Przy siłowaniu na reke to raczje sobie lekko zwichnołeś ten łokiec albo naderwałeś więzadła. Przyczepy czy ścięgna przy takim czymś chyba nie ucierpaiały. A potrwa to tyle w zależności jak bardzo sobie kuku zrobiłeś.
też miałem łokieć golfisty, dość długo, ale udało się zwalczyć. Trochę sam robiłem w domu z youtube, ale bez wizyty u fizjo się nie obyło, trafiłem na "wyspę" mają gabinet na szosie chełmińskiej i muszę powiedzieć, że po około 2-3 wizytach przeszło. pozdr
Mi pomaga rozciąganie przed treningiem + rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Czyli zazwyczaj po Cardio. Minus jest taki że o wiele wcześniej wychodzę na siłkę. I liczę czas. A plusy wiadomo. To tylko własne obserwacje ale odkąd tak robię , nie mam problemów. Długi rękaw też nie jest dla mnie mitem tylko latem po prostu nie daję rady nawet w [...]
[...] uginaniu (a wlasciwie u niektorych w zarzucaniu) nie pracuja rownomiernie obie glowy biceps! Secundo: W perfect curl, jest o wiele lepsze mind-muscle z tego wzgledu ze lokiec nie zmienia swojego polozenia w zaden sposob, a kat nachylenia umozliwia lokalne bardzo wysokie stezenie kwasu mlekowego juz od 5 powtorzenia! Tylko trzeba potrafic to [...]
Myślę, że niezbyt dokładnie opisałeś swój przypadek. Otrzymałeś osocze w łokieć i co dalej? Niestety nie rozumiem co miałeś na myśli pisząc to zdanie. Problem braku możliwości wyprostowania ręki występuje od zabiegu podania osocza? Czy od dłuższego czasu? Jak dobrze rozumiem zabieg ten nie wziął się z niczego. Nie leczysz się na własną rękę? Byłeś [...]
Więc może tak ,w maju miałem problem coś ścisnąć w dłoni czy unieść do góry ,stwierdzono łokieć tenisisty ,dostałem blokadę pomogło na jakiś czas między czasie zacząłem ponownie ćwiczyć (na rehabilitację czasu brak-praca do późna) ,ból wrócił ale w lżejszej postaci ale za to powstał ból w którym nie mogę wyprostować ręki a jeśli już to z ogromnym [...]
Generalnie ja poprosiłem o tą blokadę ,sam mówił o rehabilitacji ale na to nie miałem sposobności. Sądziłem ,że brak wyprostu to kolejne następstwo łokcia tenisisty. Więc osocze które wstrzyknięte mam w łokieć nie pomoże mi ? Zrobić prześwietlenie czy odrazu iść do fizjoterapeuty ? Obecnie mam trochę wolnego czasu. Nie wiem czy próbować [...]
Taki łokieć wymaga badania manualnego, pewnie RTG, może USG - zależy od badanie manualnego. Można poszukać dobrego ortopedy lub poczekać - może dojdzie do siebie sam. No, ale chyba Ci się śpieszy.
1. Trenuję jakieś 1,5 roku tylko, że była przerwa wakacyjna 2. Zacząłem trening od września i ten trening był wprowadzający czyli po jednym ćwiczeniu na każdą grupę i po 12-15 powt, potem ćwiczyłem masę potem siłę i teraz znowu mam masę (napisałem ogólnikowo) mój aktualny trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 [...]
sam najlepiej powinneś znać swój organizm. mnie kilka razy dziennie zdarza się (a czasem nie), że coś przeskoczy, zwłaszcza łokieć, czasem bark (od ćwiczenia balachy ), sezonowo strzelają mi kolana - na to pomaga mi glukozamina.
Ja bym przerwał ćwiczenia a w czasie pracy maść rozgrzewająca i jakiś usztywniacz na łokieć . Jak nie będzie przechodzić to lekarz imo. Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-04 06:42:49
Przepraszam, wszystko jest ok tylko ten ból, ogólnie gdy coś robię to wcale nie boli tylko wyprost najbardziej no i gdy zegne i się na ten łokiec 'powalę' jakby.
proponuje ci wizytę u jakiegoś dobrego terapeuty manualnego - fizjoterapeuty/lekarza/masażysty. Jeśli nie widać urazu w tkance kostnej, prawdopodobnie uraz występuje w tkankach miękkich. Bardzo pomocny przy tego typu urazów mógłby być Taping Rehabilitacyjny który również zaaplikuje ci fizjoterapeuta koszt ok 20-50 zł/ A czy twój łokieć nie ma [...]
Szmaciaki spełniają swoją role wyśmienicie. Nie okręcają się tak jak sztywne oraz przyzwyczajają do bólu (pozwalają obijać piszczele). Odnośnie paluchów trzeba mieć pecha albo być idiotą żeby nimi kopać Właśnie o pecha mi chodzi, zwłaszcza sparując amatorsko np. kopiąc round kicka na żebra i akurat trafić paluchami na łokieć przeciwnika. Moim [...]