lewa reka

popros żeby ktoś nagrał ci filmik jak robisz ćwiczenie i zobacz co robisz źle wtedy będzie ci łątwiej skorygować. Może lewa ręka idze pierwsza i ciągnie prawą albo na odwrót

Sengeroth troche mnie zdziwiles powiedzcie mi jaka powinna byc rozgrzewka (ciezary i powtorzenia) jesli chce sprobowac 115? Niedawno mi duzo nie brakowalo, zeby machnac - lewa reka podniosla a prawa byla w polowie.

[...] rzecz a mianowicie ich beznadziejna stójka. Ostatnio walczyłem z takim kolesiem na treningu i trzymał garde jak jakiś bruce lee z czego nie musiałem się nawe wysilać bo lewa ręka była tak wysunieta do przodu że nie musiałem sie obawiać gdyż uderzenie z tej pozycji nie miało żadnej siły. W parterze jednak nie widać większej różnicy i jak masz [...]

Jak sam zauwazyles, przeciwnik nie byl najlepszy ;) Mi sie podobala praca gornej czesci ciala i glowy - dynamicznie, glowa nie jest ciagle w jednym miejscu. Jedno ale (w sumie to samo co kolega wyzej poruszyl): zanim zaczynasz jakiekolwiek combo, robisz jakis taki unik przed ciosem ktorego nie ma. Nie wiem co to jest: bob and weave? Ja bym sie [...]

Może masz jedną rękę silniejszą, np. prawą, wtedy będziesz miał słabszy prawy bark, bo słabsza lewa ręka nie dając rady podczas treningu, skorzysta z pomocy reszty mięśni. Generalnie nawet nie jestem w stanie w 100% poznać, o której stronie piszesz, że jest niżej, czasami może wynikać to z błędu pomiaru, czyli zdjęcia wykonywanego pod pewnym kątem.

staram sie zawsze robic równo i zawsze zaczynam od lewej ręki a potem prawa tyle samo powtórzen. Zawsze lewą ręką staram sie robic wolniej i dokładniej. dzieki za pomoc !!

Jako, że jeszcze nie walczyłem (za mały staż) na razie tylko zadaniówki z lewą reką i nogą. Często robie uniki, zbicia potem uderzam z kontrataku. Gdy sam wykonuje jakiś ruch, łatwo mnie przewidzieć bo jestem pospinany jak koszula na guziki, ale czasem się udaje fajnie wejść z front kickiem lub lewym prostym. Mam pytanie do was, co będziecie robić [...]

centymetr różnicy to nie wiele...mam kolege który nakupował sobie odżywek za 350 zł i po dwóch miesiącach ćwiczeń prawy biceps ma 37 cm a lewy 33:p Strzesznie śmiesznie to wygląda jak by lewa ręka była nie jego:D

Ale robiąc te pompki to robię tak że opuszczam się i ciężar ciała opuszczam na tą słabszą stronę klatki ale po 3 powtórzeniach lewa ręką pomaga drugiej i nie mam już siły. Jakimi ćwiczeniami z własną wagą ciała mogę to wyrównać? Albo podajcie jakieś własne porady bo ja nie wiem kompletnie. Z góry dzięki za pomoc.

Nie można całego ćwiczenia robić jednym chwytem ( lewa ręka nachwytem, prawa podchwytem) bo ponoć źle nierówno rozbudowuje się obręcz barkowa w dłoni z podchwytem. Zaleca się zmieniać co serie . Przy xxx ciężarach nawet takie łapanie nie utrzyma sztangi więc trzeba się ratować hakami, paskami

jeżeli masz rękawice w których da się chwycić za ręke przeciwnika to lewą ręką chwyć go za jego prawą pociągni do siebie i przywal mu swoją prawą. jeżeli się tobie to uda to będzie stał bokiem i ładnie się wystawi. a potem tylko porządnie go przyduś i jest twój. pamiętaj też że bokser nie walczy w dłuższym dystansie więc samymi nogami jak się [...]

Heh, w celu najdokladniejszego pomiaru trzeba by bylo dotknac wagi np. lewa reka i prawa noga, wtedy prad przeplynie przez cale cialo

techniką jest dobrze( tak mi sie przynajmnie wydaje) lewa reka elegancko sie zgina a prawa jak nawet zmniejszcze ciezar to problem pojaiwa się juz po kilku powturzeniach a nieraz nawet na początku(

[...] drugiego mniejszego ;P. dzis czwartek, a klate mialem robiona w poniedzialek xD, i do tej pory mnie zakwasy trzymaly, i poczulem ze na prawym cycku mam wieksze zakwasy niz na lewym xD. A wieczorem zauwazylem ze prawy cycek wiekszy . Najprawdopodobniej przez to, ze przy wyciskaniu sztangielkami szybciej mi sie meczy lewa reka ;/ niz prawa...

Raz oddałem krew i tego samego dnia miałem trening... Skończyłem po 15 minutach. Ćwiczyłem klatkę, lewa ręka zbytnio się trzepotała :) Tak jak już było powiedziane lepiej sobie zrobić 2-3 dniową przerwę

Ja bym to zamienił na: 1. Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem ze względu na możliwość operowania dużym ciężarem w tym ćwiczeniu jest pierwsze 2. Ugięcia przedramienia ze sztangielkami podchwytem z suplinacją 3. Ugięcia przedramienia ze sztangielkami podchwytem Bez żadnych oparć. Zaczynaj zawsze lewą ręką. Jednak rób jak chcesz bo ja widzę [...]

heh jaden na dwa bary a lewy nawet powiem, że jest bardziej aktywny bo ćwicze boks i lewa ręka bardziej chodzi, a już przytyłem 10 kg to narazie stabilizuje wage może tylko dojde do 80kg bo ten prawy bark wygłada z rozstępami jak bym blizny miał.

kładziesz sie na ziemi w pozycji na pieska , to znaczy w podporze na kolanach i machasz jedna noga w tył albo w bok.Możesz takze uzywac przeciwstawnej reki np prawa noga lewa reka.To cwiczenie z ruchem rak jest dodatkowo na grzbiet

[...] 3)Biceps biceps biceps 4)Ogólnie plan do dupy 5)Ogólnie wszystko do dupy wykonane jak to się 1 raz na pałe idzie. Przechodziłem przez to samo, tylko potem na 2 tygodnie lewa ręka była wykluczona. Ułóż normalny plan (FBW najlepiej), diete, zabierz się z głową do tego, dobre rozciąganie przed i po treningu. I będzie dobrze, jezeli reke [...]

"Gdy ćwicze w seriach to zdarza mi sie tak ze lewa reka sie minimalnie spóżnia (czuje bol w bicepsie) i do pełnego jej wyprostowania brakuje mi cm,2 moze 3" tutaj może być jakieś uszkodzenie mięśni, może zginaczy , jeżeli ból masz zawsze przy maksymalnych i submaksymalnych ciężarach to może być coś przewlekłego- idź z tym do lekarza [...]