lepsza

to oczywista sprawa ze jesli sa taki mozliwosci finansowe (bo to jednak inna pólłka w tym zakresie) to jest zawsze lepsza opcja , zakladajac ze trener oczywiscie kompetentny

A jak masz staż na siłowni ? Jak dopiero zaczynasz to lepszą opcją będzie trening fbw niż taki dzielony. Z treningu fbw więcej wyciągniesz na początku.

Wyniki są ok. Proporcja HDL:LDL mogłaby być lepsza, np 1:2, ale 1:3 jest do przyjęcia. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-21 10:06:23

Jestem teraz na minusie,wlasnie po to by miec lepsza wyjsciowa do zlapania lepszej jakosci miesa.Jak zaczne chce najpierw leciec na plus z kcal,zrobic troche masy,sily..potem stopniowo je ciac i w efekcie finalnym zredukowac(byc duzym i docietym). Co do provi wlasnie tak przypuszczalem. Dzieki.

ale chodzi o to, że dieta jest :), w grudniu robiłem roztrenowanie zakończone chorobą (odwodnienie). w styczniu chciałem zacząć masę na ok 3400 kalorii, po 2 tygodniach coś tam przybyło, siła niezbyt poszła, ale pojawiły się komplikację przez które nie dałem rady do końca trzymać tych kalorii i nie zawsze moglem iść na trening. W lutym powinno być [...]

Kolego nie marudź tylko bierz się za dietę i sztangę :) ...Ale żeby Cię podtrzymać na duchu, (bo wiem jakie to ważne), powiem ci , że sam mam 38 lat, i pół roku temu zmotywowałem się w końcu do siłowni. Też się garbiłem, bo mam 192 cm wzrostu, i ważyłem 72 kilo. Po półrocznym trenowaniu i nie odpuszczaniu ani diety ani ciężkich treningów, ważę już [...]

jeszcze pytanka 1. KTORY Z TYCH TRZECH : BCAA, KREATYNA CZY BETA ALANINA SIE NAJBARDZIEJ OPLACA KUPIC ( JEDEN PRODUKT ) 2. KTÓRA OPCJA BY BYLA LEPSZA KUPIC ( 250G BETA ALANINY I 250 BCAA OBYDWIE FIRMY SFD CZY 500G BCAA XTRA ACTIVLABA ? )

ułoż swoją diete na podstawie informacji z forum bo ta wymaga dużej poprawy. chude miesa, chude wędliny, etc- miesą możesz jesc kazde, tłuszcz jest bardzo wazny w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. warzywa możesz jesc w każdym posiłku, są posiłki w których brakuje dobrych zrodel białka. ogolnie jest to słaba rozpiska. z pomocą forum ulozysz [...]

Jeżeli chodzi o ławkę to lepsza i bardziej wielofunkcyjna jest ławka z osobnymi stojakami, poczytaj wcześniejsze posty z tego działu. Ogólnie jeżeli nigdy nie trenowałeś to przeczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wybór sprzętu dopasuj do ćwiczeń jakie zamierzasz wykonywać. Zmieniony przez - iginski w dniu [...]

[...] nie ma. Co do Twojego pytania, to mam ambiwalentne odczucia. Z jednej strony po redukcji za wiele nie zostanie, z drugiej strony ja bym chyba jednak zredukował, bo nie podobają mi się takie sylwetki. Tak, czy siak masz tego pecha, że jesteś bardzo wysoki i tych 100 kg nie widać. Masz szansę być w przyszłości bestią, ale dieta musi być lepsza.

[...] nie podobają mi się takie sylwetki. Tak, czy siak masz tego pecha, że jesteś bardzo wysoki i tych 100 kg nie widać. Masz szansę być w przyszłości bestią, ale dieta musi być lepsza. Zaczynałem od brzucha 90 parę cm, ramion patyków 30 cm, mięśni nie miałem praktycznie żadnych, robiłem biceps hantelkami 2 kg. Po schudnięciu została mi skóra i [...]

[...] nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, choć po tej pierwszej możesz mieć wzdęcia, ta druga jest moim zdaniem lepsza i w takiej samej cenie A jeśli chodzi o BCAA to Scitec nutrition - Amino Magic, owe suplementy są drogie, choć skoro żyjesz w Stanach i zarabiasz w dolarach to raczej [...]

Ja bym na cyklu dał małe dozy hcg jądra pobudzać jak najdłuzej lekkim bodżcem, ja jestem zwolennikiem dozowania na cyklu hcg małych doz , po cyklu, to już inna bajka. System na cyklu 2500iu e3d daje impuls jądrom około tygodnia potem szybko następuje jajoskurcz , pisał tu kiedyś o tym jordan, w moim przypadku metoda małych doz na cyklu silnie [...]

5x5 to założenie tego planu treningowego. W czym ma pomóc/będzie lepsza większa ilość powtórzeń ?

[...] rowne rozdanie kcal na posilki. Nie ma to wiekszego znaczenia. Jezeli czujesz sie dobrze tak jak jesz teraz to nic nie zmieniaj. Jednak w porach popoludniowych spozywanie wiekszej pulii kalorii wg badan skutkowalo lepsza utrata tkanki tluszczowej w porownaniu do osob spozywajacych duzo kalorii przed poludniem a po poludniu malo. POZDRAWIAM ;->

Czy warto dorzucić , to zależy na czym tobie zależy, na zdrowie winko Tobie napewno nie wyjdzie to jeden z najbardziej toksycznych sterydów, tym bardziej wersja w tabletkach, po drugie masz za mało winka. Jeśli chodzi o rezultaty, winstrol jest sprawdzonym środkiem , napewno da Tobie lepszą siłę , lepsze efekty wizualne, zakładam że masz [...]

[...] jest kolorowe, jest to jednak , nie oszukujmy się pewien , proces uzależnienia przynajmniej od testosteronu, pomijam już wyniki wizualne czy siłowe, lepsze samopoczucie, lepsza regeneracja czy witalność, na hrt ma to jak najbardziej w niektórych przypadkach sens, a tak możesz ale nie musisz zamknąć sobie furtki, oczywiście jak przedłużysz [...]

[...] serii. wszędzie robię 4 serie po 10 powtórzeń. rozbiłem już zakwasy i zwiększam ciężary, choć jak czytam swoje ostatnie posty z 2014 to jeszcze jestem w lesie. dieta coraz lepsza, chociaż muszę się jeszcze przełamać jeżeli chodzi o obiad, bo na razie idę na łatwiznę i jem co zrobi żona dla całej rodziny, a tu jest smacznie, ale niekoniecznie [...]

Jestem ektomorfikiem, już brałem białko z treca przez pewien okres z niewielkimi skutkami, myślę czy lepszą opcją nie bylby gainer.

Cm3 dobra, ale tu też sam musisz się wstrzelić, niektórzy wolą monohydrat (mono) kolejny powie że z firmy X jest lepsza od firmy Y, każdy ma swoje upodobania.