lekko

[...] to moze wina diety ktora dzis kulała, tak wiec nie przekreslam tego srodka . Co do smaku poprostu rewelacja zero smaku po zalaniu martwilem" O Boże wyglada jak HP" a tu mile zaskoczenie lekko gorzkie ale bez smaku.Dla mnie bomba. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2011-02-17 15:04:08 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2011-02-17 15:05:07

Methyl Fire - walnąłem 3 porcje - nie ma o czym pisać, nic ni poczułem tylko lekko byłem zamulony (coś jak po gripexie.....) Crack - najpierw 1 porcja i nic drugi trening 2 porcję - prawie nic, lekkie pobudzenie, trochę lepsza pompa podsumowanie: 1 miejsce P.imp P.last - ocena 6/10 2 miejsce crack - 2/10 3 miejsce methyl - 1/10

bialka jaj,lekko ubijasz (nawet tylko pare razy widelcem zamerdaj)i wylewasz na patelnie teflonowa spryskana Pamem albo na sucha.Warstwa musi byc cieniutka.Mozesz dodac troche cynamonu do bialek.smazysz z jednej i troche z drugiej strony.Rozrabiasz bialko (kazeina,lub inne)na gesto.ja daje do kazeiny 100ml wody na 60g prochu a inne bialko 30ml [...]

no nie ma lekko ale coz nikt za nas tego nie zrobi .... a tym bardziej trzeba pamietac ze konkurencja tez ciezko zapier..... wiec my musimy jeszcze bardziej

Dieta wygląda OK, ale taki syf jak carbo to wywal. Jeśli redukcja przystopuje to ucinaj lekko węglowodany. Trening porażka. Wpisz w wyszukiwarce "Pierwszy rok treningów" i weź gotowca z etapu 5 lub 6. Nie zrażaj sie nazwą, bo plany nadają się również dla zaawansowanych. I nie wiem o co Ci chodzi z tą dżunglą.

[...] 40 min na bierzni i do pracy :) Najwazniejsze że plan zrealizowany mimo problemów :) Teraz 11 h w pracy . Jutro mam wolne wiec planuje tylko jesć ,odpoczywać :) Czuje się lekko wypalony ... wiec sie przyda taka laba Zrobie też fotki i konsultacje z Trenejro :) 40 min cardio na czczo -15 g bcaa -15 g bcaa 1.7 białek + 2 zółtka + 35 g mąka [...]

Wczoraj ciężki dzień... Robiłem przeprowadzke do nowego mieszkanka ,wiec aktywny dzień :) Lekko byłem zajechany w ciągu dnia ,ale godzinna drzemka przed treningiem + doładowanie stymulantami i trening wjechał elegancki :) Poszły bareczki w seriach łączonych -Wyciskanie zza karku - 5 serii 10-8 ( ciężko z pomocą ostatnie 2 powtórzenia ) [...]

[...] do zrobienia plecy i nogi a siedze w pracy ,a godziny siłowni kiepskie Jutro Rano polece przed pracą zrobić Plecy a w Niedziele biegusiem po pracy na nogi :) Czuje się już lekko wypalony ... Dobrze że poniedziałek i Wtorek wolne od pracy to trochę odeśpie -15 g Bcaa po przebudzeniu -10 g Bcaa po aero 1.10 Białek Jaj + 65 g Mąka Ryżowa + 400 g [...]

[...] samych zawodów to bardzo wysoki poziom ,w porówaniu do ubiegłego roku to inny świat . Organizacja samych zawodów pozostawiała wiele do życzenia ... liczba zawodników chyba lekko przerosła organizatorów ... na scenie jeden wielki ścisk ,okrojona liczba pozowań ,kategorie rozgrywane byle jak najszybciej nie patrząc na zawodników , no ale nie bede [...]

[...] Z punktu widzenia samca, może iść tylko do przodu. Niczego nie brakuje :-) Wiadomo, że nie jeden koleżance zazdrości takich nóg ALE ja się wypowiedziałam o nich pod względem przygotowań do zawodów. Może być koleżance po prostu ciężko przy walce o proporcję aczkolwiek nikt przecież nie obiecywał, że będzie lekko ;-) Co u koleżanki dziś w planach?

