Blue Magic wzięte na czczo po 16h postu 1 - Pobudzenie - coś tam lekko poczułem ale bez rewelacji 5/10 2 - Skupienie - dobrze się ćwiczyło, ale do dobrych pre nie ma startu nawet 5/10 3 - Ogólne - najpierw byłą siłówka 1,5h potliwość znikoma potem cardio 30min i tu spociłem się dość mocno, ale nawet bez spalacza się nieźle pocę więc nie wiem na [...]
Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dzisiaj tylko lekko pobudziło mnie 7/10 2-skupienie - skupienie cały czas ok 9/10 3-ogólne odczucia - potliwość dobra, zero zjazdu, przyśpieszone tętno
[...] przeprowadzka, brak dostępu do siłowni), a częściowo dlatego, że trochę mi się zaczęło od tej siłki w głowie przewracać. Doszłam do wniosku, że moje podejście robi się lekko obsesyjne i trzeba trochę ukrócić czas spędzony na forum i czas poświęcony myśleniu o własnych 4 literach i ich stopniu jędrności. Jeśli ktoś czytał mój dziennik, to [...]
[...] 32kg. O ilości serii zadecydowała liczba oczek w rzucie jedną kostką, a o ilości powtórzeń w każdej serii - suma oczek z 5-ciu kostek. Wyszło 3x21. Żeby nie było za lekko całość zrobiłem na zasadzie swing-breathing, czyli wymachy-przerwa na oddech. Stosunek wymach-oddrałem na 2 do 1, czyli po 21 powtórzeniach robiłem 10 oddechów i [...]
Hell Fire porcja 1 kaps wzięty ~2h po posiłku a bezpośrednio przed treningiem siłowym 1-pobudzenie - nie chciało mi się ćwiczyć a po wzięciu nabrałem ochoty, lekko pobudziło ale nie trzymało do końca 6/10 2-skupienie - jakieś 20min po wzięciu włączyło się dobre skupienie, krótsze przerwy do tego ale też zeszło przed końcem trenu 6/10 3-ogólne [...]
Hell Fire 3 podejścia 15 min przed porannym bieganiem 30 min przed wieczornym treningiem 15 min przed porannym bieganiem 1-pobudzenie 6/10 - odczuwalne 2-skupienie 5/10 - lekko na plusie 3-ogólne odczucia 6/10 - zwiększona sporo potliwość, dość intensywnie się ze mnie lało, brak wpływu na łaknienie, bez żadnych negatywnych odczuć, przy treningu [...]
[...] się składa :-) Pamięć mięśniowa? Druga sprawa to wyprost, który do tej pory nie był jak trzeba. Teraz staram się wykonać tak płynny ruch, aby zatrzymać się frontem, nie lekko bokiem. Mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi. Dopracuje to i wrzucę media. Swing jak poprzednio, wymach-oddech w stosunku 2:1. Opisuję: Z wdechem "zawijam" odważnik [...]
[...] że jednak nie powinieneś mu dać zastygnąć w chorej pozycji. Ale nie forsuj nic. Spróbuj może ćwiczeń bez angażowania kciuka. Swing w "małpim chwycie" - daje radę. Jak za lekko, to posmaruj dłoń tłustym kremem :-) Podnoszenie odważnika z ziemi na dwóch/jednym palcu itp. Nie rób ćwiczeń, które wymagają ściskania rączki odważnika (3/4 [...]
Blue Magic ~30 min przed porannym bieganiem ~20 min przed porannym bieganiem 1-pobudzenie 6/10 - lekko na +, ale bez szału 2-skupienie 5/10 - na plusie 3-ogólne odczucia 7/10 - bardzo mocna potliwość w trakcie biegania, do tego uczucie chłodu zarówno w trakcie jak i po treningu, spora chęć do biegania, wg mnie lepiej wziąć spalacz około 20min [...]
