lekko

Niedziela - 16 V -Trucht 400m -2x60m max -Skip A 2x40m -Skip B 2x40m -Skip C 2x40m -2x60m max -Skip A 2x30m -Skip C 2x30m -60m max -rozbieganie ok. 1km Uwagi Wczoraj jeździłem rowerem i dziś lekko to odczuwałem, ale nie zważałem na to i robiłem wszystko na maxie jak mogłem.

[...] nawet ochoty pisać. Dyrektor nie miał kasy na wyjazd ;/ Dlatego postanowiłem iść do klubu. Planuje by najpierw jednak pójść na testy (co nie jest konieczne, ale klub dał lekko do zrozumienia, że byłoby fajnie). Reasumując, zawodów nie było ;/ Żeby nie było tutaj tylko żalów, to zawody miałem, ale to takie zawody/niezawody bo na dystansie [...]

[...] tartan, w kolcach itp. Do klubu wezmą mnie i tak, i tak, bez względu na wynik, jednak wiadomo, chcę zrobić jak najlepszy wynik, bo to się przełoży na motywację, zobaczymy co z tego wyjdzie. Jutro chcę zrobić jeszcze małe przebieżki (bardzo lekko), w poniedziałek już nic, a we wtorek sprawdzian, Myślę że to będzie dobrze. Na razie tyle, pozdro :)

[...] Przed spotkaniem lekkie nerwy, tyle treningu, tyle tego wszystkiego i teraz zdecyduje się wszystko co będę robił... Ale cóż... Trener naprawdę spoko :) Widać, że uwielbia lekko i klub bardzo profesjonalny. Najpierw przywitał się itp. a potem krótka rozgrzewka w raz z nim Wiele ćwiczeń które w życiu nie robiłem, a na prawdę pomagają... Po [...]

[...] obdarty, nic więcej :) Cóż, daliśmy z trenerem wniosek "lepiej na treningu niż na zawodach" :) Pod koniec złapał mnie dwugłowy uda, tzn. już przed treningiem lekko odczuwałem... Ale nie jest zerwany, mogę spokojnie pobiec 200m na max i wiele innych, tyle że jak naciągnę to może być poważniej... Trener zalecił specjalne okłady [...]

[...] zerwanie (czy jak to się mówi) dwugłowego to musiałem tydzień odpoczywać żeby chodzić bez bólu a teraz jest dobrze :) A co do zawodów... huh, przyznam szczerze, że już się lekko denerwuję, jakby nie było debiut :> Mam doświadczenie w rywalizacji sportowej, ale jednak fakt, że to pierwszy start itp... No nic, mówię sobie, że to tylko 200m, [...]

nie patrz na pogode bo jej nie przewidzisz:) i na czas twojego biegu moze przestac padac i nie wiac wiatr:) ja tak miałem w tym sezonie na poczatku 300m padało wiało a przyszedł bieg słoneeczko zero deszczu tartan lekko wilgotny poprostu super warunki ;)

[...] Uwagi Wczoraj o 21 wyjechałem z Zielonej Góry. O 8 w domu... Od razu zasnąłem i do 16 :) Wstałem, przebudziłem się i obgadałem przez tel z trenerem jak treningi. I dzisiaj lekko bo tylko truchcik 20 minut + dobre rozciąganie. Jutro chyba siła biegowa (jakieś 600m) a pojutrze stadion i z trenerem. I jako, że jestem już w domu to tak na spokojnie [...]

[...] ostatnio prostą pocisnąłem ostro, ale czułem, że mogłem jeszcze dalej... Ale i tak bardzo dobrze. Mam już plany na cztery najbliższe dni. Piątego dnia zawody. Ogólnie już lekko, truchciki, wolne, rozruch :) @Krychu93 Przed OOM miałem 50,91, ale pierwszy raz biegłem 400m i bałem się ostro rozpocząć. A na OOM, cóż, z tego 50,43 to 0,2s [...]

[...] się... świetnie. Pierwsza trzysetka luźniutko, nawet się powstrzymywałem, żeby nie za ostro... Druga miała na dwusetnym metrze takie samo tempo jak pierwsza, w końcówce lekko przyspieszyłem i sekunda lepiej. Trzecią trzysetkę rozpocząłem ostro (na dwusetnym metrze 2s lepiej niż poprzednia) a potem podobne tempo i utrzymałem 2s lepszy czas. [...]

