lekko

[...] tydzień od dołączenia letro 0,25mg c3d ( w sumie 3 porcje) jest sens robić już badanie? Ogólnie nie czuje jakoś szczególnie żeby estro spadło, samopoczucie idealne, libido lekko mniejsze(dzięki Bogu :) ) ale dalej czuje, że może być lekko za wysoko. Jutro badanie i w razie dalej zbyt wysokiego podbicie dawki ew 0,25 c2d w zależności od wyniku?

Luk122 od 2 tygodni schodze z kcal lekko bo lekko ale schodze zeby przyzwyczaic sie niechcialem szoku dla organizmu i mojej slabej psychiki zeby nie zrezygnowac z redukcji zanim sie na dobre zaczela ogolnie diete mam oparta jak na masowce bialko wegle tylko z ryzu makaronu ryzowego itd ogolnie cyc z kurczaka ryby wazywa ryz sprubuje jutro obciac [...]

[...] albo mieć jądra, albo problemy hormonalne. Poważnie, jeśli myślisz, że będziesz lepiej wyglądać to się mylisz. Będziesz wyglądać gorzej i zlapiesz szybciej fat jak tylko lekko odpuscisz dietę. Pomijam już niszczenie własnego ciała, po 40tce będziesz wyglądać na 50 - po co? Mówię tutaj o pomysłach ze spalaniem mięśni. Mięśnie to jedyna walka z [...]

[...] albo mieć jądra, albo problemy hormonalne. Poważnie, jeśli myślisz, że będziesz lepiej wyglądać to się mylisz. Będziesz wyglądać gorzej i zlapiesz szybciej fat jak tylko lekko odpuscisz dietę. Pomijam już niszczenie własnego ciała, po 40tce będziesz wyglądać na 50 - po co? Mówię tutaj o pomysłach ze spalaniem mięśni. Mięśnie to jedyna walka z [...]

[...] zawiechy, to padłem. Zmniejszyłem mu do dwóch, napisałem dietę, kazałem zacząć chodzić na siłownię (czego jeszcze niestety nie robi), basen max 3 x na tydzień. Na razie trzyma wagę i liczę na to, że pod moim kierownictwem jeszcze będzie na starość miał trochę radości Ja zacznę na pewno spokojnie. Ale to najwcześniej za lekko ponad 3 tygodnie.

[...] kurak 2 i twaróg z orzechami. Znów 100%. Jestem z siebie dumny. INNE: Jestem w domu. Samopoczucie dobre, ale alergia mnie dobija, kichawa cały czas zapchana, oczy swędzą, lekko ospały jestem. Ale to norma. Nie będę sie poddawał. Czeka mnie dużo pracy, muszę nauczyć się na dwa koła, ale co tam. Z jednego jestem niezadowolony, że pakując sobie [...]

[...] pewnie coś tam spaliłem DIETA: Bardzo ładnie dzisiaj. Śniadanie: jaja i owsianka na wodzie, potem dwa razy było coś takiego fajnego: Kurczak zrobiony w piekarniku, pierś lekko rozbita, delikatnie tylko doprawiona... Delicje! Jeszcze pewnie zjem rybę z piekarnika, a potem twaróg. Ale ciężko z żarciem ogólnie jeśli chodzi o łaknienie. [...]

[...] wpływają istotnie na ilość traconej krwi. Jeśli jednak podczas miesiączki występują problemy z trawieniem (wzdęcia, biegunki, zaparcia) czy też bóle głowy, lepiej spożywać lekko strawne potrawy zmniejszające dolegliwości tego typu. Nie zaleca się wówczas korzystania z basenu ani kąpieli w wannie, natomiast wskazany jest prysznic. Kiedy zanika [...]

[...] tak jak bedziesz czul ze jest dobrze doladuj raz a porzadnie 2 razy w tyg bym nie robil ewentualnie zrob tak ze np; w jednym tygodniu biceps tricep w piatek a w poniedzielek lekko bic a juz w nastepnym, odwrotnie w piatek bic+tric a w poniedzialek lekko jedno cwiczenie tric znam kilka osob co tak robili i chwala sobie;-) 2- jak dorzucisz mete [...]

