lekko

[...] styczność z jednymi i drugimi :-)) i nie miałam na myśli niczego obraźliwego jeśli tak to odebrałaś };-) }:-( ot taka przenośnia, bo oglądając foty z FIWE otwierałam oczy lekko, bo myślałam, że jestem ciut "mniejsza" %-) no, ale czego oczekiwać od 71 kg w tym wuchta tłuszczu, a nie same mięśnie jak panie na zdjęciach stronę wcześniej ;-) [...]

[...] za dużo fatu jeszcze na czwórkach, żeby było widać mięśnie }:-( |-) Ale jakiś tam obraz jest. Swoją drogą wróciłam do treningów i już wszystko wraca do normy z formą, waga lekko w dół i pomiary chyba też, ale to się dowiem w niedzielę, bo wtedy się mierze. No, ale wizualnie jest lepiej, zdecydowanie! Tak samo jak z samopoczuciem!! 8-) EDIT - i [...]

[...] nie chce wyglądać jak ja i takie tam %-) ) cały czas usilnie twierdził, że nie jest potrzebna dziewczyna trener personalny na siłowni, bo chłopacy wystarczą, ale chyba się lekko zdziwił kiedy pozwolił mi prowadzić personalne na siłowni (które sobie sama znajdę, bez żadnej reklamy na ich stronie) i zjawiły się u mnie 4 dziewczyny, a parę innych [...]

[...] warto - nawet jak z daleka się jest :-)) __________________________________________________ Tymczasem ja już po szkoleniu, po egzaminie i na całe szczęście zdałam 8-) Ale lekko nie było, bo egzamin pisemny był trudny jak dla mnie, bo nie byłam w stanie przyswoić całej wiedzy w tak krótkim czasie, ale koniec końców zdane ;-) Część praktyczna [...]

[...] %-) 7. Face Pull 3x20 tempo 2011 robione z gumą Trening fajny, nie zabił mnie, ale robiąc przysiad w ostatniej serii poczułam "ukłucie" w prostowniku, które promieniowało lekko do pośladka, dlatego nie chciałam sobie zrobić krzywdy, a odczuwałam lekki dyskomfort. Porolowałam się później, piłeczka też poszła w użycie, ale niestety nadal mi [...]

[...] ;-) Poprawię i nagram następnym razem również w lepszym świetle :-)) Do przysiadów doczepić się nie doczepię, bo to była ostatnia seria więc wiadomo, że już szło ciężej, ale dla mnie najważniejsze, że nie podwijam miednicy i trzymam brzuch!! A jak widać, nawet te 45kg może lekko zniszczyć #-P Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-18 11:06:57

[...] zamknięte, a w weekend o ironio mam dyżur na siłowni, no ale raczej brak możliwości treningu, poza tym sztanga raczej by mnie przygniotła %-) No i tak się bujam. Jestem lekko przemęczona, a czasu na odpoczynek i regenerację brak, a jak sami wiecie to podstawa, którą często zaniedbujemy niestety. Miska dość w kratkę, mam nadzieję, że nie [...]

[...] @-| Forma się poprawia cały czas mimo nieidealnej miski %-) i to chyba dzięki temu %-) Generalnie wciąga mnie cały czas, teraz na brzuchu nie ma super kraty, do tego czuję lekko napuchnięte nogi (kumulacja wielu godzin stania + na dniach mam mieć @). Ogólnie jest nieźle, ale tak jak już nie raz pisałam - nogi są jak od innej osoby @-| to jakie [...]

[...] coś później przy samej końcówce przygotowan lub jeszcze jakaś kontuzja by się przytrafiła. A teraz mam siły na kolejne 9 tygodni, żeby napierniczac i dać z siebie maksa, bo lekko nie będzie, a zdrowie jest mi potrzebne, bo już nie mam czasu na odpuszczanie treningów, bo każdy jest ważny, a redukcja sama się nie zrobi %-) Niebawem wskakuje w [...]

[...] że ból mięśni. Dieta nadal na poziomie 2100 w DT i w dwa dni dodaje banana DNT 1700 kcal I obserwujemy ;-) Bo ja osobiście patrząc na stan zatłuszczenia moich tyłów jestem lekko zaniepokojona %-) W przyszłym tygodniu wskakuje w pornoklapki i wtedy brutalna prawda wyjdzie na jaw :)) No, ale nic! Będziemy kombinować! Póki co próbuję przeżyć do [...]

