lekko

Robisz mało, a jednak dużo. Ćwiczysz lekko, ale jednak ciężko. To jakaś wyższa filozofia. Ja jestem prosty chłopak z bloku, nie rozumiem :) Jeśli wierzysz w bajki, że sukces jest efektem 110% na każdym treningu, to jeszcze jakiś czas dostęp do tej wyższej filozofii będzie ograniczony. :-) Ale prawdopodobnie Matka Natura podaruje Ci kawałek czasu [...]

[...] życiówek też nie jestem. Odbija mi się ciężko. Ale nic. Spróbuję poszarpać się z WL, MP i MC. A i może kilka przysiadów zrobię. Kawa i do lodowni. A... I jeszcze wywiadówka u Młodego. Ależ te mamy teraz zadbane. Ostatnio... Obejrzałem się za całkiem niezłą szprychą w sklepie. I okazało się, że to moja była małżowina :-D Pada mi na mózg lekko :-)

[...] Jak rosyjska kobieta ma za co szanować swojego faceta, to go wręcz uwielbia. Jak nie ma, to robi co chce i z kim chce. Szanować faceta można za władzę, majątek, mądrość i dobry charakter. Nie dziwi mnie akurat ten wybór, bo to katalog cech podziwianych przez wszystkie niewolnicze grupy społeczne. A rosyjskie kobiety nigdy nie miały lekko.

Jep na pysk... Padam trochę. Był dzisiaj wyryp, ale fachowy i metodyczny krok po kroku. Rozgrzewka - dogrzewka (plank na 10 sposóbw, a nawet na 12) I jedziemy. Wszystkiego 3 x 10 na rękę: Swing High Pull Snatch Clean Gwóźdź programu. EMOM albo raczej EHMOM (Every Half Minute...) Co 30 sekund komenda: "Do kettla. W górę" A potem 3 razy C&P. [...]

Natura nie bardzo da się oszukać. Coś nie wchodzi. Bez popadania w panikę, ale zrobię coś bardzo brzydkiego: deload. Ewidentnie czuję/widzę, że przestało wchodzić. Lekko się przebiłem przez trend dla ostatnich dwóch miesięcy jeżeli mowa o objętości. Dla innych wartości to niekoniecznie. Poszły dzisiaj drabiny. Jutro daję sobie wolne, a w [...]

[...] na bardzo szybko: JS7 WL 7 x 1 x 120 kg Tyle. Miałem tylko 40 minut na całość z rozgrzewką. Potem w auto i Lublin. A tam... Kettle. TGU, ciągi, swingi - tym razem jednorącz. Na zakończenie 3 minuty snatcha w tempie testu (20 rep./min.) KB24 umordowało lekko. Już zapomniałem ile to "radości". Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-12 00:49:20

[...] mieć jedzenia w nadmiarze. Dzięki temu nic się nie marnuje. Albo kupuję tyle ile zjadam na jeden, dwa posiłki albo przyrządzam tak żeby można było przechować np. na balkonie. === W nocy musiałem zejść na dywan i do rana spałem na twardym. Chyba się lekko styrałem. Zobaczy się. Za bardzo lubię siłownię u rodziców żeby sobie odmówić wizyty :-)

Tu jest filmik ile powinny trwać przerwy, max 1,5 minuty, Jak ktoś się odchudza albo pracuje nad hipertrofią. Przy sporych ciężarach minimum 2-3 minuty. Trening, który "daje w kość" nie interesuje mnie zupełnie. Wolę taki, któremu ja dam w kość. :-) A że będzie trwał 2h? Trudno. Coś zmienić muszę. Spałem dzisiaj 12h i wstałem zmęczony. Od mostków [...]

Ławkę mogę Ci dać w prezencie. Ale stojaków nie mam. :-) Nad stojakami i tak będę pracował. Daleko trochę mam do ZG. Sprzedaj lepiej. :-) Mam taki patent, że jakbym dokupił 2 x 20 kg obciążenia na 30 mm to w szkole miałbym dostęp do ławki i sztangi 120 - 130 kg. Tylko po co mi takie talerze? Stojak do siadów to można wyspawać. Albo zbić z drewna [...]

Dobra rada. Dzięki Orzegów. Faktycznie lekko mnie emocje poniosły z rana. :-) Niemniej jednak czasu na 7 treningów w tygodniu nie mam. Coś bym jeszcze poprawił przez 14 dni.

