lekko

Widać widać, dobre kopyto! Zejdzie lekko smalcu i będzie kosa!

[...] tylko 3 repy. Mogłem dać 102,5kg i tak by poszło pewnie. czwarty zacząłem wyciskać ale nie doszło. jest filmik. Natomiast serie regresyjne lepiej niż ostatnio. - Dipsy - ciężej 2 i 3 seria ;/ - MP - do 3 razy sztuka. poszło 6reps - francuz - OK lekko oszukane 2-3 powt w ost serii Poszedłem na trening na pusto bo zapomniałem bcaa wszamać... :/

Ja może na ostatni tydzień redukcji (czyli nast. tydzien) lekko zwiększe czas ale póki co nie ma takiej potrzeby, 60 min to by było dla mnie jak za kare %-) Dieta w skrócie low carb, dt 150g, dnt 100g wegli, kalorie 2500-2400. W podpisie masz link do testu sponsorowanego, jeśli chcesz to tam wiecej szczegółów masz :-))

[...] mocy do tego ćwiczenia :/ już chyba wspominałem... (?) w kwietniu jak chodziłem chwile na publiczną siłownie to poszło 140 x 8 !!! a tu tak huynia ;/ - Wykroki mnie lekko zniszczyły. dosyć duży ciężar - 68kg w obu hantlach :-) - MCNPN - BDB - Wspięcia przypaliły. robiłem jedna noga -druga i bez przerwy od razu pierwsza itd... W tym [...]

[...] 20 lat, 180~cm wzrostu i niecałe 65kg wagi. Jestem dość szczupły. Mam pewne pytanie, postanowiłem się troche za siebie wziąć, a na razie za swój brzuch. Kiedyś miałem fajny, lekko wyrzeźbiony brzuszek, teraz przez ogrom nauki i brak czasu trochę się zaniedbałem. Chciałem zapytać, czy zaczynając trening A6W powinienem stosować się do jakiejś diety [...]

Witam, Jak zdrowie? Obecnie tez walcze z pobonym/tym problemem.Mam wyraznie powiększoną częśc po prawej str kręgosłupa w odc pierosiowym.Miejsce zjaduje sie między łopatka a kręgosłupem,miałem 2 wizyty u ortopedy,ale przesiał mi tylko zel i wizyte u masażaLekko zdenerwowany postanowiłem iśc prywatnie do fizjoterapeuty.Pan mgr.powiedział mi że to [...]

[...] Stek wyszedł mi bardzo dobry. smażony 3 min z jednej strony i 3 min z drugiej strony smakował wyśmienicie :) trening nawet intensywny bo po górkach trochę biegania + sprinty. nawet się lekko zmęczyłem %-) To już końcówka. Jtro ostatni trening na siłowni w Pasibrzuchach. Następnie fotki i zobaczymy co to się porobiło ...

[...] następny raz 150 :-) mimo wszystko nie jestem zadowolony. zobaczymy co będzie za tydzień :) - wykroki - mega męczarnia !! 35 na łape doaje już popalić nieźle :-) - MCNPN - lekko, z dobrym czuciem. - Łydki - pompa Dieta: czysto. a było kuszenie na maca ale nie dałem się :-) w niedziele na finale walne jakiegoś cheat'a plus browarka :) [...]

[...] 68/66,5 (-1,5) Łydka lewa/prawa: 45,5/45,5 2) Opinie + ocena działania produktów: Thermo speed Ciężko cokolwiek powiedzieć, na pewno zwiększona termogeneza, pobudzenie też lekko na plus. Ocena 8/10 Thermo stim Jak wyżej. Ocena 8/10 Omega Gold 3, chrom, cynk, garlicin, Vitamin Multiple Sport Jak to preparaty prozdrowotne, na pewno czułem się [...]

[...] straciłam nieco pewności siebie. Moze to efekt upadku przy rwaniu? - Biceps bez problemu - Pull over kiedy opuszczam łokcie mam proste ale w drodze powrotnej już nie. Są one lekko ugięte. Czy to ma znaczenie? BCAA mieszam z sokiem pomarańczowym ponieważ ma ohydny smak. Kupiłam niechcący bezsmakowe SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu [...]

