lekko

[...] w prawym kolanie bol, bol nad kolanem dokladnie i bol nie tyle jak chodze a jak dotykam nad kolanem(jezdze palcem). nie przeszkadzalo to mocno w siadach ale jak siadalem to lekko to czulem, ale pozniej jakos wszystko ok bylo, mimo iz bol nie ustapil.Mysle nogi przez swieta odpoczna i bd ok ale mamy wt i hmm noga jakby mnie juz boli w sensie [...]

Witam otóż brałem metę tzn miałem ale po 1 zrezygnowałem i to wtedy właśnie po niej coś mi się z sutkami zrobiło.. Tak jakby się powiększyły zostały wypuklone.. Jak jest zimno to są takie jak mają być. Są strasznie miękkie i zaczęły lekko wystawać... Jakby co mam 183cm i waże 63kg

[...] 12. Spięcia boczne 2s x 20p koment do treningu W wl chciałem sobie sprawdzić jak tam stoję... raczej nie jestem zadowolony z wyniku %-) Chociaż dziwne, bo setka raczej dość lekko poszła. A już 110 to właściwie mnie przygniotło. Przez najbliższy okres czasu na pewno nie zamierzam robić wyciskania leżąc sztangą. Ogólnie to taki raczej lajtowy [...]

[...] 3s 5. Pompki w podporze tyłem 3s 6. spięcia brzucha/przenoszenie nóg 4s Coś takiego może być? Drążek będzie taki jak w filmiku który na 1 stronie podał PEMY. Może i racja że za dużo serii robię bo dziś na treningu czułem się lekko przetrenowany. Wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej robić czy w opadzie tułowia? Ma to jakieś większe znaczenie?

ile masz w ogóle tego obciążenia ?? przysiad ok jakis rodzaj ciagu, możesz robić rdl hantlami nie za lekko bd? wyc na płaskiej ok wiosełko dam drążek żolnierskie ok podciąganie podchwytem 2x ? yy zamiast wiosła daj drążek jak masz a gdzie triceps ?? na trica .POMPKI W PODPORZE TYŁEM ew. francuz Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-27 [...]

[...] krzywo ustawię miarkę, to jest 37cm, ale prosto jeszcze nie ma) łydka 38,5cm=>40cm=>+1,5cm(łydki nie zawsze robiłem co tydzień, ale i tak dużo, w sumie to jest lekko ponad, ale to nieznacznie) Zdjecia: Foty z początku są na początku dziennika, a tutaj dodam tylko te końcowe. Na zdjeciu pleców na początku się pochyliłem, a teraz się [...]

[...] , ból też mniejszy przy ostatniej serii , nie czułem też aby rzepka miała wyskoczyć przy przysiadach %-) to chyba nie placebo :-)) komfort ćwiczeń większy . cera na razie lekko nawilżona po treningu kolana lekko sztywne czuć chyba tą różnice . myślę że jeszcze 2-3 tygodnie i będę wiedział czy na 100% pomogło jak dorzucę chociaż 10-15 kg bo [...]

Nic sie nie dzieje, czasem moze ciezko isc, bo wino opada na dno po odwroceniu strzykawki igla do dolu (jak bijesz w uda jak ja) i zapycha lekko igle czasem, ale tak to ok. Jak bijesz w dvpe i trzymasz strzykawke w poziomie mniej wiecej nie powinno byc problemu.

[...] -Martwy Ciąg 2s 15powt -Dzień dobry 2s 15powt -Wyciskanie leżąc 3s 10powt -Uginanie ramion na łamanym 2s 10powt -Unoszenie nóg w podporze 3s 15powt i tu dodajesz ciezaru jak lekko Co tydzien dodajesz 5-10 kg, zalezy jakei cwiczenie i czy dasz rade, w niektorych nawet 2,5, tu juz sam sie domyslisz i rozgraniczysz. Ostatni tydzien lub 2 dowal i w [...]

superior suit 36 lekko uzywany cena 50zł Metal king sumo deadlifter 46 używany cena 150zł buty dł wkładki 26,5 mocno używane 30zł nowy kostium do martwego ciągu Titan velocity 36 300zł nowa katana 40a/s 400zł nowe kostiumy do siadów titan centurion 32,34,36,38,46 - 400zł za sztukę nowe koszulki F6 a/s 32,36, 300zł F6 ss 32,34 300zł F6 36, 38, [...]

