:86 3. WZROST:191 4. WYMIARY: Nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie 3 lata 6. DIETA Jest w profilu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tylko enan 8. TRENING: 4xfbw 4xcardio 9. CEL CYKLU: nie ma celu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:68 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: 4660 -białko:330 -węglowodany:530 -tłuszcz:135 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:on 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:8-10 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 105 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 114 UDO: 66 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:6-7lat z małymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 7-8 głównie testosterony, meta, winko, deca, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: troche masy i poprawienie definicji 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: ok 300 -tłuszcz: ok 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta omka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki.

Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki. Też bym optował bo przy tym wzroście taka waga to tkanki może być jednak więcej, na moje oko bym to trochę ciął

1.WIEK: 20 2.WAGA: 95kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3-4dni masa 9.CEL CYKLU: masa + lekka rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednio 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]