i to mi sie podoba - wąska talia - szerokie bary a nie szerokie bary i w talii tyle co w klacie ja mam 75 w talii bez zasysania przy wzroscie 187 to chyba za mało ale jak miałem lepiej rozwinięte skośne to było troszke wiecej i było wtedy lux
po stażu domyśliłem się że brzucha nie pominiesz uginanie lux Jeśli mas zproblem z barkami wrzuc czasem do treningu takie ćwiczenie l-lateral raise polecam poprawi kondycje barków pozdro
no widać łapa i klata lux ale barki nie były takie szerokie ale pużniej to masakra i mam takie pytanie kolega pozyczył mi ksianżke edukacja kulturysty i tam nic nie piszę że brał sterydy w wieku 16 i 17 lat jak tu pszeczytałem na forum
Dobre plany są w planie podwieszonym Georgu ,na początek lux Co do przyrostów to przede wszystkim dieta i regeneracja . Jak wybierzesz jakiś to daj go tutaj jeśli będziesz chciał coś zmodyfikować pozmieniać pozdro
[...] odcięciu GBLa ,...wina oczywiście dysregulacji GABA/niskiego poziomu; ,więc nawet i 20mg melatoniny nic mi nie robiło ,dodałem 1gr Depakiny co by popodbijać GABA i już all lux) Pozatym główny minus GBLa teraz widzę to działanie hipotensyjne ,aż nadmiernie w ciągu dnia ,tak ,że aż szukałem czegoś co popodnosi mi ciśnienie... skończyło się na [...]
[...] w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 12 10 8 8 to jest ćwiczenie na klatke/triceps zamień je na wyciskanie hantli siedząc i jako pierwsze Brzuszki 20 20 20 20 Plan ogólnie ładny takie delikatne poprawki ale jest spoko, zamieniłbym jeszcze środę z poniedziałkiem i będzie lux pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-28 09:59:03
lux. teraz napisz coś o sobie, ile czasu trenujesz, jak trenujesz, kiedy ostatnia regeneracja, jak jesz mniej więcej i jakie cele sobie stawiasz wydając tyle kasy ? zdr
nie uznaje tak zwanych treningow "redukcyjnych" po xxx powt polaczyc partie antagonistyczne nie robiac przerw miedzy seriami badz max te 30 sek na oddech i mamy tr. redukcyjny do tego aero po, interwaly w wolne dni i lux
jak juz jest jakas infekcja to sie pizga nawet do 3-4g przez 2-3 dni a dawka 0,5g-1g to mozna powiedziec profilaktyczna na wrzucie na stawy daje 100mg superki tygodniowo i jest lux z supli chyba glukozamina ale to to ja wiem tylko z teorii hehe
[...] zewnetrznych rejonów klatki? Triceps: francuskie sztangą do czoła leząc 12/10/8/8 francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 3x10 jakby sie dało podmienić to na prawde lux, jakoś nie podchodzi mi to CZWARTEK: Plecy: drążek nadchwytem szeroko (do klatki) 4xMAX już przeboleje to podciąganie i bede robil z nadzieją na poprawe wynikkow [...]
To tak początki moje na siłowni były takie miałem w garażu ławeczkę sztangi i hantle. Zacząłem ćwiczyć, tylko bez planu(nie miałem pojęcia wtedy o siłowni). Tak przez dłuższy czas trwało moje koksowanie jakiś czas, było tak że miałem przerwy z 1-2 miesiące od ćwiczenia. Było picie kilka razy w tygodniu itp. W końcu jakoś zacząłem stosować jakiś [...]
Podejrzewam, że takich krążków gumowych do kupienia może nie być. Udaj się do jakiejś castoramy czy innego obi i poszukaj. Może uda się coś dobrać. Może coś takiego jak poniżej i wyciąć? Musisz sam się rozglądnąć :-P https://www.obi.pl/narzedzia-murarskie-i-glazurnicze/lux-guma-zapasowa-13-cm-x-27-cm-8-mm/p/5998471