lepsza

dopracowane na maxa, idealne proporcje i szczegółowość jak na kartce A3... albo i lepsza... niesamowite

Wiesz co do siedzenia to staram się to ograniczać ile dam radę . W domu jak jestem ( bo przecież nie będę cały dzień poza domem ) to jak d**** czasem chodzę zamiast usiąść odpocząć to ja chodzę , aby unikać siedzenia. Teraz wróciłem z roweru zrobiłem dość sporo bo prawie 40 kilometrów . Ale też nie uniknę siedzenia przy komputerze tych 3 godzin w [...]

[...] 200-220ml wody - 20gr żelatyny Wyszło bardzo smaczne, idealnie ścięte i nie zbyt slodkie, bo nie lubię mega slodkiego. CREME BRULEE - tutaj podobnie poszła pianka i jeszcze lepsza wersja smakowa SALTED PISTACHIO - tutaj wymieszałem z serkiem wiejskim 3 razy, nie moje smaki CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT - w szejkach poszło, mega slodkie - za bardzo [...]

Dobra dziękuje Wam bardzo za te wszystkie rady i podejście do mnie. Wiele mi uświadomiliście i chcę zacząć wszystko na " nowo " . Tak jak czasem życie zaczyna się od nowa ( rozwody itp ) tak chcę zacząć na nowo z siłownią . Konsultowałem się już z trenerem . Dla jasności nie jest to akop , karmowski , słodkiewicz czy inne takie bardziej SHOW [...]

No to cieszę się , że wyzdrowiałeś. Mi zostały jeszcze tylko 3 spotkania nie licząc dzisiejszego to tylko dwa. Odcinek lędźwiowy jest aktualnie w takim stanie , że jak niosę np. 10kg w pozycji prostej przez zaledwie minutę to już odczuwam mocne spięcie lędźwi + nie tyle co ból ale takie kurde nie wiem jak to opisać zsztywnienie + lekki ból jednym [...]

Fajna rzeźba, ale jak dla mnie lepsza by była gdyby miała więcej szczegółów

1. ) Ronnie220 napisałeś " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem [...]

Vallejo wspolpracowal z kulturystami jako modelami. (podobnie jak Frazetta) Zona Borisa Julie Bell, byl kulturystka,i jego najczestsza modelka, zreszta sama Julie jest znakomita artystka. Wedlug mnie nawet lepsza niz Boris.

I tydzień minął zmian jeszcze nie zauważyłem może odrobinę lepsza regeneracja ale jescze za wcześnie. Obecnie po redukcji wszedłem na zerowy bilans mam pytanie odnośnie suplementacji czy warto stosować wyprzedzającą niepokalanek dodam że przed cyklem prolka w normie? Co warto coś dodawać oprócz omega3,czosnku, acardu ashwaghandy oraz ZMA? Podaż [...]

Często dręczą nas różnego rodzaju pytania i wątpliwości odnośnie do tego, czy dany produkt, czy dyscyplina sportowa jest lepsza od innej. Każdy chciałby wiedzieć, czy lepsze jest Audi lub BMW w podobnych cenowo samochodach, Coca-Cola lub Pepsi, drób lub wołowina, boks lub kick-boxing. Właśnie tego ostatniego dotyczy Twoja rozterka. Zanim [...]

A jak uzasadniano slabosc zrodla ? brakiem innych mikroelementow? ja raczej tu patrze na walory smakowe i zgadzam kasza jeczmiena czy jaglana jest lepsza jesli idze o ilosc mikroskaldnikow

[...] O 5:30 wstałem do pracy na 2h (rwałem fasole). Później pojechałem na giełdę. Małe zakupy w decatholnie i powrót do domu, a zaraz po tym na siłownie. Dziś już siła dużo lepsza niż w poniedziałek. Poszedł rekord na przysiadach! W MC poszłoby więcej, ale zapomniałem rękawic i po 1 odciski nie pozwalały dobrze złapać sztangi, a po 2 za bardzo [...]

[...] Ostatnio mam dużo pracy i mało czasu. Dziś miałem teoretyczny egzamin zawodowy, nic się nie uczylem... znów. Zdałem na 75% ;-) Na treningu od razu lepsza moc. Trening bardzo intensywny, zrobiony w jakieś 55min. Łącznie z interwałami, kilka razy myślałem że z wymiotuję. Jutro organizuje grilla, więc ładowania nie [...]

Też lubię z kurczaka, ale z indyka jeszcze lepsza :D Ogólnie jestem smakoszem mięsa.. mógłbym jeść na okrągło %-)

Janek dobrze zawalczył. Jakby miał lepszą kondycję to kto wie. A co do ostatniej walki - zwróciliście uwagę na to jak Barnett go obalił w trzeciej rundzie? czysty catch wrestling - submission before positioning czy jakoś tak, ładnie Ja pierdzielę ale Bader go znokautował Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-09-04 21:25:29

[...] i z ryb Łosoś/dorsz. Z uwagi na dość biedną dietę wynagradzam to sobie minimum 2-3 razy w tygodniu właśnie wołem lub cielęciną, jakoś ta redukcja lepsza wtedy %-) /SFD/2017/4/13/4f93382717594dda9a8f363fbaf0f473.jpg /SFD/2017/4/13/963659100d8349bb89438844bc418b9d.jpg /SFD/2017/4/13/35cad67f2dee425f87c42527f78ca1f1.jpg [...]

Kwasy tluszczowe omega 3, z tego co wiem to ludzie za malo jedza ryb, jasne jest ze lepsza by byla swieza rybka ale rozprawiamy przeciez rowniez o finansach. A glownie chodzi o bialko, reszte w tanszy sposob mozesz dostarczyc do tego najwazniejszego(jednego z najwazniejszych)makroskladnika. Wyprodukowanie bialka zwierzecego jest bardzo [...]

Jeszcze +/- 6 tygodni, forma coraz lepsza, myślę że się wyrobię. Celem jest 8-9% , myślę że się uda. Od poniedziałku tnę kalorie, będzie to wyglądało tak: BWT DT: 160/100/60 DNT: 160/30/80

Troszeczkę to bardzo delikatnie powiedziane ... %-) Tak teraz spojrzałem to sfd strasznie psuje jakość fotek, na kompie dużo lepsza.. Co nie zmienia faktu, ze jeszcze do zadowalającego poziomu brakuje ;-)

[...] Ostatnio mam dużo pracy i mało czasu. Dziś miałem teoretyczny egzamin zawodowy, nic się nie uczylem... znów. Zdałem na 75% ;-) Na treningu od razu lepsza moc. Trening bardzo intensywny, zrobiony w jakieś 55min. Łącznie z interwałami, kilka razy myślałem że z wymiotuję. Jutro organizuje grilla, więc ładowania nie [...]