lux

3zlote to byloby niezle a 4 lux i bylo w zasiegu Fajdek bankowo i moze Zielinski

nom fajnie mi sie podoba tylko brzuch jeszcze dp[racujesz zeby kaloryfer byl bardziej widoczny i bedzie luxpozdro masz soga

ziomosław ale zaraz...i co to niby ma byc? split z podzialem na 2?cos cieniutko. skrocone full body? tez nie za lux najszersze ucielo? napisz,co miales na mysli. jaka koncepcje wybrales. pozdrawiam.

od siebie dodan, ze po bromo jedyne sajdy jakie mam, to zatkany nos, przez pierwsze 3-5 dni, pozniej lux peace Zmieniony przez - Antonek w dniu 2012-03-24 09:40:52

martwy ciąg nie jest konieczny możesz zostawić wiosłowanie ale daj je podchwytem co do aerobów oczywiście jak najbardziej jak będzie dieta dograna to będzie lux pozdro

Jestes bogaty? Jestes poeta? Modelem? Ksiedzem ? Lux pusi.

""calosc nalezy powtarzac do upadlego"- chodzi mi o to ze tak w kolko trzeba ;]. lapiemy mase i zrzucamy zbedne kilogramy i tak w kolko" niekoniecznie, mozna sie caly rok redukowac albo masowac . jak masz diete to lux

W klubie gdzie trenuję jest osoba 64 lata a nikt nie daje mu więcej jak 55 lat to max! Trenuje od 44 lat. Wiecznie uśmiechnięty, kondycja lux, na nic nie narzeka.

Dobrze sie odrzywiaj znajdz odpowiedni i dobry trenning duzo spij i zazuc jakies odrzyweczki na mase i bedzie lux :D

I bedzie lux pozdro

nadal nie jest za lux. chociaz spojrzales na program w linku? moze to pomoze: przy poszukiwaniach planu,kieruj sie 3 najwazniejszymi wytycznymi: - max 3-4 sesje treningowe/tydz. (4 TYLKO W PRZYPADKU,JESLI DOSKONALE KONTROLUJESZ ZARCIE ORAZ WYPOCZYNEK) - max 5cw/sesje - ponad 90% objetosci treningowej powinny zajmowac ciezkie,zlozone cwiczenia [...]

Nie wnikam w posta.. Zulus.. spox! Wyglądasz lux.. wiadomo.. zimowe masowanie.. ale mi chodziło o gumisiojada.. z resztą już nie raz mu to mówiłem.. żeby spalił ten fet.. niech wpadnie do działu to rozpiszemy coś ciekawego..

dieta na 0 i będzie lux xD

czlowieku lux jest, sproboj rozwinac wewnetrzne miesnie klatki i bedzie dobrze - ale nie sugeruj sie, bo to tylko moje gdybanie, nie spotkalem sie z czyms takim, ale na 1 rzut oka to nie jest to jakas tragedia

No zdjęcia lux

Tak ...Twoje wymiary są całkiem niezłe ...i wiem że dopiero zaczynasz :) Spoko za pół roku będzie lux ...mam nadzieje że ze mną też ;)))))) Narka !

towar lux

[...] jak u was;) plus drążek przećwiczyć całe ciał i to nie domatorsko, ale porządnie. Do tego dokupcie sobie hantle jakieś skręcane na początek tak max. 25kg jeden i będzie lux uzupełnienie o uginanie z supinacją, rozpiętki z podłogi, ćwiczenia izometryczne na tricepsa itd. itd. Z czasem załatwicie sobie stojak do przysiadów i siłownia gotowa. [...]

Pewnie ze sie da jednak musisz miec odpowiednio dodatni bilans kaloryczny . W zalezności tez jaki masz typ budowy jeśli jesteś ekto bedzie cięzko ale wszystko jest mozliwe ułóz dobrą diete i bedzie lux pozdro

To Lux Wiesz, wolalem napisac, bo nie kazdy tu wpisujacy sowja diete, zna podstawy jakich trzeba ise stosowac, i co jest niezbedne(o-3,witaminy) Tak to dieta bedzie ok Powodzenia