[...] nie była nigdy w gipsie :) cholera, nie chce za nic rezygnować z treningów w domu, a dipsy wydawały mi się bardzo skutecznym ćwiczeniem... ogólnie to robiłem już te dipsy z lekko rozstawionymi łokciami i postanowiłem zmienić trochę technikę - łokcie przybliżyłem bardziej do tułowia i lekko pochyliłem się do przodu - było ciężej i czułem lekki [...]

[...] miesien piersiowy, tzn. Na plaskiej - ruch zaczynamy znad mostka, a w miare opuszczania pilnujemy by gryfik sztangielki byl rownolegy do podlogi. Sztangielke kieujemy lekko do tylu. Na skosie - ruch zaczynamy znad glowy i w miare opuszczania kierujemy sztangielki lekko do przodu, gryfik sztangielki tez rownolegly do podlogi. Rozpietki [...]

[...] zza karku 3s unoszenie sztangielek na boki 3s wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w sadzie 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiady ze sztanga trzymana z tyłu 4s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangielką 3s Podciąganie się na drążku do karku 2s max unoszenie sztangielek na boki z [...]

no wlasnie o to chodzi :) No teraz mam nóżki pięknie docięte, ręce też, góra spoko, ale brzuch troszkę zalany(takie życie endo, nie ma lekko niestety.) No, planuje jeszcze do startu ligi przymasować lekko z 2kg, ale przy zdobyciu z 10kg w siadzie i pozniej redukować wolno też robiąc bardzo wolno siłę, zobaczymy. Chyba, ze ma ktoś inny jakies [...]

Do drugiej częśći można takie sceny sfotografować : dla kobiet : Propozycje scen do zdjęcia dla kobiety: Scena romantyczna: Edyta stoi przy brzegu rzeki, lekko wietrząc swoje długie, rozpuszczone włosy. Słońce delikatnie oświetla jej twarz, podkreślając jej naturalne piękno. W tle widoczne są kaskady wody, a zapach przetrawionego miodu unoszący [...]

[...] wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s prostowanie ramion na wyciagu 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad 3s przysiad wykroczny 3s to wywal i daj uginanie nóg leżąc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s MC 2s daj unoszenie z opadu 3s [...]

[...] z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s prostowanie ramion na wyciagu 3s 2s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s 3s jako pierwsze B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad 3s przysiad wykroczny 3s2s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s MC 2s 3s, na prostych nogach uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

[...] A kobietom to by dwali głównie odwodziciele i przywodzicele i zero cięzarów Może się boją że się połamiemy ------ Po wczorajszym treningu czuję zakwasy Bicepsy, tricepsy lekko ale czuć :D Za to tył nóg i grzbiet bardziej odczuwalny. Lubię taki stan Co do wagi to bardzo wkurza Od majówki staram się ostro trzymac diety, niczego nie podjadać a [...]

Dziś dieta lekko zachwiana. Nie wiem ile było kalorii. Jakoś nie miałam dziś głowy do liczenia... Do posiłków wkradła się sałatka owocowa... myślę że nie było to aż takie straszne przewinienie No i nieszczęsny redbull. Jutro będzie lepiej. D ziś treningu brak - w sumie zgodnie z planem :). Siłownia będzie jutro Cieszy mnie to bo już za dużo [...]

[...] 3x15 50kg, 1x10 kg 55kg 2. uginanie nóg na maszynie 3x15 25kg, 1x8 30kg -- z tego postępu jestem bardzo zadowolona Niedawno ledwo ledwo szły te 25kg, a teraz one tak lekko chodzą 3. odwodzenie nogi w tył na maszynie 1x15 45kg, 2x15 50kg na stronę --tego ćwiczenia nie lubię 4.. suwnica 1x15 110kg, 1x15 120kg, 1x8 130kg 5. plie 3x15 28kg [...]

[...] w której są bie na 1 km,bieg na 50 m i drążek. I JESZCZE: Na innym forum zaproponowali mi coś takiego: Poniedziałek: bieg coraz szybszy, kilka km Wtorek: Siłownia lekko(w tym drążek technicznie) Środa: off Czwartek: drążek siłowo + bieg coraz szybszy, kilka km Piątek: off Sobota: siłownia lekko(w tym drążek technicznie) Niedziela: [...]