litr

[...] 70min + przy zwyczajnie 40 min max , i to nie placebo, bo zwyczajnie to padam na ryj i koniec ale dobra , bo cudów nie ma , a więc , odwodniłem się ? fakt że wypiłem tylko litr wody lekko ponad przy standardzie 2 l + , ale takie coś ?! tyle wagi to mi spadło stopniowo w 60 dni, nie mówiąc o pasie proszę o jakieś logiczne wytłumaczenie, nie [...]

[...] 24kg -Wznos boczny wylewający 3x15-12 18kg -Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 12kg BICEPS: -uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 18/20/20/20kg -Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 16/20/20kg -Uginanie sztangielki w oparciu o kolano 2x15/12-10 6kg jakoś po 20 posiłek - śledź a jakiś czas potem twarożek. i po powrocie litr herbaty.

Czyli nie wskazanie duzo pic herbaty? Ja spozywam 2-3 litry dziennie wczesniej to byl max litr lepsza sama woda?

Makaveli - jak dla mnie można, jeśli nie schodzisz do BF 10% to nie krępuj się, możesz nawet litr pić . metodman: 1. ziemniaki to kiepskie źródło węglowodanów, możesz jeść, ale nie za często. Węglowodanów należy unikać wieczorem. Wcześniej możesz jeść kiedy chcesz, nawet na śniadanie . 2. tak, ale staraj się nie przekraczać kostki (250gr) dziennie [...]

jak oliwa ci nie smakuję to polecam olej z pestek winogron, nie ma smaku i zapachu, jedynie jest jak to olej mętny. W biedronce litr za 14 zł :-)

szczerze mówiąc też kiedyś tak robiłem jak jeszcze na tym forum nie byłem - piłem litr mleka dziennie żeby mieć te 30 g białka i oczywiście nie patrzyło się na laktoze, ale wtedy byłem szczuplutki wiec i tak nie nabrałem przez to tłuszczu

Ja słyszałem że szklankę wody ale nie litr czy dwa. Scarguy jak najbardziej można.

a ja wlasnie jestem po treningu i jem czekolade + litr mleka 2%:D

3 banany & litr tigera & szklanka geinerka

ja oczywiście bulke maślana...do tego litr gorzkiej herbatki..mniam :P

a zapomniałem o śniadanku jajecznica z 4 jajek do tego litr mleka0% z gain fastem animal pak mniam

WYpij dziś po robocie litr wódki to jutro pogadamy \-)

WYpij dziś po robocie litr wódki to jutro pogadamy \-) ILE???? Paweł, dzięki 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-15 21:15:19

[...] nie odpowiada za powstawanie tkanki tłuszczowej. Piwo jedynie zaostrza apetyt poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi i pobudzenie soków trawiennych. Zbadano, że wypicie pół litra piwa dostarcza tyle kalorii, co zjedzenie 1,5 jajka. Jeśli więc nie jesteś na rygorystycznej diecie, możesz spożywać piwo po treningu lub w ciągu dnia. Optymalna dawka [...]

do tego 3 kawy , i mniej wiecej litr wody , nie pije kolorowych napoi

[...] i tutaj kupuję mleko bez laktozy. Jak dla mnie w smaku jest trochę lepsze od normalnego. Trochę słodsze. A firmy nie pamiętam ale kupuję w różnych sklepach. Cena za litr około 3,3zł wychodzi. Jak dla mnie lepsze to niż laktoza :) Możesz sprawdzić w Lidlu tylko nie wiem czy jest to samo co w Niemczech Przyznam, że kupiłem provit oraz [...]

[...] http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o_%2D_kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_%2D_tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w%2E-t422188.html Nolin Któreś wyciskanie możesz robić na skosie. A które - Twój wybór. Borek12345 Wypij litr wódki to masz rok ćwiczeń w plecy... No coś Ty - poczytaj o niwelowaniu skutków picia. Na forum troche tego jest

[...] o białkach, węglowodanach etc. wygląda tak jakby otręby były o wiele lepsze. No cóż... ze zwolennikami modnych dietek nie masz co dyskutować Dukający () piją parafinę, litr i więcej coli light... Większość panien wierzy, że jogurt to super źródło białka i tak można bez końca wymieniać... jeśli chcesz przejść na zdrową dietę, musisz się [...]

E tam. Jak robisz masę, to nie ma nic lepszego na podbicie kalorii obok wódki W 100 g. Energia 234 kcal Pijesz litr i masz 2340 kcal ! Na nockę pijesz i nie potrzebujesz zma i innych suplementów, poprawiających jakość snu Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-23 13:23:51

Niedziela dziś tylko 40 minut areobów na czczo. Reszta dnia odpoczynek Zmniejszyłem fat w diecie, ale kcal zostały. Takie galaretki dziś jadłem : 1. Litr coli 0 + żelatyna. Na przegryzkę 2. Skład w zrzucie ( żelatyny nie wliczam ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edf985795d864ad4a73b315011771c15.jpg [...]