lekko

Na masie zawsze cię lekko podleje, to nieuniknione

Jak na siłę problemu skąd wiesz czy nie mam ja się boje starsznie właśnie ważę 65kg 182 i mam jakieś długie ręce palce i mogę zginac je tak jak było w syndrom marfana no kurde no a i mam podniebienie lekko gotyckie więc jak mam się nie przejmować tym

po treningu owsiane tak nei bardzo, ja bym wolał coś lekko strawnego niż owsiane wcinać

Nie musisz zapisywać, staraj się zapamiętać. Poza tym, jak zapomniałeś ile robiłeś na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii. W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu. Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli [...]

Pytanie czemu uciąłeś aż 50% objętosci? Ja bym dołożył aktywności, lekko podbił kalorie i dalej ciągnął redu.

Ok, cały plan wygląda tak. Myślę że wszystko jest super i za 5-6 tyg będę go lekko modyfikować Push *Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 -Przysiady ze sztangą na plecach 3x10 *Wyciskanie żołnierskie 4x8 -Wznosy bokiem 3x10 *Dipy 3x8 -Wspięcia na palce 3x10 PULL *Martwy ciąg 4x8 -Ściąganie linki górnego wyciągu do klatki 4x8 *Wiosłowanie z [...]

Nie wygląda to źle ,brzuch lekko podlany ale jak na masę to do przyjęcia Co z nogami ??

Ja bym zalecił podbicie lekko kalorii na okres tygodnia a następnie dalszą redukcję, jest jeszcze trochę do zrzucenia...

Możesz lekko obciąć objętość. CUN dostaje po tyłku samym deficytem. Nie ma sensu go dodatkowo obciążać

Najładniejszy symex (exe) raczej nic mocniejszego nie będzie potrzebne. Z prl to trzeba będzie zobaczyć. Jak e2 ja po ciągnęło lekko do góry, to wraz ze spadkiem e2 też poleci. Jak ostro poszła do góry to trzeba będzie cabaserem zbić.

Gryfy akurat takie są tanie, ja np wole lekko łamany. Moze wina jest futryn a nie drążka

Ok tak zrobię dzięki za porady mam jeszcze jedno pytanko teraz robiłem wyniki testa mam g 4 razy zawyzonego jest super, ale nie wiem czy mi nie wywalił lekko też estro nigdy nie miałem z nim problemu i nie byłem na niego podatny ale teraz mam takie lekkie wahania nastrojów i cały czas się poce zrobiłem dziś badania wynik będzie w [...]

[...] formy po 1.5 rocznym stażu wyciskałem na ławce 140kg, MC:200kg z zapasem bez pasa i pasków, a Przysiad 4x175kg, zrzuciłem wagę o 20kg z 110 na 90 i siła się trzymała, lekko spadła może o 5kg w każdym boju, ale jak zredukowałem do 75kg to wyniki tak poleciały, że teraz ledwo robię 5x150kg w martwym, 130 w przysiadzie ledwo 4 razy oraz [...]

Jak normalnie masz lekko up te 2 horm i dobrze funkcjonujesz, to przy końcu pct jesteś na tym samym poziomie. Także kończ wg planu.

W szpitalu będziesz kilka dni, więc nie ma to znaczenia. Trzymaj się bilansu kcal bielskiego zera lub lekko na plusie. Staraj się jednak utrzymywać jakąś aktywność fizyczną. Coś tam można porobić z wykluczoną nogą.

nawet nie oceniam i nie patrze na dobor cwiczen, czy objetosc, bo juz sam podzial partii i ich rozklad w trakcie tygodnia jest lekko pozbawiony sensu ;-) katujesz klatke w poniedzialek = katujesz tez barki, po czym dojezdzasz barki we wtorek, a pozniej jeszcze im dokladasz robiac znowu klatke we srode. nie ma czasu na regeneracje = nie bedzie [...]

[...] mi było coś ruszyć. Fakt, że nie trzymam diety (patrzę na to co jem itd, ale nie liczę kalorii itd). Więc chciałem na początek wziąć coś słabszego żeby "przełamać zastój" a niekoniecznie zaczynać od teścia czy innych teoretycznie mocniejszych sterydów. Nie zależy mi na jakiejś wielkiej masie, chciałem zyskać z 10% siły i lekko zrzucić brzuch.

moze dostala sie odrobina wilgoci i sie lekko skrystalizowal proszek i zmienil barwe na zolta. A konsystencja jest ta sama?

Rzeczywiście lekko dodatni bilans kaloryczny i obserwacja obwodów ciała wydaje się dobrym rozwiązaniem. Na podstawie ich zmian koryguj kcal/aktywność fizyczną.

Chlorowodorek w kreatynie to cząsteczka powiedzemy ułatwiająca jej transport w organizmie i rozpad na kreatyne później kreatynine. Te x kreatyny to głównie procent czystej kreatyny w kreatynie. Ja daję łyżeczkę do herbaty lekko czubatą nie zastanawiam się czy to 4 czy 5 czy 6 g Ps... Smakuje Ci sama HCL :D ?