lekko

hej no studiuje rekreacje i turystyke...no moj promotor to pan lekko po 60-tce.wiesz pisze o fitnesie bo chce ludzią takim jak on udowodnic że to najlepsza droga do zdrowia...jestem instruktorką i wiem cos na ten temat chociazby patrząc na moje panie z klubu.zreszta tu nie chodzi o aerobik tylko o sport w ogóle.a tam juz mam gdzies co on mowi mam [...]

skup się na podstawach prostowanie nóg w siadzie, uginanie ramion, francuskie, wykroki - to jest Ci nie potzrebne. plan FBW weż stąd: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (posty Traktora) nic nie zmieniaj ciężary: zacznij z lekko zaniżonych ciężarów i dokładaj co tydzień 2kg tak żeby mieć długoterminową progresję.

tak wiem, chce tylko lekko wyrzeźbić sobie brzuch, ale sie dziwie, ze tak trudno mi to idzie. Moze kiedys zle robilem te brzuszki? :/ Zmieniony przez - Solq w dniu 2014-06-06 21:31:38

tez bym dorzucil troche testa tak jak pisze lodzianin pierwszy cykl to powinno lekko kopnac ale troche malo skoluj prolki jeszcze troche i lec 300mg na tydzien wal co drugi dzien i cos z tego bedzie Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-07 17:38:02

[...] ciezko, ale jakos poszlo, bez oszukiwania na nastepym treningu bez zwiekszonego obciazenia Wyciag gorny 12 sztabek x 12 14 sztabek x 8 14 sztabek x 8 pompki tylem w podporze 20 x nic 15 x 10kg 12 x 20kg 12 x 20kg Trening ogolnie ok, zasowolony bardzo z ciagu jestem, szczegolnie ze stosunkowo lekko poszlo satysfakcja z treningu ogromna pzdr

[...] nie myslalem ze dam rade 5 razy to wypchnac. na nastepnym treningu bez progresji Wioslowanie sztanga 36kg x 5 45kg x 5 54kg x 5 64kg x 5 73kg x 5 tu juz nie bylo tak lekko, ledwo zrobilem 5 powt, na nastepnym treningu bez progresji uginanie mlotkowe 6kg x 20 10kg x 12 10kg x 12 pzdr Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-10-14 02:38:06 [...]

[...] i szkoda słów + makabryczna ilość rozstępów. Potem jakieś 2 lata temu ważyłem już jakieś 100kg - schudłem dietą niskowęglową (jadłem co popadło poza słodyczami) i już miałem lekko wiszącą skórę ale jakoś to uszło. (do tego momentu nic nie cwiczylem) Potem 1,5 roku temu zacząłem chodzić na siłownie i od razy wpadlem w manie masowania się - dieta [...]

[...] dużo-niestety przypuszczam że musisz nadal palić tłuszcz bo ta opona to nic innego jak tłuszcz. zrób mały zabieg dla mojego info: chwyć ten fałd na brzuchu w okolicach pępka-lekko z boczku i naciągnij go mocno do przodu, napisz mi ile dało się naciągnąć i jaka jest gruba ta fałda co ją naciągnełeś. taki przykład'; jak naciągniesz ją 15cm i jest [...]

Co do tego, czy złamany nos przeszkadza w życiu... Miałem 2 razy nos złamany, lekki zakręt na nosie pozostał. Nie przeszkadza w funkcjonowaniu, ale lekko uciążliwe jest oddychanie bez jednej komory nosowej (krzywa przegroda)

[...] do samych partii no dziwi mnie tylko trening mm. naramiennych - np te arnoldki jeszcze do wczesniejszego wyciskania. jesli zdecyduejsz sie na taki plan podciąganie sztangi rób nieco inaczej niz wiekszosc zaleca. a mianowicie - chwyt na szer barkow/lekko szerszy i podciągaj do momentu gdy w stawie lokciowym nie zobaczysz w lustrze kąta 90stopni

mozesz podbic białko do lekko ponad 2g

rowniez robilym mase ale bardzo ostroznie lekko podbijajac kalorie

I do picia siadałem lekko głodny żeby było miejsce....

ok, zatem pozostaję przy opcji DMZ na początek później tylko teść-deka, na dawkach podkręconych lekko nawet lepiej, zaoszczędzę trochę kasy kiedy hcg? po całości? czy w trakcie też dać?

[...] się, że źle traficie igłą i puchnie noga + gorączka? wbiłem w lewe udo, na drugi dzień masakra... nogą prawie ruszyć nie mogłem, mocna gorączka, ale wypociłem co miałem i z rana trochę lepiej, lekko nogą już ruszam wiadomo wbiłem od zewnętrznej strony uda, a opuchlina wyszła aż na wewnętrzną część uda... :/ jakieś patenty na takie coś macie?

lekko bolało podczas wkuwania już nie jeden strzał robiłem, choćby wcześniej prop szedł i pierwsze bolesne, później coraz lepiej na tym cyklu np. poprzedni strzał w dupę był bezbolesny choć nie zawsze w dupę nie boli, czasem też jest ból, ale nie taki jak teraz, no i ta gorączka postaram się o jeszcze większą sterylność ostatnio chyba nie umyłem [...]

skoro byłes zadowolony to czemu nie? ew podbijesz lekko dawki

[...] dogrzania klatki, to zależy jak technicznie wykona to podciąganie. Jeżeli przypilnuje łokci i prostej pozycji, to klatka w zasadzie będzie "wolna". Oczywiście nigdy nie będzie pełnej izolacji trójgłowych ramienia, nie mniej można poręcze wykonać tak, żeby klatkę co najwyżej lekko poruszyć a znakomitą większość pracy wykonać tricepsami.

A dałbym na początek 200mg cypio, 100mg npp 3 x wk i podbijać NPP o 25mg na strzał co 3 tygodnie. Jak nandro będzie za mocno robić to lekko podbić cypio. Będzie Pan zadowolony ;-)

Prolaktyne zbiles?e2 trzeba lekko zbic daj pol tabsa symexa co hcg Ile tego hcg masz bic? Aaa widze w ost wypowiedxi ze 15tys...to jak biles te hcg skoro po miesiacu piszesz ze jestes po 10tys? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-09 17:45:13 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-09 17:52:05