lekko

[...] burzy mi harmonogram reszty dnia i po przebudzeniu jestem w stanie "melancholii"- tzn nic kompletnie mi się nie chce, jestem zgaszony, powiedziałbym nawet, że to stan lekko depresyjny. W dni nie-trenigowe nie mam tego problemu. Posiłek po treningu to standardowy obiadek- ziemniaki/kasza + ryba/schab + jakaś surówka. Robiłem badanie krwi i [...]

[...] i na koniec mogą byc 2-3 serie przenoszenia hantla wpoprzek lub wzdłuż ławki... a poza tym przy innych partiach mozesz takze porobic cwiczenia , ktore "wspomogą" klatke, czyli przy tricu polecam robic pompki na poreczach ale w ten sposob, ze bedzie lekko pochylony do przodu, i na barki wyciskania SPRZED a nie ZZA glowy ...to na poczatek

105/minute nie 150 kiepsko widzisz albo ja sie mylłem :D lekko przyspieszona praca serca badania sa bardzo dobre a diagnoza jest taka że wypłukalem alkoholem potas bo po 1 dniu uzupełniania potasu czuje się śietnie ciśnienie idealne rozkurczowe 120 do 130 na skurczowe 80 do 75 więc juz jest gites no i jeszcze ja przypuszcam że przedawkowałem [...]

nie z dupy tylko z tąd lekko przerobiony hehe http://www.sfd.pl/temat204851/ Cykl4: by elite - tania masa koszt 105zl prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg tyg meta 5tygodni 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie odblokowanie od 6tego tygodnia -> nolvadex 5dni x 40mg, [...]

[...] poziome wasko wysciskanie skosne wyciskanie hantli poziome rozpietki triceps: gryf krutki na maszynie(takie cos si elapie i prostuje takie male proste) gryf krutki lekko zgiety(taki jak wyzej tylko lekko zhiety) kryf krutki na maszynie tylko ze lapie od dolu barki: wyciskanie z przed glowy wyciskanie z zal glowy wznoszenie hantli przed [...]

spoko napisałem juz ze z kolanami juz mi sie w miare uspokoiło. co do rozgrzewki to wg mnie. zdecydowanie podstawa, i taka rada dla trenujących starajcie sie trening o tych samych godzinach robic :D to jest tam napisane i pełni sie sprawdza :D Do hansa rowerka nie mam :D a basenu w mojej wsi nei ma Ale postanowiłem Od nowa zrobić gregry ale [...]

[...] wróciła starsza i zaczeło się piekło Bójki: Kiedyś bardzo częste do 3x w tyg (złe towarzystwo) dostałem pare razy w potylicę i od wtedy mam uraz psychiczny (ktoś nawet lekko palnie odrazu mam ciary i dostaje białej gorączki)jak już wcześniej wspomniałem za mocno mi sie wkręca (trzeba mnie odrywać od kogoś bitego) dlatego staram sie unikać [...]

weź z rana porcję i po treningu kolejną. Taki odstęp wystarczy. Jedna porcja to dwie lekko czubate miarki lub łyżeczki od herbaty

W sumie 10g to byłyby 2 lekko wybrzuszone łyżeczki od herbaty. T bede bral jedna taką a drugą płaską i powinno być coś kolo tych 9g.

Witam serdecznie.Prosze o rade.Mam 173 cm, 67 wagi.Niestety przy mojej w sumie nieduzej wadze jestem grubokoscisty i w zwiazku z tym lekko "zatłuszczony". Bylem niedawno u lekarza zeby stwierdzil czy nie mam ginekomastii.Na szczescie okazalo sie ze nie.Rok temu robilem cykl na rzezbe(z poswieceniem czasu na dolna klate).Dodatkowo dieta i [...]

[...] szóstkę dokładnie tak jak w opisie i schudłem ok 3 kilo trochę zrzuciłem brzucha ale niestety nie był to efekt taki jak bym chciał tzn tzw brzuch piwny pozostał ( aczkolwiek lekko zmniejszony ) i troszkę się zniechęciłem. Nie wspomagałem wtedy się innymi ćwiczeniami. Teraz gdy po raz drugi ćwiczę efekt też nie jest taki jak na razie jak chciałbym [...]

Tak,ale syp lekko czubate te miarki.Takie zupełnie płaskie mają o wiele mniej.Wal porcję z rana i drugą po treningu. Dokup tę ostrovię i łykaj w zależności od zapotrzebowania.Jeśli zostanie Ci jeszcze trochę floty to ewentualnie gainer (100 g po treinngu od razu, po upływie godziny szamaj potreningowy posiłek).

dzięki.Brzuch teraz lekko poprawiłem i wciąż to robie ,ale wiadomo że reszte zostawiam na marzec...Jeżeli chodzi o nogi to musze zmienić troszke swój plan bo robie je w sobote a nie zawsze mi się to udaje(siłownia jest czynna do 15 a pracuje do 14 więc czasami nie da rady ).Nowy plan wprowadzam za jakieś 2 tyg.Teraz w udzie mam jakieś 63cmA co do [...]

[...] strony z ktorej wisisz pod podstawe lawki cos podlozyc zeby bylo wyzej i zebys po opuszczeniu sie nie dotknal zemi glowa) 3. kladziesz sie na czyms najlepiej na dywanie, rece trzymasz za glowa i lekko podnosisz tulow spinajac miesnie brzucha, nie robisz sklonow tylko spiecia mam nadzieje ze to ca napisalem bedzie dla ciebie zrozumiale, powodzenia

może lekko Cię pobudzić ale fajerwerków nie oczekuj

[...] problemy.Gość ma 40 lat i tyra naprawde ciężko fizycznie(dużo noszenia ciężkich przedmiotów np we 2 targają plyty marmurowe wazące po 280kg) pracują po 10 h na dobe tak ze lekko niejest.Gość niewie co to jest czy mu to pomoze czy zaszkodzic w jakis sposob moze itd koles ktory mu to przyniosł kazal mu brac po 2 tabsy 2 razy dziennie.Tak wiec [...]

sorki za jakosc ale lepszej sie nie da przynajmniej ja nie umiem kosz ma napoczatku 290 a pozniej jest lekko skrzywiony Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-09-16 21:19:43

zenada co do wpc na noc to lekko nie porzumie jesli jzu to wpc zmieszajcie z twarogiem ale koniec koncow glowno to da

[...] prozdrowotnych(dieta kulturystyczna calkiem niezle daje sie pogodzić z chorobą wrzodową) po trzecie nieinteresowalem sie dopingiem wogole bo po co mi to skoro i tak mam lekko z***ane zdrowie(ale naszczęście coraz lepsze) A co do tego wolnego to od listopada do marca pracownicy dostają pensje za nic(umowy na czas nieokreślony podpisane wiec [...]

http://img360.imageshack.us/my.php?image=p10100250wu.jpg to pokolei bede wklejal to na koszu jeszcze 285 bo juz sie lekko skrzywil