Smaki melon i jabłko rewelacja Działanie jeszcze lepsze Cena mogła by być lekko nisza ale to przez tego drogiego dolara Jak cena wróci do poziomu poniżej 100 PLN za puszkę to będzie rewelacja
Jest tyle fajnych rzeczy do zrobienia :-) Ciężko ? Robiłem z 20kg i dałem radę. Lekko nie było. Fajnie, że nawet na zmęczeniu można to wykonać - na autopilocie. Jednak nie dodawałem zbyt wiele ćwiczeń pomiędzy sety wymachów. Monotonia - czasem nudno, czasem odrabianie pańszczyzny, a czasem - mijało jak z bicza strzelił :-) Polecam innym! Sam się [...]
Duzo bazy... tempo nie wazne, ma byc bardzo lekko, masz moc rozmawiac, cieszyc sie.. Bedzie ciezko, bo ambicja, wstyd itp, ale bez bazy nie ma niczego..
Cześć Solaros, diete układałem sam i jeszcze tego nie próbowałem. Dopiero jutro będę starał się to zmordować. Domyślam się, że nie będzie lekko, ale jestem zdeterminowany. Odczuwam już dyskomfort znajdowania się we własnym ciele. Jedyne czego się obawiam na ten moment to fakt, że ciężko będzie wchłonąć taką ilość jedzenia w takim czasie. Jednak [...]
Duzo bazy... tempo nie wazne, ma byc bardzo lekko, masz moc rozmawiac, cieszyc sie.. Bedzie ciezko, bo ambicja, wstyd itp, ale bez bazy nie ma niczego.. W takim razie muszę zacząć sam do siebie gadać w czasie tych długich biegów i zobaczę przy jakim tempie jest ok. Najlepiej mi się biega na jakieś 6:20-6:30, nie męczę się. Sugerować się [...]
[...] 51:13 Tutaj pozwolę sobie tylko dodać, że w ostatniej serii "uciekał" mi z rąk Bulldog i na koniec nawet 24kg. W przedramiona weszło strasznie mocno, bo sam Swing raczej lekko (o ile można tak napisać). 9 wrzesień /SFD/Images/2015/9/16/851aeec4bd634c659c3a34433fcc8a1e.jpg 12 wrzesień /SFD/Images/2015/9/16/360d9420fe1f41bcaa88dac9cee938c0.jpg [...]
Dzięki, lekko nie jest. Z rana już bieganie wyeliminowałem, bo najczęściej wstaję wraz z córą i oglądam baje :-) Za to wieczorem mogę już coś więcej, jak zaśnie, bo jeszcze to ząbkowanie się nasiliło ostatnio. Co zrobić, ciężki okres.
[...] pójście malucha do przedszkola... Różnie dzieci to znoszą - u mnie jest to wyzwanie dla całej rodziny! Do przedszkola lub do żłobka :-)) Mam to samo teraz (żłobek). Nie ma lekko. Mało snu, dużo wizyt u lekarza, dużo stresu i mało chęci i sił na konkretne treningi (w moim przypadku zwłaszcza te które jeszcze bardziej dają organizmowi po dupie [...]
[...] kilo do ciężarów z przed 2 miesięcy, wznosy - mało się nie popłakałam. To tempo zmienia łatwe i przyjemne ćwiczenie w rzeźnię. Superseria na koniec - też przyjemna, żeby się lekko spocić. TRENING B pupa+dwójki 1. RDL 5x12/10/8/6/15 50/56/62/68/50 50/54/58/64/50 40/50/56/60/40 2. Wznosy bioder ze sztangą tempo 41x4 4x10 50/58/64/70 (masakrator w [...]
[...] po nim bieganie, powiedzmy że długie. 14,13 w czasie nie całych 1h25min, więc i tempo przyzwoite (zrzut drugi) 28 wrzesień Po prostu dzień wolny. 29 wrzesień - wczoraj Na lekko potraktowałem trening 10k KBSC. Pierwsze dwie serie z Bulldogiem, potem 32kg i na koniec 24kg. /SFD/Images/2015/9/30/306807bbfe5c4e23adb3e5f116106fb1.jpg [...]
2 składkowy test mocnych termogeników-opinie
