lolek

Dzieki za sogijuż do was wrociły a jezeli chodzi o ten cykl to on nie jest dla poczatkujacych,zgadzam sie z Toba, Lolek na pierwszy cykl to gora 60 tabsow.No ale jezeli juz ktos sie zdecyduje na wieksza ilosc no to uwazam ze taki cykl powienien byc odpowiedni,oczywiscie po pewnych modyfikacjach ktore tu przedstawiliscie daj mi soga, zostanie on [...]

Witam, czy bral ktos 56 tabsow systemem 12221 tak jak na poczatku postu pisal lolek? Chce zapodac tyle tabsow, ale wszyscy znajomi pisza ze od tego nawet 0.5cm w lapce nie poojdzie. A kolega lolek pisze ze jego ziomkom po 2 cm poszlo. Moglby ktos sie wypowiedziec obeznany na ten temat?

w sumie w lato na płaskim jest fajnie. Jakis Lolek, tyskie, niebo, gwiazdy %-) zima odrzuca

Mobilna skopali ostro, na pelnej siedze mimo ze troszke niewygodna. Mehow dzis lolek soczysty bedzie do meczu ;) wpadaj na buszka

Witam Chciałbym poprosić o zmianę moje nicka, ponieważ stary jest bardzo niewygodny dla mnie. Chciałbym zmienić mój nick "spoko_loko" na Lolek

pdf sciagniety z emula. udostepniam specjalnie dla ellis-a ale komus sie jeszcze moze przyda. Lyle na swoim forum określił to jako `serious stuff` http://www.barbara.ds.polsl.gliwice.pl/~lolek/ uwaga duza waga ~250MB. pzdr. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-03-17 12:52:53

nie wiem jak wam, ale mi sie zdaje ze koles robi wiecej w DOPINGU niz polowa ludzi z tego dzialu, nalezy mu sie ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ? Zmieniony przez - lolek w dniu 2003-12-30 12:58:06

[...] ciekawe pytanie. Powszechnie wiadomo że palenie marihuany powoduje rozluźnienie mięśni, na mnie to zawsze tak działa. Z doświadczenia wiem że nie wszyscy to jednak odczuwają. Czy próbował ktoś kiedyś zastąpić potreningowe prysznice potreningowym gibonem ? :D Temat kiedyś wogóle poruszany? Czy taki potreningowy lolek może mieć swoje plusy?

a więc chce trochę wyrobić sobie mięśnie ale zbytnio nie przybyć na wadze warze 70 kg i mam 185cm wzrostu chce trochę lepiej wyglądać bo teraz wyglądam jak taki lolek ćwiczę karate oyama dlatego nie chce zmieniać kategorii wagowej chce wyglądać normalnie a nie jak zasuszony doradźcie mi co kupić białko, kreatynę czy inny kij i jeszcze mam pytanka [...]

Witam moj problem jak w temacie a mianowicie: 19 lat, 198 wzrostu 60 kilogramow... łagier i obóz pracy... byłem u lekarza mam się: "dobrze odzywiac" "chodzic na basen" i "na silownie"... hmm.. i spytac sie o rade specjalistow.. hmm moze wy macie jakies pomysly? pozdrawiam zupełnie zielony LOLEK

Znany z telewizji i raczej z "he-he", niż z poważnych analiz Jacek Gmoch założył bloga :) http://jacekgmoch.republikafutbolu.pl - pozwolę sobie na cytat o Lacie: Jedno za to trzeba przyznać. Nazywamy go wszyscy Bolkiem, bo on to Bolek, a Szarmach to Lolek. Więc Bolek zadbał o siebie: schudł, zewnetrznie prezentował się udanie. Chyba nawet zęby [...]

Zacznijmy do tego ze zawsze byłem otyły :) przy 190 wazylem 125 kg. od Maja 2003 wziolem sie z siebie i teraz waze 95 kg. Zadnych diet wiekszych tylko areoby i TP. Teraz ludzie jest wałek ... zaczole mniej jest kiedys jadłem duzo nawet jak byłem najedzony teraz jej 3 posiki dziennie i to mi styka nawet te posiki sa skromne czasem powiem. Teraz mi [...]

[...] chód/ złe obuwie (mam delikatne wrażenie, że stawiam nogi bardziej zewnętrzną częścią stopy)? Jakiś problem z kręgosłupem? Czy może jest to wina zbyt dużej wagi/zbyt słabych mięśni (ważę 98 kg przy 173 cm)? Bądź przetrenowanie?(ale czy 2,5 km spacerem codziennie od kilku dni to za dużo?) Zmieniony przez - lolek-olej w dniu 2017-05-12 22:31:45

[...] pow. 35 Przedramie: 26 cel: 30 Klatka: 88 cel: Basior: 80 cel: zrzucić tłuszczyk z niego :) Udo: 52 cel: 52 ale bez tłuszczyku Łydka: 36,5 cel: 37 :) Tak więc jest ze mnie lolek, ale to się zmeni :) Puki co nie daje zdjęć bo zdjecia szkieletów można zobaczyć chociazby tu: http://www.mp.umk.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=3 no to do [...]

[...] czołowymi zawodnikami klubu, którzy nie raz przyjdą na te zajęcia pomóc młodszym stażem kolegom. Opłata miesięczna za treningi w Top Team wynosi 120zł (3 treningi w tyg) i 140zł (nieograniczona ilość treningów - czyli do wyboru: Muay Thai, Bjj, Submission, MMA - można wszystkiego po trochu :-D). Zmieniony przez - lolek w dniu 2011-11-15 22:16:23

[...] czy nietreningowe)? 7. Lepiej ćwiczyć na stałej liczbie powtórzeń i tym samym ciężarze(np. 12 powtórzeń), czy zmniejszać l. powtórzeń i zwiększać ciężar? Co do diety: nie mam ustalonej, ale staram się spożywać więcej takich rzeczy jak ryż, kurczak, twaróg. Proszę o pomoc. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - lolek-olej w dniu 2010-11-24 20:54:33

Wysylam fotki zrobione pare dni temu kolo mojej i w mojej silowni bede wysylal ja i Marcel, i oto pierwsza fotka Kolejnosc osob od lewej: Smusiu, Ja, Lolek, Marcel7 no i Groh fote robila dziewczyna Lolka (Ice) Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

[...] w komentarzach i zmierzę) Ile czasu przy takim trybie życia zajmie mi zejście do 80kg? Mam jeszcze zamiar kupić sobie hantla 10kg i robić nim bica, trica, barki, przedramię i ewentualnie jak już zrzucę te zbędne kilogramy to pomyśleć o jakiejś ławeczce i zając się trochę mieśniami. Zmieniony przez - lolek from hell w dniu 2014-12-25 09:44:12

Tak, wiem że były takie tematy, ale zakładane lata temu, więc nie chciałem odświeżać. Mam tylko jedno pytanie, które w tych tematach nie zostało poruszone. Alkohol ścina białka, mamy przez to mniejszy przyrost masy i siły, ale czy alkohol ścina CAŁE białko? To znaczy... dajmy na to: Bolek i Lolek. Staż na siłowni, wzrost i waga identyczna. Razem [...]

Dieta a trening wytrzymałościowo-siłowy, czyli co jeść, żeby być zdrowym i silnym Poznajcie Bolka i Lolka. Bolek i Lolek (zdrobnienia od Bolesława i Karola) są braćmi. Jak to często bywa, jeden z braci zaraził się od drugiego miłością do sportu. Starszy zachęcił o dwa lata młodszego do długich wycieczek rowerowych, następnie wspólnie zaczęli [...]