[...] w sztangielki , zaciśnij i ciągnij - w tym celu musisz być dostatecznie nisko na ławce W przysiadzie mówiliśmy jakiś czas temu zebys nie prostowała kolan, ponieważ za lekko Ci idzie, prawda ? Bic- nagraj filmik pullover - bardzo dobrze ze opuszczasz na prostych rekach, podnoś zaś tak jak potrafisz, ale nie zegnij rak na tyle by się [...]

i znowu Marian sam sobie odpwoiedziales majac 2gramy wegli spozywajac ponad 100g czy blisko 200g idea ladowania podcas takiej diety lekko mija sie z celem! czit 1x na tydzien czit 2x na tydzien tyle! bo? glikogen masz,bo nadal jesz 'sporo' wegli leptyna tez powinna nie spasc sporo bo nie jestes na mega deficycie i nadal masz wegle jedynie zostaje [...]

[...] dziesiąta serie. Rozemocjonowana nowa siłka po dwóch espresso chodziłam jak nakręcona i zapomniałam.. :( Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej Zero problemów. Poszło lekko i przyjemnie z fg oczywiście. Uginanie nog Jeszcze nie tak dawno męczyłam się z tym ciężarem a dziś robiłam bezboleśnie. Rozpietki skos 30st Robiłam pierwszy raz. [...]

[...] over Na poprzednim treningu podałam Ci cięzar 24.5kg co chyba było pomyłką.Mój błąd. Właśnie sie zorientowałam. Poprzednio robiłam 17.5kg. Na obecnym treningu 20kg. Bardzo lekko poszło a sam wiesz jak narzekałam na to cwiczenie ze nie wyrabiam z ciezarem. Myślę ze to kwestia wyciskania które mi wyrzuciłeś z tego treningu. Dodam że po treningu [...]

Nie wiem czy coś mi pomógł, więc nie będę oceniał. Waga spadała, ale to głównie zasługa niskokalorycznej diety i treningów. Pobudzenia nie czułem, wręcz odwrotnie, lekko mnie przymulało na siłowni.

[...] była zrobic klaykiem do 8 powtórzeń ,ale ze chciałam sobie coś udowodnić dojechałam do 10 powtórzeń. Poszło by wiecej ale po co? Przód ud zaczął przy 7 powtórzeniu juz lekko piec. Klasyk bez podstawki wąskim chwytem odczuwalny był jak dociągania z kolan hahaha %-) Mega łatwo! Wyciskanie sztangielek +fg Dziś były małe problemy. Czasami [...]

[...] magic kontynuuje bo polubilam sztange no i moje cialo, wiem wiem tylko magic, ale lapki lapia miesnia(wiec z diatka nie moze byc najgorzej), cialo w sumie nie zmienilo sie cm, kg lekko w gore, ale cialo robi sie coraz bardziej jedrne, zwlaszcza pup... wiec same plusy- wiec patrze z optymizmem w przyszlosc i pojscie na silownie na porzadny trening

to ja wiem, ale nie 1,5h :-) przynajmniej nie mi xD\ Ok, z tego co zauważyła moja Panna skóra zrobiła się lekko czerwonawo pomarańczowa i podobno byłem cieplejszy niż zwykle xD To po drugim dniu. Dzisiaj lece 1mg na noc. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-19 08:57:24

Za 2 godziny kolejna porcja? Nie wystarczy tylko ta jedna po treningu? Nie bedzie za duzo bialka w diecie? Jak jem twarog na noc to wtedy do niego daje 20 g WPC, bo lekko i szybko wchodzi i dochodza kolejne aminokwasy przed snem. To brac tej odzywki wiecej? Zawsze te 1800 g starczylo mi na ponad 2 miesiace. Moze za malo dostarczalem, ale zawsze [...]

Jezeli byłby to est suspension to byc moze by sie krystalizowal lekko i pogrzanie miałoby sens, jak to jest base no estr to nie ma co sie krystalizowac.