loss

[...] przypisuje  się też śmierć kilku innych pań. Referencje, badania, literatura: Daniela Sousa Diet aid or aid to die: an update on 2,4-dinitrophenol (2,4-DNP) use as a weight-loss product https://link.springer.com/article/10.1007/s00204-020-02675-9 Eduardo Geraldo de Campos Analysis of 2,4-Dinitrophenol in Postmortem Blood and Urine by Gas [...]

Z siłownią jest często związany nurt powierzchownej wiedzy opartej o wybiórcze cytowanie informacji. Skąd czerpać informacje? Na pewno nie z Youtube, Instagrama, Facebooka czy "bucowatych" celebrytów na wiecznej bombie lub sezonowych specjalistek z Instagrama. W dobie Youtube każdy nagle stał się ekspertem od dietetyki, treningu i farmakologii. [...]

Oczekuję na komentarze w rodzaju: „oszalałeś, przecież tego nie da się zrobić”. Zgadza się, nie jesteś w stanie przy obecnym stanie medycyny znacząco poprawić i obejść uwarunkowań genetycznych. Nawet operacje plastyczne mogą przynosić opłakane skutki. Przypomnę tylko, skandal z toksycznymi implantami, które nosiło w piersiach ponad 30 tys. [...]

[...] Q. Purnell i in. „Enhanced cortisol production rates, free cortisol, and 11β-HSD-1 expression correlate with visceral fat and insulin resistance in men: effect of weight loss” https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.90769.2008?view=long&pmid=19050176 Melania Manco i in. „Massive Weight Loss Decreases [...]

[...] Te działania pozwolą na osiągnięcie prawidłowej masy ciała i utrzymanie jej na dłuższą metę. Źródła: Trexler ET, Smith-Ryan AE, Norton LE. Metabolic adaptation to weight loss: implications for the athlete. J Int Soc Sports Nutr. 2014,11(1),7. Sorenson CE, Levine JA. Resting metabolic rate, total daily energy expenditure, and metabolic [...]

Ludzie lubią szybkie rozwiązania swoich problemów. Nic więc dziwnego, że tzw. diety cud, które zakładają drastyczne ograniczenie kalorii, cieszą się taką popularnością, mimo że wiele źródeł przekonuje do wolnego i przemyślanego odchudzania. Perspektywa szybkiego schudnięcia i krótkiej męczarni działa na wiele ludzi jak łakomy kąsek — chwilę się [...]

[...] Edward L. Melanson,1 Sarah Kozey Keadle,2 Joseph E. Donnelly,3 Barry Braun,4 and Neil A. King „Resistance to exercise-induced weight loss: compensatory behavioral adaptations”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3696411/ Hulmi JJ1, Isola V2, Suonpää M3, Järvinen NJ2, Kokkonen M4, Wennerström A5, [...]

Nadmierne spożycie pokarmów wysokoenergetycznych, przyrost masy ciała (rosnące otłuszczenie, także jeśli chodzi o zasoby tłuszczu w tułowiu, np. tłuszcz wisceralny) są związane z rozwojem wielu chorób (cukrzycą, nowotworami, chorobami sercowo-naczyniowymi), zmniejszoną sprawnością i wzrostem śmiertelności. Wnioski Narzucenie diety jest lepsze [...]

[...] High and Low Glycaemic Meal on Intermittent Sprint and Endurance Exercise Performance. Sports (Basel). 2019;7(8) Goodpaster BH, Kelley DE, Wing RR et al. Effects of weight loss on regional fat distribution and insulin sensitivity in obesity. Diabetes. 1999;48(4):839-847 https://ptdiab.pl/zalecenia-ptd/zalecania-aktywni-czlonkowie-2023

Naukowcy już dawno wszystko opisali, zważyli i zmierzyli. Jednakże osoby trenujące regularnie i to niekoniecznie na siłowni, różnią się zdecydowanie od reszty populacji, a szczególnie od ludzi nieaktywnych fizycznie. Na trenujących, a szczególnie siłowo, czyha wiele pułapek.  BMD, czyli masa kostna, też ma wpływ na masę ciała Kiedyś robiłem [...]

Niektórzy ludzie przypominają sobie o zgromadzonej tkance tłuszczowej 1-2 miesiące przed wakacjami, inni rozpoczynają walkę w styczniu. Najwięksi desperaci pytają na forach dyskusyjnych, czy da się „zrobić formę” przez miesiąc. Spotyka się również osoby, które chcą się pochwalić przed rodziną świetną sytuacją, nierzadko widać ogłoszenia dotyczące [...]

[...] JA, Muirhead R, Brand-Miller J, Raben A. Animal-based food choice and associations with long-term weight maintenance and metabolic health after a large and rapid weight loss: The PREVIEW study. Clin Nutr. 2022 Apr;41(4):817-828. doi: 10.1016/j.clnu.2022.02.002. Epub 2022 Feb 8. PMID: 35263691. Lennerz BS, Mey JT, Henn OH, Ludwig DS. [...]

[...] as a Key Regulator of Muscle Mass during Cachexia” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065300/ HR Scott, McMillan “The relationship between weight loss and interleukin 6 in non-small-cell lung cancer” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2074552/pdf/brjcancer00040-0110.pdf Chae JS1, Paik JK, Kang R, Kim M, [...]

Według popularnych opinii trenujący na siłowni ludzie mają wyjątkowo niskie poczucie własnej wartości. Czy zawsze budowanie muskulatury musi świadczyć o głęboko zakorzenionych kompleksach? Cóż, odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. W tym niedługim tekście odniosę się również do niezmiernie popularnych wśród populacji ćwiczących tatuaży.  [...]

[...] “Fatty Acids, Obesity, and Insulin Resistance: Time for a Reevaluation” http://diabetes.diabetesjournals.org/content/60/10/2441 Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 [...]

Trening FBW polega na przećwiczeniu całego ciała na jednej sesji. Czy jest to lepszy, czy gorszy sposób treningu w porównaniu do dzielenia ciała na części (ang. split - to znaczy dzielić)? Na to pytanie raczej ciężko będzie odpowiedzieć, ponieważ efekty treningu zależą od wielu zmiennych. Możesz mieć doskonałe efekty, trenując FBW, jak i [...]

[...] J Int Soc Sports Nutr. 2014; 11: 20. Published online May 12, 2014. doi: 10.1186/1550-2783-11-20 Samuel Mettler I in. Increased protein intake reduces lean body mass loss during weight loss in athletes https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19927027/ Walberg JL1, Leidy MK, Sturgill DJ, Hinkle DE, Ritchey SJ, Sebolt DR. “Macronutrient content of [...]

Równowaga płynów w ustroju jest dość krucha i łatwo ją naruszyć. W literaturze opisano setki przypadków śmierci z powodu odwodnienia i sporo wywołanych nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” [...]

[...] dla ustroju tłuszcze), np. drożdżówki, chipsy, krakersy, maślanki, słodzone jogurty itd. Referencje: Brad Jon Schoenfeld i in. Effects of meal frequency on weight loss and body composition: a meta-analysis https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/2/69/1820875?login=true Shenghui Wu „Effects of Exercise Training on Fat Loss [...]

[...] on cardiometabolic risk factors https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23167434/ Frestedt JL, Zenk JL, Kuskowski MA, Ward LS, Bastian ED. A whey-protein supplement increases fat loss and spares lean muscle in obese subjects: a randomized human clinical study. Nutr Metab (Lond) 2008; 5: 8. Baer DJ, Stote KS, Paul DR, Harris GK, Rumpler WV, Clevidence [...]