lekko

[...] przedni MC na prostych Musisz wziasc poprawke na to ze regresja to cholernie ciezka metoda, w splicie 4-dniowym by sie sprawdzila w FBW..tez! ale musisz miec determinacje, bo lekko nie bedzie. Regresji ustal 3 serie: 7,12-15,18-20 - schodz w dol o PRZYNAJMNIEJ 15kg. Pamietaj ze nogi to nie jest jeden miesien, grzbiet to nie jest jeden miesien.

idac na terning na czczo patologia jest ale jak zaczne wracam do domu naładowane baterie masakrycznie :-) a robota codzinnie do 14 i lekko nie ma

no nie ma lekko

I net mi sie cos zawiesza lekko

no nie ma lekko .

jedna minuta za krótko i jest zbyt twardy, lekko niedogotowany, jedna minuta za dlugo i już zbyt suchy

nie ma lekko

pocięty ładnie, ale takie łapy to już lekko kalectwo, właśnie przez trudnosci z robieniem codziennych rzeczy. moje zdanie, niektorym sie to podoba i nie przeszkadza, np. jemu samemu %-)

nogi dzisiaj nie ma lekko

to i tak od paru dni się lekko zamulił

Ten naleśniko omlet zrobiłam najpierw podsmażając boczek, potem rozbełtałam trzy jajka, lekko posoliłam i wylałam na patelnię. Obsmażyłam z dwóch stron. Kusiło żeby dodać jeszcze do środka trochę sera żółtego co by się roztopił, ale uznałam że to za wiele dobrego by było :) Na keto nie jestem (czasem mi szkoda) ;-)

[...] - wyjazdy. Nie chciałam wychodzić na całkiem dziwoląga który nie dość, że dźwiga jakieś żelazo to jeszcze waży każdy okruszek chleba %-) to jadłam jak dali, a że dobre było to lekko wchodziło ;) Jednak już czuję się ulana, brzuch dostał najbardziej i obręcz barkowa. Pulchna cała %-) więc dietka dietka do środy 13:00 - potem babcia dowodzi ;-)

[...] /SFD/2018/8/23/81377bb76df8441ea57010fd3b0e2bd0.jpg Udało mi się jeszcze zebrać ostatnie owoce bzu z drzew. Naskubałam półtora kilograma. Umyłam i włożyłam do garnka, lekko zagotowałam. Po 10 min dodałam kilogram cukru - wachałam się czy nie zrobić tego soku na zalewie słonej, ale jednak tradycja wygrała ;-) Zagotowałam jeszcze z 15 minut, [...]

[...] dobra, jeszcze jakby straciatella się znalazła to już miodzio :)Nie wiem co to za masa wyjdzie po lodach, ale właśnie przed paroma chwilami zjadłam 750kcal (kasza, jaja, pomidory w oleju itp) i mam wrażenie, że przeleciało - jeszcze raz tyle lekko by weszło. Im chłodniej na dworze tym bardziej chce się jeść. Dziś ledwo 1 stopień o 8 mieliśmy.

To niebawem Cie dogonie ;) Zastanawiałam się nad gain, ale chyba na razie proszek nie będzie konieczny. Spróbuje batonów - dawno nie robiłam, a sporo kalorii mają i lekko się je zjada. Szczególnie jak na bazie orzechów i kokosa będą. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-11 23:27:13

ja zrobiłem knedle w lekko odchudzonej wersji i wyszły całkiem dobre :-) aż dziwne, że połączenie ziemniaków i śliwek może smakować tak dobrze %-)

Wagę też mam szklana, nie rysuje się aż tak szybko, a po upadku tylko lekko się wykruszył narożnik ;) Redbull przereklamowany. Monsterek ma chyba więcej kofeiny na 100ml ;) A biały w smaku mój ulubiony ;) Ten makaronik bym wciągnął ;)

Środa 1.05 2377kcal // B 111 T 105 W 253 Trening z rana więc przed zjadłam lekko jedną kromkę chleba, potem camembert z patelni i na obiad skrzydełka smażone - zamiast jak zawsze 5 ciu sztuk nałożyłam 3 i tak wystarczyło :-) Trening Góra Podciaganie na zmianę z pompkami robię Podciąganie x5/ x4/ x4/ x4/ x3/ x3/ Pompki klasyczne x14/ x11/ x8/ x8/ [...]

[...] i dzisiejszy obiad. Prawie deja vu ;) Dziś zakończę na ok 2080 kcal. B 97 T 93 W 213. Trudno mi już któryś dzień z rzędu obciąć węgle do zakładanych 150 gram. Póki co waga w lekko w dół. Po dwóch tygodniach z 62 na 59.8. Cieszę się, że 60tka już prawie za mną, zawsze był kłopot z zejściem poniżej jej. W treningach coraz lepsza kondycja, dziś [...]

[...] i dzisiejszy obiad. Prawie deja vu ;) Dziś zakończę na ok 2080 kcal. B 97 T 93 W 213. Trudno mi już któryś dzień z rzędu obciąć węgle do zakładanych 150 gram. Póki co waga w lekko w dół. Po dwóch tygodniach z 62 na 59.8. Cieszę się, że 60tka już prawie za mną, zawsze był kłopot z zejściem poniżej jej. W treningach coraz lepsza kondycja, dziś [...]