Anonim
Witam jestem nowy na forum mam 23 lata rozpoczynam przygodę z treningiem jednak potrzebuje kilku rady od doświadczonych forumowiczów. Ponieważ w pobliżu miejsca swojego zamieszkania nie ma żadnej siłowni postanowiłem zakupić taki sprzęt http://allegro.pl/zestaw-lawka-pretorians-sztanga-obciazenie-137kg-i5951411860.html dodatkowo mam w domu drążek do podciągania.
Co do mojej obecnej sylwetki, zawsze byłem dość chudą osobą jednak od pewnego czasu przez pracę, niezdrowe i nieregularne posiłki wszystko odkłada mi się na brzuchu. Natomiast klatkę piersiową zaczynam mieć nieproporcjonalnie szczupłą w stosunku do brzucha. Innym problemem jest podgardle które powoduję że nie mam zarysowanej linii podbródka , tzn. wygląda to tak że czubek brody zlewa mi się z szyją http://zdrowie-i-uroda.wieszjak.polki.pl/work/privateimages/formats/WIESZJAK_GALLERY_BIG/1605654.jpg wygląda to u mnie mniej więcej tak a jestem dużo szczuplejszy niż osoba na zdjęciu, a znam osoby dużo grubsze ode mnie i u nich wygląda to tak http://www.manduk.pl/procedures/large/chin-correction-man.jpg Sam chciałbym osiągnąć taki efekt i tu pytanie czy to efekt który jest nie odwracalny i może być przyczyną genów czy może można to zwalczyć dietą i ćwiczeniami. Chciałbym się również poradzić czy wart zamawiać diety i plan treningowy od osób z fb które się tym zajmują czy raczej lepiej spróbować ułożyć je samemu. No i na koniec czy sprzęt który posiadam jest wystarczający ? z góry dziękuje za pomoc.
Co do mojej obecnej sylwetki, zawsze byłem dość chudą osobą jednak od pewnego czasu przez pracę, niezdrowe i nieregularne posiłki wszystko odkłada mi się na brzuchu. Natomiast klatkę piersiową zaczynam mieć nieproporcjonalnie szczupłą w stosunku do brzucha. Innym problemem jest podgardle które powoduję że nie mam zarysowanej linii podbródka , tzn. wygląda to tak że czubek brody zlewa mi się z szyją http://zdrowie-i-uroda.wieszjak.polki.pl/work/privateimages/formats/WIESZJAK_GALLERY_BIG/1605654.jpg wygląda to u mnie mniej więcej tak a jestem dużo szczuplejszy niż osoba na zdjęciu, a znam osoby dużo grubsze ode mnie i u nich wygląda to tak http://www.manduk.pl/procedures/large/chin-correction-man.jpg Sam chciałbym osiągnąć taki efekt i tu pytanie czy to efekt który jest nie odwracalny i może być przyczyną genów czy może można to zwalczyć dietą i ćwiczeniami. Chciałbym się również poradzić czy wart zamawiać diety i plan treningowy od osób z fb które się tym zajmują czy raczej lepiej spróbować ułożyć je samemu. No i na koniec czy sprzęt który posiadam jest wystarczający ? z góry dziękuje za pomoc.
Krzysztof Piekarz
iginski
