lekko

[...] wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x10x3kg Magic 50 -hantla 8 kg ( masakra jakas - wogole nie mialam sily przy burpee - co niektore pompki na lekko zgietych rekach z brzuchem do ziemi {{:-( trzeba nad tym popracowac ) suple: omega, selen, zma, prot. estrogenowy, lycha kokosowego, wino czerwone wytrawne ;-) warzywa: [...]

[...] okazały się makabryczne, nie trafiłem na żaden podobny przypadek do mojego, a myślałem, że jest to normalne i powszechne zjawisko! Ból ten jest bardzo silny, przeszywający i lekko promieniujący na szczękę i uszy. Objawia się on jedynie podczas intensywnego i długotrwałego biegu, jak jeżdżę na rowerze, pływam, gram w tenisa, podnoszę ciężary itd. [...]

[...] Zrobiłbym wtedy jeszcze interwały około 18/19. W piątek bieganie rano na czczo i jakoś o 16 trening siłowy z hantlami, a w sobotę rano aeroby i o 17 jak bd. w Szczecinie lekko siłownie. Ale jeszcze zobaczę czy będzie mi się chciało jechać ;-) Dieta 18.07.12r. 12:00- 3 jaja, Płatki owsiane, 2 małe paróweczki do smaku%-) 15:00- 30g Whey 17:00- [...]

[...] powt. 12kg - calkiem ok, za jakis czas mozna bedzie zwiekszyc Wznosy ramion w opadzie 3 serie x 10 powt. 6kg na reke, zawsze robilem na stojaco i te 6kg na 15 powt. i bylo lekko, teraz taki sam ciezar ale w opadzie i to bylo jedyne cwiczenie dzis w ktorym musialem sie mocniej postarac Ogolnie mialem robic wg. planu dzis 4 serie, niestety [...]

ja gotowanego bym nie jadl zawsze lekko podsmazam na oliwie z oliwek i potem sos robie i duszę pod przykryciem

ja próbowałem na poręczach do dipsów ale też nie ma lekko, na dniach nagram jak będę na siłowni idealnie aby nogi były równoległe do podłogi jest cięzko. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 18:30:02

Tak przemyślałem sprawę i może po prostu trenując poprawiłem swoją technikę wykonywania ćwiczeń i dlatego ćwiczy mi się ciężej bo np gdy zwiększyłem ciężar na barki, to około 2 treningi po takiej zmianie poszło mi lekko, a robiłem dzisiaj tym samym ciężarem trening to palenie w barkach już czułem mocno.

[...] by traktor. Gdy robie 2 pierwsze serie przysiadow (rozgrzewkowe) na lekszych ciezarach jest ok ale gdy juz robie ta 3s wlasciwa dorzucam juz tego ciezaru zeby nie bylo za lekko przy 4 przysiadzie juz czuje ze nie moge ale ciagne dalej do tych min.12p Na wczesniejszym treningu zrobilo mi sie niedobrze rzygac mi sie chcialo myslalem ze za szybko [...]

[...] muscle upow false gripu, oraz front lever tuck 2. czesc wlasciwa: -wioslowanie hantlem jednoracz x5 na kazda reke x 32,5kg -pompki na poreczach x 15 Komementarz: wioslo za lekko, na pompkach strasznie pompowalo i ciezej troche. Zrobilem 4 obwody w czasie 7.10. --- Dzisiaj przyszly Kettle. Niestety jeden z nich jest uszkodzony- warstwa ochronna [...]

[...] który ze sportami walki w zasadzie nie ma nic wspólnego (co to jest karate ćwiczone rekreacyjnie, i epizod krótki epizod boksowania ?) i ma 3 walkę dostaje co jak co lekko przestarzałego, ale solidnego doświadczonego zawodnika jakim jest Tim, i walczy z nim przez 2 rundy ? To już jest osiągnięcie że tylko i wyłącznie swoją siłą i [...]