26.12.11 A2: klatka, barki, tricepsy, brzuch (lekko). pompki na poręczach :-? 2xcc/6x z podpartymi nogami/4x -II- wyciskanie sztangą skos 10x33/10x35,5 wyciskanie hantli 14x12,5/10x12,5 unoszenie sztangielek w opadzie 14x5/13x5 prostowanie ramion na wyciągu 14x2 sztabki/9x 2 sztabki/ 9x 2 sztabki podciąganie kolan do klatki 15/15/15 allachy [...]

[...] na forum powiedzieli że za mocny plan jak na mnie,doradzili mi też bym przerzucił się na FBW. Jeden ziomek któremu dziękówka wielka poświęcił czas i ułożył mi plan. trening lekko przemieniłem dodałem biceps i triceps oceńcie wrazie jakiegoś chłamu wstawcie swoje propozycje :) WYCISKANIE KLATA:12/10/8/6 WIOSŁOWANIE:12/10/8 MARTWY CIĄG:12/10/8/6 [...]

Kupie gryf łamany mocno lub lekko + obciążenia żeliwne - jak tanio bore więcej oferty tu lub gg 39022254 (niewidoczny często)

Trening nr 15 - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s120.html#post3 Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki – rampa 10: 10x 40 10x 50 10x 60 8x 65 6x 70 (poprzednio 65x8) Wyciskanie na skosie górnym - rampa 12: 12x 55 12x 60 10x 65 5x 70 (poprzednio 65x9) + 2 dropy SS 1a: High pull [...]

[...] to nie wiem ale napewno dobrze działają. Jęzeli chodzi o winko to to desmy za bardzo nie jestem przekonany, kolezka jak byl w Hiszpanii i poszedł sie pytać o wino to lekko sie zdziwił jak usłyszał cene, w PL by musiało znacznie drożej chodzić niż obecna cena. Chciełem zapytać o to wino Body Research-ma je w ampułkach ? I czy miesza to [...]

[...] to nie wiem ale napewno dobrze działają. Jęzeli chodzi o winko to to desmy za bardzo nie jestem przekonany, kolezka jak byl w Hiszpanii i poszedł sie pytać o wino to lekko sie zdziwił jak usłyszał cene, w PL by musiało znacznie drożej chodzić niż obecna cena. podobnie jest z tymi niby oryginalnymi boldkami vet co u nas krążą, w kraju [...]

[...] ze nic nie narzeka na bolesności w strzałąch. Czy te środki z body widziały tajlanie to nie wiem ale napewno dobrze działają. Jęzeli chodzi o winko to to desmy za bardzo nie jestem przekonany, kolezka jak byl w Hiszpanii i poszedł sie pytać o wino to lekko sie zdziwił jak usłyszał cene, w PL by musiało znacznie drożej chodzić niż obecna cena.

[...] wspiecia na palce odwrotne wspiecia na palce poniedziałek- góra wtorek- dół środa-wolne czwartek-góra piatek-dół sobota-wolne niedziela -wolne MOżesz wprowadzić taki dodatek poniedziałek góra ciężko wtorek dół lekko -10% z piątku czwartek góra lekko -10% z poniedziałku piątek dół ciężko Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-12-26 21:56:22

[...] na ławce. Moge dodać że mimo iż mniej wyszło powtórzen ktore zrobiłem sam niż ostatnio, to zaliczyłbym to jako progres, bo mocno dociążony przez 5dniowe obżarstwo jestem, lekko bolał mnie kciuk i lipa sie trzymało Wiosło - mało cięzaru, dobre czucie, kciuk dalej przeszkadzał, musze tutaj technike trzymać i będzie fajnie Odwrotne wiosło - [...]

[...] 7 + 10 kg 13 - ciężar ciała (+1 p) jest dobrze:) wiosłowanie sztangą RAMPA 10 10 x 35 kg (+5kg) 10 x 45 kg (+5kg) 10 x 55 kg (+2,5kg) trochę dołożyłem żeby nie było za lekko:) ale i tak lajtowo wiosłowanie sztangielką jednorącz 12 x 12,5 kg (+2,5 kg) 12 x 17,5 kg (+2,5kg) 12 x 22,5 kg (+1,25 kg) w plecach uczucie zayebiste:) pięknie [...]