Odwrotny efekt redukcji. Depresja

walker1707

Jakie masz zapotrzebowanie?
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Przy 5 treningach tygodniowo ~1900kcal to mało... tyle niektórzy jedzą przy czysto siedzącym trybie życia.
Może metabolizm zbytnio zwolnił przez zbytni deficyt energii i przydałoby się podnieść kalorie, aby przywrócić metabolizm..

Z tego co wiem na dietach ketogennych (CKD, Carb Nite, itd) bardzo trudno o nabieranie masy, nawet przy sporej ilości kcal, a możliwe jest spalenie tłuszczu (gorzej z mięśniami).

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-17 23:41:06

kcainam

Męskiej sylwetki? Proszę Cię, w którym niby miejscu? Polukaj zdjęcia w motywatorach treningowych, jest tam wątek "female bodybuilders" czy jakos tak. Raczej tak nie wyglądasz. Jakiś facik niby masz, ale to trzeba robić z głową. A ty masz pomysły z dupy.

Jako osoba wykształcona podobno jako fizjoterapeutka powinnaś wiedzieć, że abyś mogła mięc męskie ciało to powinnas albo wstrzykiwac sobie testosteron, albo mieć jądra, albo problemy hormonalne.

Poważnie, jeśli myślisz, że będziesz lepiej wyglądać to się mylisz. Będziesz wyglądać gorzej i zlapiesz szybciej fat jak tylko lekko odpuscisz dietę. Pomijam już niszczenie własnego ciała, po 40tce będziesz wyglądać na 50 - po co?

Mówię tutaj o pomysłach ze spalaniem mięśni. Mięśnie to jedyna walka z fatem, taka, która w miarę trwało działa. Jako kobieta bez wspomagaczy w stylu teścia o wygląd jak facet się martwić nie musisz.

Jako samiec powiem Ci, że najatrakcyjniej wygląda kobięta szczupła z zarysem mięśni, potem kobieta lekko podlana... Szkieletor jest naprawdę na końcu, to już podchodzi moim zdaniem pod fetysz.

Podsumowujac - nie trac mięśni. Rób trening porządny. Waga to nie wszystko.

Zmieniony przez - kcainam w dniu 2014-11-18 00:11:53