lukasz

Waga - 68,6kg Wzrost - 172,5cm Płeć - mężczyzna Dieta z ujemnym bilansem. Trenuję biegi długodystansowe. Proszę o fachowe odpowiedzi. To będzie moja pierwsza dieta z ujemnym bilansem, w ogóle pierwsza dieta :) Do tej pory starałem się odżywiać zdrowo i ogolnie z przyjętymi zasadami odżywiania przy odchudaniu, efekty powiedzmy, ze mogą być :) [...]

pytania do Leo źródło weszlo.com - Dlaczego przez cały poprzedni rok regularnie pomijał pan Pawła Brożka, a teraz twierdzi, że zrobił wielki postęp. Czy zrobił ten postęp leżąc na leżaku, opalając się na plaży, czy pływając w basenie? I czy zna pan inny przypadek, żeby piłkarz tak bardzo rozwinął się podczas wakacji – z local level do [...]

Wyniki III dnia EuroBasketu Grupa A Macedonia vs Chorwacja 71:81 (26:20, 22:14, 13:22, 10:25) Macedonia: Vrbica Stefanov 12, Darko Sokołov 12, Jeremiah Massey 12, Riste Stefanov 11, Todor Gechevski 8, Vojdan Stojanovski 7, Pero Antic 7, Dime Tasovski 2, Predrag Smardziski 0. Chorwacja: Nikola Vujcić 12, Marko Banić 11, Zoran Planinić 9, Nikola [...]

Dawaj wszystko co masz M na maila: lukasz[email protected]

Zdaniem trenera reprezentacji Polski koszykarzy Muli Katzurina ogromny wpływ na wtorkowe zwycięstwo z Litwą (86:75) miała wspaniała postawa publiczności. Sześć tysięcy zebranych w wrocławskiej Hali Stulecia kibiców przez blisko dwie godziny głośnym dopingiem wspierało gospodarzy. - To chyba nie był uczciwy mecz, bo dzięki kibicom my cały czas [...]

Wyniki II dnia EuroBasketu Grupa A Izrael vs Macedonia 79:82 (19:17, 20:23, 16:20, 24:22) Izrael: Tal Burstein 25, Yotam Halperin 20, Lior Eliyahu 12, Raviv Limonad 7, Yaniv Green 5, Ido Kozikaro 4, Amit Tamir 3, Guy Pnini 2, Gai Mekel 1, Moran Roth 0. Macedonia: Pero Antic 19, Jeremiah Massey 15, Todor Gechevski 9, Darko Sokołov 9, Predrag [...]

dzieki Lukasz, tak zrobie. dzis jem tak: 1. 3 jajka, warzywa, oliwa 2. pucha tuny z wody, warzywa, oliwa 3. 200g kurak, 50 gryczana, oliwa, warzywa wpc 50g 4. 200g kurak, 50g gryczana 5. 200 twarog poltlusty, pomidor, oliwa w dzien bez silowego daje mnie bialka, wywalam np posilek z tuna i dziele 400g kuraka na 150/150/100. do tego do ktoregos [...]

Witam Teraz moje 3 grosze do tej dyskusji: 1. formuła zawodów sprawdziła się, jedna mata, jedno skupienie, jeden doping, jedne brawa dla zwycięzcy i dla pokonanego za dobrą walkę - jest to coś na co czekają zawodnicy zarówno wygrani jak i przegrani. 2. trochę mała sala sprawiała, że czasem (na szczęście dzięki doświadczeniu zawodników rzadko) [...]

Łukasz mam taką samą omegę, ale nie mam glicerolu może pomyślę o zakupie, dużo to kosztuje?

Macedonia vs Grecja 54:86 (13:28, 15:24, 9:17, 17:17) Punkty: Macedonia: Jeremiah Massey 12, Pero Antic 9, Todor Gechevski 9, Predrag Smardziski 8, Vojdan Stojanovski 6, Vrbica Stefanov 3, Dimitar Mirakovski 3, Riste Stefanov 2, Damjan Stojanovski 2, Dime Tasovski 0, Pero Blazevski 0. Grecja: Vasileios Spanoulis 17, Sofoklis Schortsanitis 11, [...]

Lukasz widze tam 2 butelki gliceryny czy mi sie wydaje? co to juz kazdy gliceryne wpier..dala? zakup slaby,hrhrhrh trzeba bylo mono + okolo 10-20butelek (na dobry poczatek) gliceryny bo to co masz to na 2 treningi jak dla mnie

Lukasz POWODZENIA Wiem co mowie heheh.

łukasz ome wali w czoło

lukasz, wszysko źle powiedziałeś nie opuszczamy na sam dół, łokcie mają iść jak najbardziej do tyłu, Zmieniony przez - numer7 w dniu 2009-09-06 13:47:02

[...] 6 dni treningowych. trzeba tylko umiejętnie rozłożyć trening i odpowiednio jeść. nie mówiąc już o niewątpliwym plusie, że w dni treningowe trzymamy żarcie w 100%! ** kolego lukasz; jaki wzrost i waga + jak poprzednio trenowałeś. ** mówię na przykładzie swoim, kumpli i ogólnie z rozmów z ludźmi. śmiem twierdzić, że 80% tak ma. codziennie jestem w [...]

jedno wyciskanie, jedno unoszenie i styknie plus ew. High Pulls ale tak jak pisze Łukasz wrzuć cały plan Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-06 13:32:25

możesz. pozdrawiam łukasz

jeśli czujesz że nie masz efektów, czujesz się przemęczony, lub chcesz zmienić plan a zapewno przydało by się. tak od tygodnia do 2 proponuję. a jeszcze fajnie by było gdybyś konkretnie opisał nam swój plan pozdrawiam Łukasz

GRACIE BARRA TORUŃ ogłasza nowy nabór do sekcji brazylijskiego jiu-jitsu oraz submission fighting. Treningi we wrześniu odbywają się 3 razy w tygodniu, natomiast od października rusza plan treningowy na rok 2009/2010, w którym oferujemy aż 6 treningów w tygodniu!!! GRACIE BARRA TORUŃ jest częścią GRACIE BARRA POLSKA TEAM DRACULINO, drużynowego [...]

O to odpowiedź na jedno z pytań które was nutruje, wywiad został przeprowadzony tydzień temu z Łukaszem Bagińskim, całość znajdziecie na mmablogu, po wpisaniu w wyszukiwarce łukasz bagiński KM: Piotr Bagiński (czarny pas bjj), Łukasz Bagiński (brązowy pas bjj). Wiele osób w Polsce myśli, że wiążą was relację rodzinne, czy możesz oficjalnie [...]