[...] Na dobry początek roku szkolnego siedziałem w szkole od 7:45 do 15:40 %-) Jutro 8-15. Micha przytrzymana, tego omleta juz lekko na siłe pchałem(suchy to nie to samo, co świeży). Na domiar złego mnie cały dzień głowa boli }:-( /SFD/Images/2015/9/2/95b95be1958f4d419cb004c949b509b2.png DNT [...]

[...] Coś mi doskwiera ciągle kręgosłup, uciska na nerw, ból promieniuje do kolana. Będąc w Łebie mi strzykneło jak się za mocno wyciągnąłem, później przeszło, znów lekko wróciło, przeszło i teraz kolejny raz. Powinienem odpuścić troche treningi, no ale zobaczymy jak to sie potoczy, jutro DNT, mam nadzieje, że będzie ok. Ciasto fasolowe [...]

/SFD/Images/2015/11/1/1edf82b63d964458a6a0444a15f7b36f.png CARB NITE Pierwsze ładowanie, nie planowałem '100% udanego' - tj. do 100g B i 50g T. Musiałem się lekko odchamić. Na koniec miało wjechać 200g ryżu z 260g bananów zblendowanych ze 100g mleka + 100g masy krówkowej, ale padło hasło, że idziemy z ukochaną do knajpy, no to poszedł kebab na [...]

[...] sensownego, wcześniej tylko zjedliśmy %-) Nogi wjechały mocno, nie wiem, czy mi po wczoraj było niedobrze, czy na siłowni tak duszno, ale nie czułem się komfortowo. Poza tym lekko gardło smyra. Przez wczorajszą ucztę okno rozpoczęte później. %-) A teraz zmykamy spaać :-) /SFD/Images/2015/11/15/b840e97d65c64dea9b58b4d241cf05e4.png Nogi Overhead [...]

kortyzol pewnie jest wysoko ale trenuje 4x/tyg do tego zajadam wit. C waga w dól, pas w górę - też mnie to zastanawia, mięcho pewnie poszło w p***u, chociaż jakoś tego nie dostrzegam myślę, że za jakiś czas wleci VLCD na ~miesiąc i co zostanie z tym zacznę masować, bo przetyrany lekko organizm już

/SFD/Images/2015/12/5/1cb72e715ddc4e41a0d88451a6d93fa5.png Szósty dzień VLCD - trzeci trening - po 2 dniach przerwy. Ostatnie trzy serie lekko zmuliło, tak to była moc. Wracając zmuła, prawie na mnie rowerzysta wjechał z mojej winy oczywiście. :-D Co to będzie jutro, a co to będzie za tydzień w niedzielę, hehs. ;-) [...]

wszystko co jest w nim -kurczak w kawałkach w piekarniku razem z pieczarkami -cebula na wodzie, żeby zmiękła i straciła lekko aromat wszystko mieszam w misce doprawione, wlewam na patelnie i czekam aż się zetnie, później walczę, żeby go nie rozwalić - odwracam na drugą stronę i voilà ViQ - z takiej jak Ty masz, ja bym był zachwycony, trust me

target <50g, jak lekko przekrocze to się nie popłaczę, ale przy <50 będę zadowolony ww przypuszczam, że sięgną 900-1k

Mam co redukować, mam w choy do zredukowania, do tego teraz podeszła woda, więc za boczki siedząc to mogę całą dłonią łapać - to nie zejdzie do połowy stycznia w całości, ale wtedy koniec redu. Masownik napisała o sobie %-) Samopoczucie póki co słabe , ale wiem, że z dnia na dzień będzie coraz lepiej. :-) Wczoraj, dziś i pewnie jutro przypuszczam, [...]

/SFD/Images/2016/1/10/bde92c91f22548ef8e60f66b694eaef0.png Ostatnie 6dni. Wjechała resztka MMB na czczo, co by stłumić głód i lekko się pobudzić - z dodatkiem kawy idealnie. Dzisiejszy trening był chyba najbardziej hardcorowym jaki zrobiłem w swoim życiu - mega zmęczony, ale zadowolony :-) Oddechu nie mogłem unormować po skończonym treningu przez [...]