[...] może mi się nadciągnęło czy coś :-( Pójdę jeszcze później do sąsiada jest fizjoterapeutą może coś poradzi. Jeśli chodzi o szybkie zgłoszenie się do lekarza to w Polsce jest nie łatwe %-) chyba, że na pogotowie. Dzięki za odpowiedzi! Właśnie zauważyłem również, że spuchła mi lekko łydka :-( Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-07-18 15:36:07

Z drugiej strony, ten, kto dłużej ćwiczy lepiej zna swoje ciało. Początkujący (np. ja @-| ), dopiero się go uczą metodą prób i błędów, więc też nie mają lekko!

witam,mam 17 lat 176 cm wzrostu i waze 55 kg.jestem strasznie chudy.cwiczze 3 miesiące i tylko lekko wyrzezbilem sobie biceps ale slabo.Sa tylko lekkie zarysy.Jem bardzo duzo i czesto,ale wogole nie moge przytyc.Jadlem duzo sera pilem mleko jem duzo miesa i nic.Chcialbym zebyscie mi pomogli,bo jestem chudy jak szkapa.A i nie cwicze na silowni [...]

[...] postawiłem lewą nogę i bieżnia trochę mi ją pociągnęła :-( teraz mam takie dziwne uczucie w kolanie przy pełnym wyproście i zgięciu. Nie jest to ból, chociaż czasami lekko zaboli, mam nadzieję, że to nic groźnego. Chyba w piątek odpuszczę trening nóg i zrobię sam brzuch. Później pójdę do sąsiada (fizjoterapeuta) i spytam co to może być, [...]

[...] gdyby nie moja dziewczyna, ktora mnie wspierala i prowiantowala to bym zdechl z glodu, ale akurat miesa mialem pod dostatkiem, warzyw i owocow rowniez, jestem jedynie lekko odwodniony, waga zeszla 1,5kg to nie tak zle jak na wyjalowienie organizmu antybiotykami podawanymi dozylnie i kroplowkami z lekami dezynfekujacymi (musialy byc bo [...]

[...] węgle. Poza tym posiłek nr 4 zabiera ci prawie 1/2 kaloryczności z całego dnia, lepiej planować 'równe porcje'. Odłóż połowę indyka i zjedz go na kolację z kilkoma orzechami i sałatą np, za to marchewkę z jabłkiem możesz sobie w ramach surówki do 4 posiłku dodać. Odejmij trochę oliwy z 4 (dodasz orzechy do 5) i wszystko się lekko wyprostuje ;-)

najlepsze sa filmy ktore sa w tv zanim maja premiere na dvd, albo do kupienia z gazetami-nie wiem jak ten rynek dziala. Dawno w tym pracowalam i lekko nie bylo-najgorsi byli przelozeni, nie sama praca @@-) a ja bede dzis patrzec i oczy cieszyc ;-] btw batman rises ma premiere w piatek o 5tej rano /-) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-18 [...]

Udo 68cm? Pokaz na zdjeciu, bo patrzac na inne wymiary lekko mowiac raczej slabo to widze. %-)

[...] magic kontynuuje bo polubilam sztange no i moje cialo, wiem wiem tylko magic, ale lapki lapia miesnia(wiec z diatka nie moze byc najgorzej), cialo w sumie nie zmienilo sie cm, kg lekko w gore, ale cialo robi sie coraz bardziej jedrne, zwlaszcza pup... wiec same plusy- wiec patrze z optymizmem w przyszlosc i pojscie na silownie na porzadny trening

Lekko boli %-), ale to też zależy jak zrobisz iniekcję, bo raz mam zaczerwienienie a raz czysciutko. Co drugi dzień ładuje teraz 0,7-0,9. Moze niedlugo przerzucę się na propa z atomica to bede miał dokladnejsze porówanie jak na jadnym a jak na drugim sie czuje.