[...] no ale daje radę!! 8-) |Gienius - no mam taką nadzieję!! 8-) że nie zawiodę sama siebie ;-) ________________________ Ostatni trening za mną ! Moje dwójki i prostowniki lekko po nim zmarły %-) Takiego bolesnego tygodnia, to już baaardzo dawno nie miałam. Napisałam o tym Wojtkowi, że wszystko mnie cały tydzień boli i te treningi są mega [...]

[...] na scenie Mistrzostw Polski w nowej kategorii wellness fitness!! Medalu nie wiozę do domu, niestety :)) Ale z płaczem nie zeszłam ze sceny! %-) Jestem z siebie dumna, ale i lekko zawiedziona, że taki był końcowy werdykt :-)) Jednak patrząc na konkurencję byłam raczej najdrobniejsza :-) Jutro wrzucę obszerniejszą fotorelację i większy opis [...]

[...] u mnie jak widać po tej redukcji, to organizm "jadł" sobie z pleców i barków, a ni chu chu nie chciał więcej wziąć z bioder. Jeśli człowiek nie chce się zajechac, to nie ma lekko. Mimo wszystko chciałabym zredukować się mocniej i myślę, że teraz mi to wyjdzie, bo nie będzie takiej spiny w głowie. A dziennik, póki co zostaje tutaj ;-) A [...]

[...] gaci Kalvin Cleina, wuchty hajsu, masy sponsorów, wrzucanych na każdej foto, ani nawet porządnego lustra do zdjęć }:-( }:-( To co ostatnio zalewa Internety jest dla mnie lekko przerażające. A niewiedza i nieświadomość dziewczyn, które za wszelką cenę chcą kopiować te dziewczyny jest straszna.... ja juz kiedys pisalam, ze to niemily dla [...]

[...] - to jest taka moja stała waga - każde zejście poniżej jest dla organizmu wkurzające %-) Z początku również wyszło mi pełno wyprysków (chyba do laktozy) i samopoczucie było lekko do bani. Przynajmniej wiem, że jedzenie typowej Grażyny, to nie moja bajka i mój organizm alarmuje, że to jedzenie jest do kitu. Ale teraz już wszystko jest jak być [...]

[...] chociaż te 2-3kg mniej i byłaby gitara :-)) I chyba najwyższy czas pomyśleć jednak o jakiejś ustabilizowanej misce %-) Z aktywności, to wczoraj zrobiłam plecy i lekko barki, a dodatkowo rdl, dzień dobry i hip abdction na maszynie. A dzisiaj wyprawa na rolkach :)) Otwarcie sezonu rolkowego i od razu prawie 23km ;-) Ciekawe jak Jutro [...]

[...] kalorii niż tłuszcz. Z łydkami niewiele zrobisz, więc radzę się pogodzić z tym jakie są, a są bardzo ładne moim zdaniem. Jak poprawisz górę nóg to całość będzie wyglądać extra. Szczególnie dwugłowy uda - mam zajoba na punkcie tego mięśnia, jak nie jest lekko wypukły i ładnie ukształtowany to nogi nie są fajne Pomyśl nad treningiem siłowym.

może to nie będzie mieć specjalnego związku ale wieczorem jak się jest po całym dniu chodzenia i wysiłku jest sie lekko opuchniętym. generalnie najbardziej na nogach. co do wody to może zmieniać sylwetkę i to bardzo. Po stosowaniu kuracji hormonalnych np. źle dobrane tabletki antyk. woda się zatrzymuje w organizmie kilogramy lecą w górę, a ciało [...]

Interesuja mnie przed wszystkim ćw wielostawowe, ale mozesz dawac wszelkie, przy których masz wątpliwości. Progresja ciężaru ze stałą liczba powt, co tydzień dokładasz do każdej serii 2,5-5 kg. Zaniz lekko ciężary. technika przede wszystkim, siła sama przyjdzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 00:02:21

[...] sobie trochę pokimać, dobranoc ;-) Ku.wa patrząc teraz na filmik na moje wiosło to istna tragedia, trzeba się wziąć ostro za technikę. Od razu dwa pytania do techniki: 1. Sztangę prowadzić po prostej linii wzdłuż ud? 2. Ręce rozchodzą się lekko na boki czy idą równolegle do boku ciała? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-11-21 10:19:05