[...] ---------------------------------------------------- Pierwszy medal i od razu złoty. Cieszę się niesamowicie :) Może najpierw o biegu... po pierwsze przystąpiłem do niego lekko kontuzjowany. W czasie obozu w szklarskiej dwie kontuzje złapałem. Ból śródstopia lewej stopy (chyba od za mocno zaciśniętego paska od kolców) i niestety dwugłowy [...]

Poniedziałek - 13 IX -Trucht 15 minut Uwagi Dzisiaj bardzo lekko. Truchcik, który biegło się super. --- @IxN Dzięki, co do hali nie wiem. Trener przewiduje moje starty na hali, więc pewnie wystartuję. A jaki wynik to już trudno przewidywać :) @aaa31 Ahaaa, no to mityng na plus :) no u mnie koledzy z klubu szaleli na 100m (10,77) i 200m (21,91). A [...]

Niedziela - 24 X Trucht 15 minut. Było chyba 7 kółek (wszystkie w miarę równe w czasie koło 2:00-2:10). Biegało się lekko i przyjemnie. W tym tygodniu zaczynam już coraz częstszy trucht, gdzieś średnio co 2 dni. I w Listopadzie ruszamy chyba z przygotowaniami na sezon :)

Piątek - 5 XI HALA: -trucht 10 minut -płotki -piłki -meczyk w kosza Uwagi Pierwszy "normalny" trening i z trenerem. Ogólnie w miarę lekko, jedynie po koszykówce nieźle się zmachałem :)

Poniedziałek - 15 XI -18 minut truchtu -Skipy 800m (A,B,A,C x50m x4 serie) -5x100m przebieżki Uwagi Oj, przyznam dzisiaj wróciłem strasznie dziwnie zmęczony. Taki lekko skołowany. Może raz, że niemal od razu szybko leciałem ze szkoły i na trening. Dodatkowo tren trwał stosunkowo długo (1,5 godziny) i w miarę różne elementy (trucht, skip, [...]

[...] i po 350m dałem na luz (znaczy zwolniłem, bo luźno starałem się wszystkie biegać). Drugi nie chciałem tak przestrzelić, ale okazało się wolno, chociaż było OK. Potem jakoś lekko szło i za szybko Z dwóch ostatnich jestem już dumny. ps. @sprinterek- I wiem, wiem, nie jestem zły, że byłem zmęczony Muszę cisnąć! Zmieniony przez - PavloJ w dniu [...]

[...] Być może, przez płaskostopie które mam, bo akurat w tym miejscu. Na co dzień noszę wkładki, ale biegałem bez... teraz będę i biegał z nimi. Ale też nie tylko stopy jeszcze lekko czuć, więc na razie luz. Jutro chyba zrobię piłki, a pojutrze skipów sporo. Piątek wolny i sobota obóz. Jakoś tak to widzę @sprinterek Dzięki. Ja też życzę powodzenia [...]

[...] wspięcia itp.) II trening -trucht prawie 3km (14 minut 20s) -5x100m Czasy setek: 11,9 - 11,5 - 11,7 - 11,6 - 11,6 UWAGI: Setki miały być biegano bardzo mocno. Pierwszą dałem lekko na luz, resztę już starałem się iść żywo 22 XII SPRAWDZIAN: 300m: 36,5s 200m: 23,4s UWAGI (300m): -Najpierw była trzysetka. Ścigałem się z kolegą (jego życiówa na 400m [...]

Nie popsuj tego ! Wiem po sobie ,że z kontuzją nawet lekko zaleczoną lepiej nie trenować . Teraz sam cierpię bo rotator barkowy szwankuje i jak potrenuje jeden trening na maksa to nastepne dwa dni mam na 40% i muszę poddać się operacji ;/

Hmm, jak ja biegałem to pierwsze 200m zaczynałem 23,6, przy rekordzie 22,7. Potem miałem tak, że na trzysetnym metrze (po 200m) stawiało lekko i aby to przetrzymać, bo jak już wchodziłem na ostatnią prostą to grzałem ile można i we wszystkich startach po 300-tnym metrze nigdy nie straciłem pozycji na minus . A więc tak, jeżeli chcesz walczyć o [...]