[...] okres od... opuszczenia treningu ze sztangą. Chyba nie miałem weny, czasu, ochoty na dwa treningi. Tak jakoś wyszło. Na kettlach dostałem w pióra. Zwłaszcza końcówka nas lekko nauczyła doceniać oddech: 3 x 10 ciąg rozluźnienie 3 x 10 swing rozluźnienie 3 x 10 squat Krótkie przerwy Potem to samo w obwodzie: 10 ciągów rozluźnienie 10 swingów i [...]

[...] telefonem teraz. Kamera została w torbie w garażu i wątpię żebym się po nią dzisiaj wybrał. Nie chce mi się. Może jutro uda mi się coś sklecić. Potem jeszcze doleciałem ciągami. Tu to już tak lekko. ** Sumo Deadlift ** - 110.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 4 reps - 130.0 kgs x 3 reps - 140.0 kgs x 2 reps - 150.0 kgs x 1 rep - 160.0 kgs x 1 rep

Wczoraj byłem senny lekko :-) Zaczynacie budowę domu i potrzebujecie trzech pomocników murarzy. Zgłasza się kulturysta, ciężarowiec/strongman, triathlonista, crossfiter, chłopak od KB hardstyle, gyrevik 1. Kulturysta. Odpada. Majster będzie siedział na rusztowaniu i czekał na cegły oraz zaprawę, bo pomocnik musi zjeść swojego kurczaka z ryżem, [...]

[...] i nie ma co robić filozofii. Ja często myślę: o to dzisiaj sobie fajnie szybko pobiegnę i wychodzi dupa, a przekornie wtedy, kiedy nie mam ani sił ani ochoty - biegnie się lekko i szybko. Poprostu nie trafiłeś z dniem, godziną, etc. Miałeś podchodzić do bicia rekordu życiowego - to nie jest fiki miki. Spokojnie, ja wierze, że to zrobisz - być [...]

Kwine-k***a-sencja treningów z odważnikami. Tym razem nie moje dzieło. Wczorajsze kettle. /SFD/Images/2015/12/31/c406552ff50240a3bb16d51f938f81db.jpg Niedoczas. Ostatni trening w tym roku przede mną. Pany - nie panikuję. I tak jest miodzio. Doskoczyć do poziomu 100 kg na ławie w seriach, to jednak jakiś progres. Dzisiaj pójdę, położę się na ławie. [...]

Na PiS nie głosowałem, aczkolwiek jak porównać tych którzy poszli zagłosować na tą partię do tych, którzy nie glosowali wcale? Jedni przy najmniej ruszyli tyłek. Co do Cejrowskiego, pewnie ze stacji nie zniknie, chyba lekko popiera czystki %-) co będzie, życie pokaże. :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-02 09:39:19

[...] tych którzy poszli zagłosować na tą partię do tych, którzy nie glosowali wcale? Jedni przy najmniej ruszyli tyłek. Co do Cejrowskiego, pewnie ze stacji nie zniknie, chyba lekko popiera czystki %-) co będzie, życie pokaże. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-02 09:39:19 Ronin daj już spokój. Szkoda, że u siebie mają trochę tego SB-eckiego [...]

Już miałem się nudzić... Aż tu nagle zadzwonił kolega. No to kettla mam akurat (przypadkiem ;-) ) w aucie. Torbę spakowałem i odbyłem szybki trening słowiański w uroczych okolicznościach przyrody lokalnego pojezierza. :-) Pal licho ćwiczenia. Ważne były przerwy pomiędzy nimi :-) To chyba nie koniec na dzisiaj. Lekko mnie nosi energia. [...]

[...] cioteczna ma narzeczonego, który jest jednym z najlepszych magików od obrazków na skórze, ale jakoś nie mogę się z nimi spotkać żeby wynegocjować rabat u mistrza. Spojrzenie lekko przestraszone, bo akurat lód huczał. Jak tafla lodu przyrasta od dołu to przy spadku temperatury zaczynają się przez nią przetaczać różne dziwne dźwięki. Brzmi to jak [...]

[...] cioteczna ma narzeczonego, który jest jednym z najlepszych magików od obrazków na skórze, ale jakoś nie mogę się z nimi spotkać żeby wynegocjować rabat u mistrza. Spojrzenie lekko przestraszone, bo akurat lód huczał. Jak tafla lodu przyrasta od dołu to przy spadku temperatury zaczynają się przez nią przetaczać różne dziwne dźwięki. Brzmi to jak [...]